Mae sodlau uchel wedi bod yn brif gynheiliad ffasiwn ers cannoedd o flynyddoedd, ond wrth i amser fynd heibio, mae mwy a mwy o amheuon ynghylch eu heffaith ar iechyd yn cael eu codi. Gall unrhyw fenyw ddweud wrthych faint o boen y gall sodlau uchel ei achosi i'w thraed ar ddiwedd noson hir, ond mae'r difrod yn mynd ymhell y tu hwnt i hynny. Yn y blog hwn, byddwn yn edrych ar sut y gall gwisgo sodlau uchel fod yn ddrwg i'ch traed, eich coesau, eich cefn a'ch ystum cyffredinol.

 

Mae ein traed yn amlwg wedi eu gwneud i fod yn wastad ar y ddaear. Yn y dyddiau cyn esgidiau, byddai cadernid a gwead amrywiol y ddaear wedi bod yn ddigon i gadw ein traed mewn cyflwr da, ond nawr, gall esgidiau amhriodol achosi i ffurf ein traed newid yn raddol dros amser. Pan fyddwn yn cerdded mewn sodlau uchel, mae fel pe baem yn mynd i fyny'r allt, gan roi mwy o bwysau ar beli ein traed. Gall hyn achosi poen acíwt a hirdymor, a elwir yn metatarsalgia, lle mae peli'r traed yn mynd yn llidus ac yn boenus. Yn dibynnu ar arddull bysedd traed yr esgidiau, gallant hefyd wasgu bysedd y traed i leoliadau annymunol, gan arwain at faterion fel bynions neu forthwyl.

 

Mae gwisgo sodlau uchel hefyd yn symud canol eich disgyrchiant, gan ei gwneud yn ofynnol i'ch corff cyfan blygu ymlaen i wneud iawn. Gall hyn arwain at amrywiaeth o faterion, gan gynnwys cwtogi cyhyrau llo a sblintiau shin. Mae sblintiau shin yn llid ar flaen y tibia a achosir gan y pwysau cynyddol a'r newidiadau ystum sy'n gysylltiedig â gwisgo sodlau uchel. Gallai archwilio'r anghysur eich helpu i benderfynu a yw'n sblint shin ac nid rhywbeth arall, fel toriad straen. Nid oes gan sblintiau shin un pwynt o anghysur, ond yn hytrach poen eang sy'n rhedeg i lawr y coesau o dan y pengliniau. Maen nhw'n brifo fwyaf pan fyddwch chi'n codi'ch coes ac yn plygu'ch troed.

 

Gall pwysau gormodol a phwys ymlaen hefyd greu poen yn y pen-glin. Pan fyddwn yn cerdded, nid ydym fel arfer yn plygu ein pengliniau bob tro y mae ein traed yn cyffwrdd â'r ddaear. Darganfu astudiaeth yn 2014 yn Stanford po uchaf yw'r sawdl, y mwyaf aml y mae'r pen-glin yn plygu. Gallai hyn achosi problemau tymor byr fel anghysur a llid, ond gall sodlau sy'n dalach na 3.5 modfedd hefyd achosi heneiddio cyflymach ac osteoarthritis.

 

Fel y dywedwyd yn flaenorol, pan fydd sodlau uchel yn symud canol eich disgyrchiant ac yn achosi ichi bwyso ymlaen, gall cyhyrau eich llo fyrhau. Mae'r un peth yn wir am gyhyrau rhan isaf y cefn, a all gynhyrchu sbasmau cyhyrau a phoen cefn. Gall poen cefn gael ei achosi gan nad yw ein cluniau a'n asgwrn cefn bellach mewn aliniad, yn ogystal â newidiadau yn ein patrymau cerdded.

 

Mae'n amlwg bod y problemau y gall sodlau uchel eu hachosi yn ymestyn ymhell y tu hwnt i'n traed. Mae traed fel sylfaen adeilad, a gall hyd yn oed yr addasiad lleiaf niweidio popeth a roddir ar eu pennau. Ond nid yw hynny'n golygu y dylech osgoi gwisgo sodlau uchel ar bob cyfrif. Maent yn iawn yn gymedrol, fel y mae cymaint o bethau eraill mewn bywyd. Daw'r problemau pan fydd pobl yn gwisgo sodlau uwch na 3.5 modfedd fel mater o drefn, felly dewiswch eich esgidiau'n iawn a'u gwisgo'n anaml, a dylech allu osgoi'r rhan fwyaf o'r materion ar y rhestr hon.