Symptomau A Thriniaethau Ar Gyfer Y Pum Mater Troed Uchaf

Yn ôl yr ystadegau, bydd bron i 75% o Americanwyr yn profi anhwylderau traed ar ryw adeg yn eu bywyd. Gall problemau traed gael eu hachosi gan unrhyw beth o esgidiau nad ydynt yn ffitio'n dda i anhwylderau meddygol i anafiadau sy'n gysylltiedig â chwaraeon. Gall problemau traed a phoen, waeth beth fo'u tarddiad, darfu ar ein bywydau bob dydd ac o bosibl fod yn wanychol. O ganlyniad, roeddem yn teimlo bod anhwylderau traed cyffredin yn dirywio'n gyflym a byddai'n fuddiol sut i'w rheoli.

Symptomau a Thriniaethau ar gyfer y Pum Mater Troed Uchaf

1. Plantar Fasciitis - Dyma un o'r rhesymau mwyaf cyffredin o boen sawdl, ac mae'n digwydd pan fydd y meinwe sy'n cysylltu asgwrn y sawdl â bysedd y traed yn chwyddo ac yn llidus. Fel arfer mae'n digwydd ychydig o flaen y sawdl. Mae amrywiaeth o bethau y gallwch eu cymryd i helpu gyda thriniaeth ffasciitis plantar. Dyma rai ohonynt:

ymarferion ymestyn ac adeiladu cryfder

rhoi rhew ar eich sodlau

y defnydd o sblintiau nos

gwisgo esgidiau gyda mewnwadnau cefnogol a da cefnogaeth bwa

Defnyddir meddyginiaethau gwrthlidiol ansteroidal (NSAIDs) i drin poen a chwyddo.

Darganfyddwch sut y gall esgidiau orthotig IDEASTEP helpu i leddfu anghysur sawdl a achosir gan fasciitis plantar trwy glicio yma.

 

2. Traed Athletwr: Mae troed athletwr, a elwir hefyd yn tinea pedis, yn cael ei achosi gan ffwng sy'n ffynnu mewn lleoliadau cynnes, tywyll a llaith fel y croen ar waelod y traed a rhwng bysedd y traed. Os na chaiff ei drin yn brydlon, gall troed yr athletwr ledaenu i'r dwylo a'r traed. Achosir troed athletwr gan ffwng sy'n cynhyrchu llid y croen yn yr ardal yr effeithir arni, yn ogystal â symptomau eraill fel brech wen, gennog gyda gwaelod coch ac arogl traed. Mae teimladau cosi a llosgi yn gyffredin mewn pobl â throed yr athletwr, ac efallai y bydd y croen ar eu traed yn pilio. Cadw'ch traed a'ch bysedd traed yn lân ac yn sych, yn ogystal â newid eich esgidiau a'ch sanau yn rheolaidd, yw'r strategaeth fwyaf effeithlon i osgoi troed athletwr. Dyma rai o'r triniaethau ar gyfer traed athletwr:

eli neu chwistrellau gwrthffyngaidd (dros y cownter) i'r ardaloedd cystuddiedig

Mor aml â phosib, gwisgwch sandalau neu ewch yn droednoeth i ganiatáu i'ch traed anadlu.

Yn lle sanau cotwm neu wlân, sy'n dal lleithder ac yn hyrwyddo twf ffwngaidd, dewiswch sanau synthetig, nad ydynt yn dal lleithder.

I ddysgu mwy am sut y gall sanau bambŵ BioSoft gadw'ch traed yn sych ac yn ddymunol, cliciwch yma.

