Beth Ydych Chi'n Ei Wneud Os Mae Eich Insole yn Rhy Uchel?

 

Mae yna amrywiadau rhwng cyplau y byddwch chi'n eu nodi. Pan fyddwch chi'n prynu pâr newydd, gall y dyluniad newid, yn enwedig os yw'n dod gan wneuthurwr gwahanol. Os ydych chi'n prynu'r un model, efallai y bydd amrywiadau gweithgynhyrchu sy'n gwneud y pâr newydd yn well i chi.

 

Waeth beth fo maint yr esgid, dylai'r insole fod yr un maint. O ran cysur, nid yw mewnwadnau mwy neu lai bob amser yn cynnig yr hyn a fwriadwch. Os yw'ch insole yn fwy na'ch esgidiau, mae'n well mynd gyda'r dewis maint neu dynnu'r insole o'r brig i'r ochr i wneud y newid.

 

Daw mewnwadnau esgidiau mewn amrywiaeth o liwiau, gan gynnwys corc, ewyn, gel, a lledr. - mae un yn unigryw ac mae ganddo ei set ei hun o fanteision ac anfanteision. Dewiswch un sy'n briodol ar gyfer eich steil bwa ac yn gyfforddus i'w wisgo. Dewiswch ddeunydd sy'n gyfforddus ac yn gefnogol i'ch sefyllfa iechyd bresennol, os oes un yn bodoli. Y prif ffynhonnell cysur yw gwely'r traed.

 

Rhaid i chi ystyried manteision ac anfanteision pob math o gynnwys. Nid oes y fath beth ag insole drwg neu dda. Ni allwch ddewis mewnwad yn unig yn seiliedig ar y deunyddiau y mae wedi'u gwneud; rhaid i chi bwyso a mesur yr holl newidynnau hyn cyn gwneud penderfyniad.

 

Mae llawer ohonynt yn ddeinamig, felly gallwch eu haddasu os bydd eich hynofedd yn amrywio yn ystod y dydd. Mae'r insole fel arfer yn ychwanegu modfedd i ddwy at uchder yr esgid. Awgrymiadau Insole Ni ellir gorbwysleisio pwysigrwydd cysur wrth brynu mewnwadn.

 

Mae gan bawb lefel wahanol o glustogi a chefnogaeth sydd eu hangen arnynt. Mae gan bob mewnwad uchder, bwa a chynhaliad gwahanol, felly mae'n bwysig gwybod hyn wrth roi mewnwad newydd. Mae insole bwa uchel yn teimlo fel eich bod chi'n cerdded ar bêl ping pong, tra bod insole cynnal isel yn trechu'r bwriad o gael un o gwbl.

 

Geometreg yr orthosis yw'r achos mwyaf cyffredin o boen traed o fewnwadnau. Mae rhai mewnwadnau wedi'u cynllunio i gynnal y bwa yn y cefn. Mae eraill, fel Tread Labs, yn amddiffyn y cefn tra hefyd yn ymestyn y bwa i gynnal mwy o'r droed. Mae'r math hwn o gymorth yn fwy deniadol i rai pobl.

 

Mae insole effeithiol yn barth cynnal a chlustogi sy'n cael ei adeiladu i hyfforddi cyhyrau a thendonau yn naturiol. Wrth gerdded neu redeg, y patrwm symud gorau posibl ar gyfer y droed yw troellog o gefn i ochr, gyda'r ongl iachau yn mynd tuag at ganol y bwa ac yn gyrru tu mewn i'r troed mawr ymlaen. Nid yw'r symudiad hwn yn ffafrio nac yn cefnogi bwa eich mewnwad, ond yn hytrach mae'n annog amlochredd wrth symud.

 

Mae gosod mewnwadn yn eich esgidiau yn un o'r ffyrdd symlaf o'u gwneud yn llai. Mae'n fewnwad sy'n llenwi'r tyllau yn eich esgidiau ac yn eu helpu i ffitio'n well. Mae'r insole yn cael ei wthio i mewn i'r droed ac yn gorwedd ar ochr isaf yr esgid.

