Yn dioddef poen traed neu sawdl? Ystyried prynu orthoteg i helpu i leddfu'r boen? Y peth cyntaf y dylech ei wybod yw orthotig yw mewnosodiad esgidiau sy'n cefnogi symudiad annormal traed. Wedi'i wneud o wahanol ddeunyddiau ac ansawdd, nid yw pob orthoteg yn cael ei greu yn gyfartal. Yn ddealladwy, mae pobl yn treulio llawer o amser ac arian yn defnyddio'r orthotig anghywir.
Pan fyddwch chi'n profi poen traed, yn benodol ym mwa'r droed, mae'n debyg eich bod chi'n meddwl bod angen mwy o glustog arnoch chi. Mae gwadn meddalach neu fwy o glustog yn teimlo'n wych, ond nid yw'n mynd i'r afael â'r mater sylfaenol sy'n achosi poen traed. Dyma lle mae llawer o bobl sydd am brynu orthoteg yn gwneud eu camgymeriad. Bydd gwybod pa orthotig sydd ei angen arnoch a defnyddio ein prawf plygu yn eich arbed rhag gwastraffu arian a byw gyda mwy o boen.
Mae gweithgynhyrchwyr orthotig yn gwneud eu cynhyrchion i wneud un o ddau beth:
- Er mwyn darparu clustog a chysur. Mae'r orthoteg hyn yn simsan ac wedi'u gwneud o ewyn cof. Maent yn lefel ychwanegol o gysur o gymharu â'r mewnwadnau sy'n dod gyda'ch esgidiau. Yr hyn nad yw'r gwneuthurwyr orthotig hyn yn ei ddweud wrthych yw, mae orthoteg ewyn cof yn ateb tymor byr.
- I gefnogi symudiad annormal traed. Nid yw poen traed yn normal. Pan fyddwch chi'n dioddef poen traed, mae hyn oherwydd annormaledd yn eich troed. Mae'r orthoteg hyn yn hyrwyddo aliniad a symudiad traed priodol. Ni all ewyn cof simsan wneud hyn, felly mae gweithgynhyrchwyr yn defnyddio deunydd mwy cadarn sy'n darparu cefnogaeth a sefydlogrwydd i gadw'ch troed yn ei le.
Y Prawf Tro
Ffordd sylfaenol o wybod ar gyfer beth y gwnaed mewnosodiad eich esgid yw ei blygu. Os gallwch chi blygu'ch mewnosodiad lle bynnag y dymunwch, neu os gallwch chi ei rolio, yna mewnosodiad ydyw wedi'i wneud ar gyfer clustog, nid ar gyfer cefnogaeth.
Fel arall, wrth geisio plygu'r mewnosodiad, os nad yw'r ardal lle mae bwa'r droed yn eistedd yn plygu, yna mae gennych orthotig cefnogol. 
Mae Dr Neuhaus yn esbonio mewn 90 eiliad y gwahaniaeth #1 rhwng mewnosodiadau esgidiau rhad a premiwm.
Mae angen orthotig o ansawdd ar y rhai sy'n dioddef poen traed cyson yn y bwa neu'r sawdl i gefnogi'r droed. Er y gallai ddarparu rhywfaint o ryddhad tymor byr, ni fydd hyd yn oed y mewnwadn mwyaf clustogog yn datrys y broblem yn y tymor hir.
Gall prynwyr ddod o hyd i fewnosodiadau esgidiau sy'n amrywio mewn pris o $10-$1000. Beth sy'n gwneud i un ddyfais gostio mwy nag un arall? Faint ddylech chi ei wario ar eich cefnogaeth bwas/orthotics? Mae'r podiatrydd Matthew Neuhaus yn darparu ffeithiau agoriadol a fydd yn eich helpu i leddfu poen ac arbed arian.
