Mae pawb yn cerdded ac yn rhedeg bob dydd. Mae osgo pob person yn wahanol wrth wneud yr ymarferion hyn. Wrth redeg, mae troelli'r droed yn aml yn cael ei anwybyddu. Fe'i gelwir yn gylch cerddediad bod y broses o'r traed yn gadael y ddaear i gyrraedd y ddaear eto. Pan fydd y droed yn cyffwrdd â'r ddaear, bydd ein traed yn naturiol yn gwneud cylchdro mewnol bach i leihau effaith y ddaear. Gall y weithred hon effeithio'n gyfartal ar effaith y ddaear ar y droed gyfan. O dan amgylchiadau arferol, bydd y bawd a'r ail fysedd yn dwyn ychydig mwy o bwysau, felly prif ran yr unig yw'r sawdl a chanol y bysedd traed.

Fodd bynnag, os yw ongl yr ynganiad yn rhy fawr neu'n rhy fach, yr hyn a elwir yn wrthdroad a gwrthdroad. Yma mae “allanol” a “mewnol” yn disgrifio cyfeiriadedd cymharol y droed. Pan fydd y droed yn eversion, bydd troed y person yn canolbwyntio ar ochr fewnol y droed a'r bysedd traed mawr. Yn yr achos hwn, mae'r gwisgo ar ran fewnol y bysedd traed yn fwy amlwg. I'r gwrthwyneb, ar gyfer pobl â gwrthdroad, mae gwadn y droed yn agos at y bysedd traed bach ar y tu allan i'r droed yn ystod ymarfer corff, ac mae rhan gyfatebol gwisgo'r traed ar y tu allan i'r traed.

Gall Insole Ideastep eich helpu i broblem orthotig eich traed.

 

Argymell un insole orthotig i gwrth-dros-ynganu

 

 

Erthyglau perthnasol:

Beth yw'r insole goraus ar gyfer Overpronation?

IECHYD YN DECHRAU GYDA THROEDOEDD! Beth yw'r gwahaniaeth rhwng mewnwadnau orthotig a mewnwadnau cyffredin?