yn y bore, y gwely cynnar ydych chi'n mynd i olchi a gwisgo, dim ond i sefyll i fyny yn syth, traed mae poen sydyn; Ar ôl lleddfu ychydig, diflannodd poen yn raddol, gall aros am weithgaredd aciwtedd, ymddangosodd poen eto. 。 。 。 。

os yw'r achos, yn aml yn gadael i chi fod yn ddryslyd, mae'n debyg bod gennych chi fasciitis plantar yn barod!

ffasciitis plantar yw beth?

fel clefyd cyffredin clinigol, plantar fasciitis, a syndrom poen sawdl, y symptomau mwyaf cyffredin o sawdl poen ZhaoLiChu, poen sawdl, chwyddo, cywasgiadau poen claudication yn ogystal â'r cam cyntaf ers cerdded bore. Yn y dorf mae gan yr arferiad ymarfer corff fel rhedeg, mae nifer yr achosion o fasciitis plantar yn llawer uwch na'r boblogaeth gyffredinol, yn cyfrif am tua 10% neu fwy.

ffasciitis plantar achosi poen, yn aml yn effeithio ar weithgareddau arferol pobl. I lawer o athletwyr amatur a phroffesiynol chwaraeon, mae ffasgitis plantar yn dueddol o hyfforddi a chystadleuaeth. Ar gyfer pobl gyffredin, bydd y boen hefyd yn gwneud ansawdd bywyd is.

ffasciitis plantar yw llid?

er bod yr enw gyda 'llid', ond plantar fasciitis a llid. O safbwynt meddygol, mae ffasgitis plantar yn cael ei achosi gan newidiadau dirywiol mewn meinwe gyswllt. Mae ffasgia plantar fel cymorth traed cymharol bwysig, fel cerdded bob dydd ac ymarfer corff yn darparu cefnogaeth anhepgor.

Mae ffasgia plantar wedi'i leoli ar yr haen braster traed ar wyneb y band dwfn o feinwe gyswllt, yn ymestyn o sawdl i'r traed, gellir ei ddeall fel 'hyblygrwydd' penodol o 'wanwyn'. Os am ​​gyfnod hir neu ddwyster mwy o ymarfer corff, ffasgia plantar y 'gwanwyn' hwn, fyddai'r defnydd o gyflwr blinder gormodol. Dros amser, yn codi troedfedd o newidiadau dirywiol.

beth yw achos fasciitis plantar?

yn ôl astudiaeth yn y proffesiwn meddygol, mae'r pathogenedd o fasciitis plantar yn bennaf ar gyfer y ffasgia plantar yn dioddef mwy na'r terfyn corfforol o rymoedd am amser hir, mae llwyth mor hir yn arwain at ddirywiad ffasgia plantar a ffibrosis, achosi'r fasciitis. Symudiad am gyfnod hir o amser, bwâu uchel, traed gwastad, mae breichiau dwbl yn wahanol i arfer hir, mae ystumiau ac esgidiau sefyll anghywir, ac ati, yn debygol o achosi ffasgitis plantar.

oherwydd unigrywiaeth etioleg fasciitis plantar, mae athletwyr, menywod, milwyr a gordewdra, ac ati, i gyd yn dod yn grwpiau risg uchel o fasciitis plantar. Yn ogystal â'r ffactorau uchod, bydd twf yr oedran yn effeithio ar elastigedd y ffasgia plantar, felly ar gyfer 40 - 60 o bobl, mae angen bod yn wyliadwrus hefyd rhag dioddef o fasciitis plantar.

pam poen traed pryd i godi'n gynnar?

i egluro pam fod y ffasgiitis plantar wedi achosi poen i godi'n gynnar, ond hefyd oherwydd natur y ffasgia plantar. Fel cefnogi'r droed gyfan 'gwanwyn', ffasgia plantar ar ôl noson gyfan i ymlacio, mewn cymharol sefydlog, y diffyg cyflwr elastig. Ar yr adeg hon, os bydd ymestyniad y ffasgia plantar yn sydyn, yn cynhyrchu poen mwy difrifol.

ar ôl cyfnod o amser i gerdded ac ymarfer corff, ffasgia plantar am ei nodweddion elastig, yn cael ei addasu i ysgogi, i liniaru'r symptomau, ond yn sydyn yn cymryd ar weithgaredd mwy dwys, neu ar ôl gwisgo esgidiau ddim yn ffitio i mi, gall ffasgia plantar oherwydd y tu hwnt i'w derfyn elastig o dan tynnol a gorlwytho, sy'n cynhyrchu poen eto.

felly, ar gyfer plantar fasciitis, sut y dylid atal a gwella? Aros diwnio ar gyfer gwthio pellach.