DEWISIADAU ODDI AR Y SGILFF:
Cost: $ 10- $ 75
Wrth gerdded i mewn i'ch fferyllfa leol neu siop adwerthu arall efallai y byddwch chi'n dod o hyd i amrywiaeth o frandiau orthotig. Mae rhai siopau'n defnyddio peiriannau sganio. Mae eraill yn defnyddio tystebau o bobl sy'n crio am ba mor dda y mae'r mewnosodiadau yn gwneud i'w traed deimlo. Ni waeth beth yw'r brand neu'r ymgyrch farchnata, gwneir yr orthoteg hyn i ffitio mwyafrif o draed. Fe'u hadeiladir yn aml i ddarparu clustog gydag ewyn cof neu ddeunydd math EVA. Byddant yn eich clustogi am ychydig ddyddiau. Eto i gyd, bydd y deunydd rhad yn treulio mewn ychydig ddyddiau, gan adael eich traed yn ddi-glustog a heb gefnogaeth unwaith eto.
ORTHOTEG BERSONOL:
Cost: $ 500- $ 1500
Felly rydych chi wedi penderfynu yn erbyn yr opsiynau oddi ar y silff. Nawr rydych chi'n edrych i mewn i'r hyn y mae siopau fel The Goodfeet Store yn honni eu bod yn “orthoteg arfer ffit”. Rydych chi'n edrych ar brisiau sy'n amrywio o $500-$1500 ac yn gofyn i chi'ch hun a yw'n werth y gost? Yr ateb yw NA! Daw'r cynhyrchion hyn wedi'u personoli ond nid ydynt yn arferiad. Dywed Dr Matthew Neuhaus, “Dros-y-cownter cefnogaeth bwa yw unrhyw beth nad oes angen mowld o'r droed. Nid yw'r ffaith bod ganddynt faes gwerthu gwych a defnyddio'r gair arferiad yn y disgrifiad yn golygu ei fod yn arferiad!”. Mae'r opsiynau hyn yn rhy ddrud. Nid ydynt yn wahanol i'r opsiynau parod yr oeddech yn eu hystyried o'r blaen. Dywed Dr Neuhaus na ddylech fyth wario mwy na $75 ar orthotig o safon. Efallai y bydd yr orthoteg personol hyn yn gwella'ch poen, ond mae'r gwelliant mwyaf yn annhebygol. Maent yn cael eu darparu gan werthwyr ac nid ydynt wedi'u trwyddedu i ddarparu unrhyw gyngor meddygol.
ORTHOTEG CUSTOM:
Cost: Yn amrywio, yn seiliedig ar yswiriant
Dyfais feddygol ragnodedig gan feddyg yw orthotig arferiad. Mae arfer yn golygu, mae meddyg yn defnyddio castiau, argraffiadau, neu sganiau i ffitio'ch troed yn berffaith. Bydd orthotig a ddyluniwyd gan feddyg yn rheoli aliniad a swyddogaeth eich troed. Bydd yr orthoteg hyn yn trin neu'n atal symudiad annormal, neu rolio, y droed. Trwy ailddosbarthu'r pwysau ar waelod eich traed, byddwch yn lleihau anghysur, poen a chaledysau. Bydd orthoteg personol yn cynyddu effeithiolrwydd ac yn lleihau poen a brofir gyda gweithgareddau cardio amrywiol. Yn ymarferol ers 2003, mae Dr. Neuhaus a'r meddygon yn Neuhaus Foot and Ankle yn darparu orthoteg personol ar gyfer cleifion sy'n delio â phoen traed, gan gynnwys poen cronig yn y bwa neu sawdl.
CYMRYD PWYNTIAU CARTREF:
Os ydych chi'n delio â phoen traed cyson, ni fydd taith gyflym i'r fferyllfa yn ateb hirdymor. Ystyriwch ymweld â'ch podiatrydd i gael diagnosis cywir cyn i chi wario unrhyw arian ar fewnosod esgidiau. Os ewch chi i chwilio am y feddyginiaeth gartref cofiwch na ddylech BYTH wario mwy na $75 ar fewnosodiad/cefnogaeth bwa.
Os yw'r dros y cownter cefnogaeth bwa ddim yn trwsio poen eich traed, mae angen i chi weld podiatrydd. Podiatryddion yw'r arbenigwyr o ran iechyd clwy'r traed a'r ffêr. Gallant ragnodi orthotig wedi'i deilwra i chi. Cofiwch, nid yw'r ffaith bod siop yn hysbysebu eu cynnyrch fel “ffit arfer” yn golygu ei fod yn “arfer”. Siaradwch â'ch meddyg cyn gwneud unrhyw bryniannau i sicrhau eich bod yn cael yr help gorau posibl i'ch traed!
