Mae pob troed yn unigryw ac yn un-o-fath. O ran esgidiau, mae dod o hyd i bâr sy'n ffitio'n iawn yn hanfodol. Gall poen traed hirdymor gael ei achosi gan esgidiau sy'n rhy dynn neu'n anaddas.

 

Bydd y traethawd hwn yn mynd trwy'r sawl math o siapiau traed a'r hyn y gallent ei ddweud wrthych am broblemau traed posibl. Byddwn hefyd yn edrych ar sut i ddewis esgid sy'n ffitio'n iawn i'ch troed ac sy'n darparu cefnogaeth a chysur.

 

 

Yr Amryw Siapiau o Draed

Mae gan bob un ohonom wahanol siapiau traed, yn union fel y mae gan bob un ohonom wahanol fathau o waed sy'n datgelu gwybodaeth iechyd. Trwy archwilio ffurfiau traed penodol, gall podiatryddion dynnu sylw cleifion at beryglon posibl a phroblemau traed. Gallwch ddewis o chwe ffurf traed gwahanol.

 

1. Traed y Gwerin

 

Mae tri bysedd traed byr, bron yn gyfartal o hyd, yn gwahaniaethu'r Troed Gwerinwr, a elwir hefyd yn Troed Giselle. O ganlyniad, mae'r droed yn cymryd siâp sgwâr. Mae troed y werin yn droed cytbwys, pwerus, a sefydlog.

 

2. Troed yr Aifft

Mae troed yr Aifft yn gul, gyda bysedd traed mawr hirach a bysedd traed llai yn lleihau o'r hiraf i'r byrraf. Troed yr Aifft yw'r math mwyaf ymarferol a chyffredin o droed, gan gyfrif am tua 70% o'r boblogaeth. Daw'r term o hen baentiad o draed Eifftaidd.

 

3. Traed Morton (a elwir hefyd yn Troed Groeg)

Yn wreiddiol, cydnabu'r meddyg orthopedig Dudley J. Morton (1884-1960) y Traed Roegaidd, a elwir hefyd yn Morton's Foot, ar ddechrau'r ugeinfed ganrif. Mae bwlch yn gwahanu bysedd y traed mwyaf ac ail, ac mae'r ail fysedd traed fel arfer yn hirach na bysedd traed eraill.

Daw'r enw o'r traed a ddangosir mewn cerflunwaith Groeg hynafol, lle credwyd bod siâp y traed yn adlewyrchu harddwch delfrydol. Fasciitis plantar, bynionau, morthwylion, toriadau straen metatarsal, a Neuroma Morton yw rhai o'r anhwylderau cyhyrysgerbydol y mae pobl â'r siâp troed hwn yn fwy tebygol o'u cael.

 

4. y Traed Slmian.

Yn y ffurf hon o droed, mae'r bysedd traed mawr yn plygu i mewn tuag at fysedd y traed bach. Gan fod y droed hon yn dueddol o ddioddef bynionau, dylai pobl â'r droed hon osgoi gwisgo esgidiau cul neu bigfain. Yn y math hwn o droed, gallai gwisgo sodlau uchel fod yn anghyfforddus ac yn heriol.

 

5 Traed Rothbart

Darganfu Dr Brian A. Rothbart Rothbarts Foot ym 1988. Nid yw eich troed mawr a'ch ail fys traed yn gorwedd yn wastad ar y ddaear pan fyddwch chi'n gosod eich troed ar y llawr mewn sefyllfa niwtral, sy'n strwythur traed ansefydlog, afreolaidd sy'n bresennol adeg geni. Gall arwain at ystum gwael a phoen cronig yn y cymalau a'r cyhyrau, gan fynnu cymorth podiatrydd.

 

6 . yr Arches

Mae gan eich traed dri bwa sy'n gweithio gyda'i gilydd i gynorthwyo'ch traed i amsugno sioc ac addasu i'r dirwedd pan fyddwch chi'n cerdded neu'n rhedeg. Mae'r cefnogaeth bwas eich troed wrth i chi symud, sydd yn ei dro yn cynnal eich corff cyfan.

