Diffiniad PLANTAR FASCIITIS: Achosir ffasgiitis Plantar gan lid aseptig yn y tendonau neu'r ffasgia yng ngwadnau'r traed.

Poen ac anghysur yn y sawdl yw symptom mwyaf cyffredin Plantar Fasciitis, sydd fel arfer yn agos at wadn y droed. Weithiau mae'r tynerwch yn ddwys ac yn barhaus. Mae poen yn amlwg pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, yn gwaethygu pan fyddwch chi'n cerdded gormod a gall fod yn ddifrifol hyd yn oed pan fyddwch chi'n sefyll ac yn gorffwys. Fasciitis plantar yn anaf cronig a achosir gan ymarfer corff, a gall gorhyfforddiant arwain at boen calcaneal, weithiau'n ymledu i flaen y droed, clefyd sy'n effeithio ar oedolion o bob oed. 

Rydw i'n mynd i siarad â chi am lid aseptig. Peidiwch â meddwl bod llid yn cael ei achosi o reidrwydd gan haint bacteriol trawma, pan fydd anhwylderau tensiwn meinwe meddal mewnol y corff, gan arwain at asgwrn annormal a ffrithiant cyhyrau a tyniant, bydd llid. Mae'r llid hwn, a achosir gan anghydbwysedd rhwng y meinwe meddal mewnol a'r asgwrn, yn aseptig.

Felly pa anhwylderau meinwe meddal ac esgyrn ar y cyd sy'n gyfrifol am y llid aseptig hwn yn y Plantar Fasciitis? Yn gyntaf oll, mae Plantar Fascia yn derm union. Mae wedi'i leoli ar wadnau ein traed, yn ymestyn o'r sawdl i'r bysedd traed. Mae ei feinwe yn gryf iawn, mae hefyd yn un o'r prif rymoedd sy'n cynnal bwa'r droed.

Ein FASCIA PLANTAR yw diwedd backline posterior sy'n mynd yr holl ffordd i fyny at y aponeurosis Galea, gan fynd trwy'r Achilles Tendon, Gastrocnemius, hamstring, gewynnau twbercwl sacrol, ffasgia lumbosacral, erector Ridge, ac yn olaf i'r man cychwyn, y PAC aponeurosis.

Pan fydd meinweoedd y FASCIA PLANTAR yn dechrau colli eu gallu i wrthsefyll y straen hirdymor sy'n aml Fasciitis plantar ni, a phrin y gallwn osgoi defnyddio ein traed ar gyfer amrywiaeth o weithgareddau bob dydd, poen a ffrwydrodd yn y Plantar Fascia.

Felly o ble mae'r tensiwn ar ein Plantar Fascia yn dod?

Edrychwn yn ôl ar symptomau Plantar Fasciitis:

Mae poen yn amlwg pan fyddwch chi'n deffro yn y bore

2. Poen cynyddol yn ystod cerdded gormodol

3. Gall cleifion difrifol deimlo poen hyd yn oed pan fyddant yn gorffwys ar eu traed.

Yr hyn sydd gan y tri pheth hyn yn gyffredin yw bod rhai o'r cyhyrau yn ein cadwyn gefn wedi bod yn crebachu.

Os ydych chi'n deall yr hyn yr wyf yn ei olygu wrth gadwyn o gyhyrau sy'n rhedeg ar hyd wyneb cefn y corff, mae'n hawdd deall pan fydd un rhan o'r gadwyn yn byrhau, mae'n tynnu ar y llall.

Er enghraifft, pan fyddwn yn deffro yn y bore gyda phoen yng ngwadnau ein traed, rydym yn meddwl yn syml, yn sicr nid ydym yn cysgu gyda chefn ein traed, fel arfer gyda gwadnau ein traed wedi'u hymestyn i gysgu. Gelwir hyn yn fflecs Plantar, ac mae'n un o swyddogaethau cyhyrau'r llo. Pan fyddwn ni'n cadw ein traed yn hyblyg wrth i ni gysgu, mae ein cyhyrau gastrocnemius yn byrhau, gan achosi i'n ffasgia plantar gynnal tyniant trwy gydol y nos.

Yn yr un modd, pan fyddwn yn cerdded, mae ein cyhyr gastrocnemius yn straen yn gyson. Pan fyddwn yn gorwneud pethau, mae'r tensiwn yn y cyhyr gastrocnemius mor uchel nes ei fod yn tynnu ar y Plantar Fascia. Pan fydd ffasgia Plantar person mewn cyflwr cyson o densiwn, gall ef neu hi deimlo poen plantar ar ôl sefyll yn rhy hir.

Ar ôl deall egwyddorion Plantar Fasciitis, byddaf yn rhoi atebion a gwelliannau i chi yn yr erthygl nesaf.

Ideastep Argymell mewnwad orthopedig ar gyfer Plantar Fasciitis

https://aideastep.com/product/plantar-fasciitis-insoles-orthotic-insole-shock-absorption-orthotic-insole/

 

Erthyglau perthnasol:

Beth yw'r ffordd orau o drin poen sawdl?
https://aideastep.com/whats-the-best-way-to-treat-heel-pain/

Atal, trin ac adfer Plantar Fasciitis
https://aideastep.com/prevention-treatment-and-recovery-of-plantar-fasciitis/