 

Symptomau a Thriniaethau ar gyfer y Pum Mater Troed Uchaf

 

3. Metatarsalgia – Mae metatarsalgia yn glefyd traed aml sy'n achosi poen ym mhêl y droed. Gall fod yn acíwt, yn gronig, neu'n rheolaidd. Mae poen sydyn, teimladau llosgi, poen saethu, ac anghysuron amrywiol yn symptomau cyffredin metatarsalgia. Er bod yna lu o achosion ar gyfer metatarsalgia, mae yna therapïau effeithiol a chamau penodol i'w cymryd i leihau'r anghysur y mae'n ei gynhyrchu:

Gwisgwch esgidiau cefnogol gyda cefnogaeth bwa a phadin ychwanegol o dan bêl y droed sydd â mewnwadnau orthotig.

Ar ôl sefyll neu gerdded, codwch a gorffwyswch eich troed pryd bynnag y bo modd.

rhewi'r rhanbarth yr effeithir arno sawl gwaith y dydd am 20 munud

Er mwyn helpu i leihau anghysur a llid, cymerwch gyffuriau lleddfu poen dros y cownter fel Advil.

I ddysgu mwy am sut y gall esgidiau orthotig IDEASTEP helpu gyda phoen pêl-droed, cliciwch yma (metatarsalgia).

 

Symptomau a Thriniaethau ar gyfer y Pum Mater Troed Uchaf

 

4. Bunions - Cyflwr traed cyffredin arall a ffynhonnell sylweddol o ing i'r rhai sy'n dioddef ohonynt yw bynionau. Bunions, sy'n edrych fel bwmp coch mawr ar waelod bysedd y traed, yn gallu effeithio ar y bysedd traed mawr a bach. Mae triniaeth yn cael ei bennu gan ddifrifoldeb y mater. Dyma rai o'r camau y gallwch eu cymryd i leddfu'r boen a achosir gan fynionau:

Prynu esgidiau cefnogol gydag ardal bysedd traed a digon o le bynions mewnwadnau orthotig y gwaith hwnnw.

cadw pwysau iach a chyson

Lleihewch chwydd ac anghysur gyda suddiadau cynnes, pecynnau iâ, meddyginiaethau gwrthlidiol dros y cownter, a hyd yn oed tylino.

Gallwch ddefnyddio sblint i helpu i sythu bysedd eich traed os bydd eich meddyg yn ei argymell.

Efallai y bydd angen llawdriniaeth mewn sefyllfaoedd eithafol.

I ddysgu mwy am sut y gall esgidiau orthotig IDEASTEP helpu gyda Bunions symptomau, cliciwch yma.

 

Symptomau a Thriniaethau ar gyfer y Pum Troedfedd Uchaf 5. Morthwylion – Mae'r rhain yn bysedd traed sydd wedi'u siapio fel morthwylion. Mae morthwylion yn gystudd teuluol cyffredin sydd fel arfer yn effeithio ar yr ail fysedd traed ond sy'n gallu effeithio ar y tri bysedd traed canol. Mae morthwyl yn cael ei achosi gan gyhyr sy'n gwanhau sy'n achosi i'r tendonau fyrhau, gan achosi i fysedd y traed gyrlio o dan y traed, a dyna pam yr enw. Dyma rai o'r triniaethau ar gyfer morthwylion:

gwneud ymarfer corff i helpu i fynd i'r afael â'r cyflwr, fel ymestyn y cymalau bysedd traed yn ysgafn

Er mwyn lleddfu anghysur, rhowch becynnau iâ wedi'u lapio mewn cotwm ar y morthwyl a'i dylino'n ysgafn.

Os ydych chi'n gwisgo sodlau uchel, cadwch nhw o dan 2 fodfedd.

Gwisgo esgidiau all-ddwfn gyda digonol cefnogaeth bwa ac mae blwch bysedd traed dwfn yn hanfodol.

I ddysgu mwy am sut y gall esgidiau orthotig IDEASTEP helpu gyda phroblemau Hammertoes, cliciwch yma.

 

Os nad yw esgidiau therapiwtig a mewnwadnau orthotig yn lleddfu'ch problemau traed, ewch i weld podiatrydd i ddarganfod ffynhonnell eich anghysur a'r driniaeth briodol.