Gan na all eich troed amsugno sioc cystal ag y dylai, byddwch yn gwneud iawn trwy orddefnyddio cymalau a chyhyrau eraill. Os oes gennych fwâu uchel neu fwâu gwastad, efallai y bydd eich cymalau a'ch cyhyrau eraill dan straen ychwanegol.

Gall pobl â bwâu uchel neu isel elwa o orthoteg personol ac cefnogaeth bwa esgidiau, sy'n darparu clustogau a chefnogaeth.

 

Sut i Ddewis y Maint Esgid Cywir ar gyfer Siâp Eich Traed

Gallwch ddefnyddio'r hyn rydych chi wedi'i ddysgu am y gwahanol siapiau traed i bennu'r maint esgid cywir ar gyfer eich siâp troed unigol nawr eich bod wedi astudio amdanynt. Mae llawer o bobl yn dioddef o boen traed ac esgidiau anghyfforddus o ganlyniad i beidio â gwisgo esgidiau sydd o'r maint cywir.

 

Dyma rai canllawiau i'ch helpu i bennu maint eich esgid.

Cymerwch fesuriadau eich traed.

Nid yw llawer o bobl yn ymwybodol wrth iddynt heneiddio neu oherwydd newidiadau hormonaidd yn ystod beichiogrwydd, y gallai eu traed newid maint.

Sefwch ar ddalen o bapur gwag ac olrhain ar hyd y perimedr i fesur eich traed. Ewch â'r olrhain hwn i'r siop esgidiau gyda chi pan fyddwch chi'n mynd i siopa esgidiau. Rhowch yr esgidiau ar y llawr i'w maint gan ddefnyddio'r lluniadau. Os yw'r esgidiau'n deneuach neu'n fyrrach na'r papur, nid ydynt o'r maint cywir ar gyfer eich ffurf droed.

 

Os oes gennych droed mwy, dylech brynu esgidiau sy'n ei ffitio.

Os oes gennych droed sy'n ddau faint ar wahân, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael esgidiau sy'n ffitio'r droed fwy, neu fe fydd gennych chi un droed sy'n pinsio'n gyson. Ceisiwch ar y ddwy esgid i sicrhau eu bod yn gyfforddus ar gyfer eich dwy droed.

 

Rhowch gynnig ar esgidiau ar ddiwedd y dydd.

Bydd eich traed yn chwyddo yn dibynnu ar faint o amser rydych chi'n ei dreulio ar eich traed trwy gydol y dydd. Os ewch chi i siopa esgidiau yn y bore, gallwch chi ddod o hyd i bâr sy'n rhy dynn yn y prynhawn. Yn ddiweddarach yn y dydd mae'n amser gwell i fynd i siopa esgidiau i dderbyn maint esgid mwy cywir.

 

Ystyriwch lled a hyd eich traed cyn dewis maint.

Mae gan lawer o gwmnïau esgidiau feintiau eang a chul, felly ystyriwch led a hyd eich traed. Mae rhai esgidiau yn rhy gul ar gyfer traed bach, tra bod eraill yn rhy eang ar gyfer traed llydan.

 

Cofiwch bob amser y dylai'r esgid ffitio'ch troed yn hytrach na'r ffordd arall. I gael ffit iawn, dylai fod 12 modfedd rhwng blaen eich esgid a blaen eich esgid hiraf.

 

Mae pob troed yn wahanol. Gall podiatrydd argymell orthoteg ac esgidiau cynnal traed os ydych chi'n cael trafferthion gyda'ch traed.

 

Mae gan IDEASTEP Orthotics ddewis eang o esgidiau chwaethus a chyfforddus sy'n gweithio ochr yn ochr â'n orthoteg personol i ddarparu'r gefnogaeth a'r aliniad sydd eu hangen arnoch.

 

Ewch i'n gwefan ar hyn o bryd i gael yr esgid perffaith i'ch traed.