tymor cwympo creisionllyd, mympwy i heicio, ar ôl dod yn ôl yn teimlo poen traed o'r blaen? Ydych chi'n arfer gwisgo sodlau uchel am amser hir, gan waethygu'r boen traed? Poen o'r fath, peidiwch ag anwybyddu.

clefyd hwn poen yn gyffredin iawn, yn y lefel gweithgaredd yn fwy, neu droed dioddef trawma, neu wneud arferiad o wisgo sodlau uchel yn enwedig yn digwydd yn y grŵp pobl ifanc.

Mae pobl yn dioddef y math hwn o broblemau traed, traed mawr ar waelod y pwysau yn sylweddol fwy nag yng ngweddill y droed, ac yn aml mae cocŵn hir. Pwyswch yr ardal hon, bydd poen amlwg, weithiau hyd yn oed chwydd. Er y gall y cocwnau hyn gael eu tynnu trwy docio, ond bob amser yn fuan yn tyfu allan eto, yn blino.

problem traed cyffredin yw hadau osteoitis.

am had osteitis, rhaid i o'r 'asgwrn sesamoid'. Mae'r asgwrn sesamoid 'twyllo' hwn mewn gwirionedd yn debyg i faint pys, sydd wedi'i leoli yn wyneb plantar cymal bysedd traed cyntaf. Er bod asgwrn sesamoid yn edrych yn gyffredin iawn, ond mae pob sesamoid dwyn pwysau pwysau forefoot un 6, i gydbwyso pwysau y bêl droed yn chwarae rhan bwysig.

ar y naill law, mae'r asgwrn hadau yn gallu amsugno cerdded i droed pwysau daear, hefyd yn gallu lleddfu'r ffrithiant rhwng y traed a'r ddaear, yn y broses o orymdeithio, rhedeg neu chwaraeon, amsugno ac esgidiau ar gyfer effaith y traed blaen ar y ddaear, er mwyn amddiffyn tendonau traed, cyhyrau ac esgyrn.

ar y llaw arall, mae'r asgwrn hadau wedi'i leoli yn y blaen mawr o tendon byr, fel bloc y goron, i helpu i gydbwyso yn y trosoledd o gefnogaeth a chynorthwyo'r llo, cyfyngiad ystwythder plantar o gyfeiriad ymestyn y bysedd traed mawr.

fel y soniais yn gynharach, mae asgwrn sesamoid wrth droed y teithio a chwaraeon yn chwarae rhan bwysig yn y broses. Fodd bynnag, unwaith y bydd yr ymarfer yn cynyddu'n sydyn, neu ddwyster ymarfer corff mewn cyfnod byr o amser, yn gallu gwneud asgwrn sesamoid yn hawdd o dan ormod o bwysau ac mewn amser byr mae'n anodd dwyn pwysau'r llwyth ffisiolegol mawr o ymarfer corff a dwyster uchel, gan arwain. yn y diffyg swyddogaeth arferol, hefyd yn achosi i'r rhannau asgwrn sesamoid gael graddau gwahanol o boen. Mae achosion eraill yn cynnwys niwed damwain cwympo, fel byclo gormodol neu droed plantar ar y cyd hirdymor yn gwisgo sodlau uchel, ac ati , yn debygol o achosi'r osteitis hadau.

o achosion llid esgyrn sesamoid, nid yw'n anodd casglu'r dulliau trin ac atal. Yn gyffredinol, osteitis hadau gyda'r dull o driniaeth geidwadol.

yn y lle cyntaf, osgoi cynnydd sydyn yn cario momentwm, neu gynyddu dwyster ymarfer corff, a lleihau faint o gerdded, gall helpu'n uniongyrchol i liniaru symptomau haint esgyrn sesamoid. Trwy dâp gludiog arbennig, gall gyfyngu ar ymlediad y bawd fel y cyfeiriad sefydlog, atal y dorsiflexion gormodol, ac ati.