mae llawer o bobl yn aml yn dod ar draws sefyllfa o'r fath: pâr o esgidiau newydd, yn gwisgo cyfnod o amser, canfuwyd bod ganddo'r unig ochr sawdl yn enwedig traul difrifol, a'r ochr arall yn gyfan. Pan fyddwch yn cwrdd â esgidiau canllaw proffesiynol, bydd fel arfer yn dweud wrthych, varus neu valgus chi, dylech ddewis varus cywir neu esgidiau droed valgus neu insole yn fwy addas i chi.

a, varus neu valgus foot yn union?

pan fyddwch chi'n sefyll i fyny, edrychwch o'r tu ôl, dylai troed y talus a chydag asgwrn arferol fod mewn llinell syth, ac yn berpendicwlar i'r ddaear. Os ydych o ddarnau ar gyfer calcaneal dirdro tuag allan, yn strephenopodia. Os ydych o ddarnau ar gyfer gogwydd calcaneal mewnol cam, yn ddigon evaginate.

ysgafn

yn y clinig, gelwir valgus hefyd yn ynganu traed. Strwythur y ffêr ar y cyd, gall y prif helpu'r awyren sagittal ( Plantar flexion a dorsiflexion) , felly yn y bôn bydd y ffordd osgoi sefyllfa valgus yn ymddangos ar y traed, ac yn y cymalau rhwng talus a calcaneus. Nodweddir y symptomau annormal gan droed suddo i'r sefyllfa fflat ac isel, fel bod yr ymyl allanol i ddwyn gormod o lwyth.

valgus achos cyffredin yn ogystal â genetig, strwythur asgwrn traed annormal, gyda chefnogaeth traed difrod swyddogaeth ligament ar y cyd, i helpu i gefnogi bwâu gwendid cyhyrau cynhenid, gweithgaredd ar y cyd subtalar yn ormodol, y traed yn gysylltiedig â defnydd amhriodol.

y rhan fwyaf o'r achosion clinigol o sbin traed blaen sy'n gysylltiedig â traed gwastad, felly, y valgus a achosir gan ddyryswch, gyda traed gwastad triniaeth i gywiro.

oherwydd traed gwastad problemau strwythurol valgus dan sylw ac felly efallai na fydd yn gallu adfer lleoliad y droed, ond yn dal i awgrymu ymgorffori therapi symud.

troed varus

y symptom hwn yw'r gwrthwyneb i valgus, traed yn y cyflwr presennol, a elwir hefyd yn supination traed (旋后) Ac mae'r rhan fwyaf o'r llwyth yn disgyn ar droed y parhaus.

varus droed achos cyffredin yn ogystal â genetig, strwythur asgwrn traed annormal, hefyd gyda'r droed ar y cyd cefnogi swyddogaeth ligament yn gryf, mae'r cyhyrau cynhenid ​​yn helpu i gynnal bwâu yn rhy gyfoethog, symudedd annigonol ar y cyd subtalar, traed yn gysylltiedig â defnydd amhriodol.

2, therapi hunan-ymarfer traed valgus a varus:

mae'r ddau fath hwn o safle traed annormal, i gyd yn gallu trwy driniaeth briodol ar gyfer gwella, pwyslais ar driniaeth, fel a ganlyn:

ymarferion i gryfhau symudiad y cefnogaeth bwa

hyfforddi dorsiflexion a plantar flexion, 2 - bob tro Tri grŵp, pob grŵp 30 - 60 eiliad, argymhellir bod yr hyfforddiant o gyfanswm yr amser o leiaf 30 munud y dydd.

ymarfer symudiad troed sefydlog

gafael pum bys, 2 - bob tro Tri grŵp, pob grŵp 30 - 60 eiliad, argymhellir bod yr hyfforddiant o gyfanswm yr amser o leiaf 30 munud y dydd.

dysgu a hyfforddi cydbwysedd, yn gwneud y corff yn cael ei drefnu ar y droed holl bwynt cryf, gweler isod.

uwch ben pum bys gafaeliad cerdded ar hyd set o linell syth neu gromlin, awgrymir i wneud 2 – ar y tro Tri grŵp, pob grŵp o 10 – 15 yn ôl ac ymlaen, concrid dwyster yn amrywio o berson i berson.

anghenion hyfforddi ymarfer mwy diwyd, gellir gwneud gwaith, hyd yn oed fel teulu, rhieni a gêm bywyd, megis siopwyr sy'n gwneud safonau, y mae eu cydbwysedd yn well. Mynnwch am amser hir mae'n rhaid bod gwelliant da.