Mae “bwa” mewn traed arferol, gyda chyfanswm o 3. Maent yn siâp arc, ac maent yn edrych ar y tu mewn i wadnau'r traed fel pont fwa.

Yn eu plith, y bwa fertigol mewnol yw'r pwysicaf, sy'n cynnwys yr asgwrn, asgwrn pellter, asgwrn cwch, tair asgwrn lletem ac asgwrn atarsal 1 i 3 cwrdd.

Mae ganddo arc uwch, mae ganddo elastigedd gwych, ac mae'n chwarae effaith byffer.

Mae strwythur o'r fath yn cyfateb i dri phwynt cymorth ar wadnau'r traed. Pan fyddwn yn gwneud y cynnig o gorff unionsyth, byddwn yn sefydlog, megis cerdded a rhedeg.

Ar yr un pryd, gall hefyd glustogi'r pŵer o'r ddaear a'r corff i leihau difrod corfforol.

Gelwir traed gwastad hefyd yn Fall Arch, hynny yw, mae'r bwa hydredol mewnol yn cwympo, a gall gwadnau'r droed fod yn agored i'r ddaear yn llawn.

Yn y modd hwn, mae'r rhan sy'n cynnal y corff wedi'i ganoli'n bennaf yn y traed blaen a mewnol. Mae sefydlogrwydd y corff yn dod yn wael, ac mae'n hawdd cwympo wrth redeg.

Yna mae symptomau fel y coesau mewnol wyth a X-math, peidio â cherdded am amser hir, dolur gwasg hawdd, ac nid cymalau clun hyblyg.

Mae llawer o bobl yn meddwl bod traed gwastad yn cael eu hetifeddu. Mewn gwirionedd, dim ond rhan fechan y mae etifeddiaeth yn ei feddiannu. Mae traed gwastad llawer o bobl yn cael eu ffurfio a gaffaelwyd, ac nid yw bwa dynol yn cael ei eni, ac mae'n cael ei hyfforddi'n unionsyth.

Mae babanod a phlant ifanc yn “draed gwastad”. Hyd at 6-8 oed, wrth i'r ymarfer barhau i gynyddu, mae bwa'r bwa, a elwir hefyd yn "droed fflat ffisiolegol".

Os yw gwadnau'r traed yn dal yn wastad yn 6-8 oed, mae'n wastad mewn gwirionedd.

Mae rhieni sydd â phlant yn dod draw. Os yw'ch babi yn dioddef o'r sefyllfaoedd hyn, efallai y byddwch chi'n tyfu'n draed gwastad:

1. Mae'r traed yn rhy gynnar. Mae rhai rhieni yn poeni y bydd eu plant yn cerdded yn rhy hwyr yn caniatáu i fabanod llai na 10 mis ymarfer cerdded.

Ar yr adeg hon, nid yw traed y babi wedi'u datblygu'n llawn, nid yn unig yn ansefydlog, ond hefyd yn anodd gwrthsefyll pwysau'r corff cyfan. Caniatáu iddynt sefyll yn gynnar yn rymus i achosi i fwa'r bwa ddatblygu'n araf neu ddadffurfiad.

2. Safle eistedd anghywir. Bydd chwarae teganau a gwylio'r teledu gydag ystum penlinio am amser hir hefyd yn achosi i fwa'r bwa gael ei rwystro, yn enwedig y safle eistedd siâp W hwn. Mae rhieni yn ei weld i'w gywiro mewn pryd.
3. Plentyn gor-dew. Bydd y pwysau ar y gwrtaith yn cael ei bwysleisio'n gymharol i'r droed, a fydd yn hawdd arwain at droed gwastad a gaffaelwyd.

Yn ogystal, o safbwynt rhyw, mae gan fechgyn fwy o debygolrwydd o droed gwastad na merched, a allai fod yn gysylltiedig â'r bachgen a anogwyd yn gynharach yn ystod y broses fagu.

4. Cariad i wisgo sodlau uchel. Wrth wisgo sodlau uchel, mae pwysau'r corff wedi'i grynhoi yn y blaen, ac mae'r bwa yn parhau i fod yn dynn.

Bydd y ligament a'r tendonau y tu mewn yn ymlacio trwy dynnu am amser hir, ac mae'r elastigedd yn lleihau. Ar ôl amser hir, mae'n dod yn fflat.

5. Stondin amser sefyll. Mae ffurfio'r bwa yn dibynnu ar gerdded, gall esgyrn a gewynnau gael eu hymarfer yn dda yn ôl ac ymlaen yn y gweithgaredd unffurf hwn.

Mae'r stondin hirsefydlog yn union fel gwisgo sodlau uchel, gan ganiatáu i'r bwa barhau mewn cyflwr tynn, yn enwedig yn y tir caled, nid yw bwa'r bwa yn cefnogi unrhyw gefnogaeth ac mae'n hawdd ffurfio traed gwastad.

6. Gwisgo esgidiau gyda gwadnau meddal. Nid yw esgidiau â gwadnau rhy feddal neu arcau fertigol mawr yn ddigon i gynnal y traed. Mae gwisgo esgidiau o'r fath am amser hir hefyd yn hawdd ffurfio traed gwastad.

Mae'r risg o draed gwastad yn ystod beichiogrwydd yn uwch nag arfer. Yn ogystal â'r cynnydd ym mhwysau'r corff a newidiadau mewn ystum cerdded, mae'n rheswm pwysig dros wisgo esgidiau meddal ac unig.

Gallwch ddewis esgidiau gydag ychydig o iachâd, gydag effeithiau gwrthlithro gwell. Nid yw cerdded yn flinedig, a gallwch leihau'r risg o droed gwastad.

Mae'r esgidiau mwyaf addas ar gyfer traed gwastad yn ymwneud â'r tri chategori hyn:

un. Rheoli esgidiau rhedeg. Mae'r gwadnau'n sefydlog ac wedi'u cynnal, ac mae gan fwa mewnol yr unig strwythur ategol. Pan gyrhaeddais y siop, gofynnais i'r clerc reoli'r esgid, ac roedden nhw'n deall.

dwy. Esgidiau gydag arc mwy gwastad ar y tu mewn. Cefnogir y bwa fertigol mewnol, ac mae'r pwysedd gwaelod yn fach.

tri. Esgidiau gwastad gyda thrwch cymedrol yr unig. Mae gan y gwadn hwn drwch penodol, a all glustogi'r pwysau o'r ddaear, cynnal y gwadnau, ac nid yw'n effeithio ar deimlad a gweithgaredd y traed. Gall yr unig â thrwch cymedrol nid yn unig deimlo gwadnau'r traed, ond ni all deimlo'r traed, a gallwch addasu cryfder eich traed i wneud y cerdded yn fwy sefydlog.