 

Dewiswch faint mewnwad sy'n cyfateb i faint eich esgid. Os oes gan eich esgid ormod o le, buddsoddwch mewn insole cyflawn ar gyfer y gefnogaeth a'r cysur gorau posibl. Wrth wisgo esgidiau sodlau uchel, gall pêl y droed losgi a brifo, felly mae pad pêl yn darparu cysur ychwanegol wrth leihau'r pwysau ar yr asgwrn metatarsal.

 

Mae yna ychydig o ddulliau ar gyfer atgyweirio esgid sy'n rhy fawr, ond un o'r rhai symlaf yw defnyddio mewnwad a'i osod lle dylai'r esgid fod. Rhannwch eich barn ynghylch a all y mewnwad ddatrys eich problem ai peidio gydag esgid sy'n rhy fawr yn yr adran sylwadau isod.

 

Y peth olaf rydych chi ei eisiau yw i'ch mewnwad frifo'ch troed, ni waeth pam rydych chi'n ei gwisgo. Fodd bynnag, yn aml rydych chi'n dechrau gwisgo mewnwadn ac yn y pen draw bydd gennych droed boenus. Gadewch i ni edrych ar yr hyn sy'n digwydd a beth allwch chi ei wneud i'w drwsio.

Bydd yr insole anghywir yn ailddosbarthu pwysau ein corff, gan wneud i'n poen traed ymddangos fel pe bai'n diflannu, ond mae ein pengliniau'n brifo ac ni allwn blygu ein traed mor hawdd. Ni allwn gerdded na rhedeg ar gyflymder penodol os oes gennym fewnwad gwael. Gall hefyd wneud esgidiau'n anghyfforddus i'w gwisgo. Os nad oes angen mewnwadn i gydweddu'n gywir â throed rhywun, mae gweithrediad y corff yn dioddef.

 

Mae llawer o fewnwadnau OTC, yn ôl Dr Karl Kang, yn rhoi gormod o anystwythder i'n traed, a all achosi iddynt fynd yn ddideimlad. Pan fydd ein cyrff dan straen, rydyn ni i gyd yn profi poen ac anghysur. Gall yr atebion hyn ein gwneud yn ddibynnol ar feddyginiaethau dros y cownter (OTC) am ryddhad a thriniaeth. Efallai y bydd hyn yn gwneud i ni deimlo bod ein poen wedi'i leddfu pan, mewn gwirionedd, dim ond wedi'i guddio.

 

O ganlyniad, mae llawer o bobl yn gweld bod gwisgo'r mewnwad cywir yn lleihau eu anghysur. Bydd mewnwadn da yn eich helpu i wisgo'ch corff mewn safle mwy unionsyth. Yn hytrach na'i godi i fyny ac i lawr, mae'n darparu clustog y gellir ei godi pan fo angen.

 

Mae maint a chyfaint mewnwadn yn pennu faint o le y mae'n ei gymryd yn yr esgid. Dylai fod gan esgidiau cerdded, esgidiau rhedeg ac esgidiau sgïo fewnwadnau cyfaint mawr. Ystyriwch esgidiau athletaidd ac achlysurol gyda chyfaint canolig. Mae esgidiau beic, sgïau, esgidiau sglefrio, ac esgidiau sglefrio i gyd yn elwa o fewnosodiadau meddal.

 

Er mwyn cynnig mwy o gefnogaeth a diogelwch i'r sawdl, dylid gostwng y capiau sawdl. Dylai ail gydran y bwa fod yn fwy hyblyg i roi mwy o hyblygrwydd i chi ar arwynebau garw, yn ogystal â mwy o amddiffyniad i sicrhau eich cydbwysedd cywir. Dylid gwneud y trydydd segment, yr adran sawdl, ychydig yn ddyfnach i amddiffyn meinwe cain a denau cyhyr y sawdl, y gellir ei wanhau heb fawr o bwysau.