Gall fod yn anodd ailwerthuso eich esgidiau a gosod orthoteg. Mae'n gythruddo prynu pâr o orthoteg dim ond i ddarganfod nad ydyn nhw'n ffitio i mewn i'ch esgidiau nac yn brifo'ch traed (os ydych chi'n llwyddo i'w gwasgu i mewn).

 

Nid yn unig y mae'n wastraff arian, ond mae hefyd yn achosi poen meddwl ac ing, gan eich atal rhag dychwelyd i'ch gweithgaredd corfforol arferol.

 

Heddiw, byddwn yn mynd dros yr hyn sy'n gyfystyr ag esgid da ar gyfer orthoteg, yn ogystal â sut i ddewis yr esgidiau gorau ar gyfer mewnosodiadau orthotig heb adael eich tŷ. Yna byddwn yn dangos rhai o'n hoff frandiau i chi ac yn esbonio pam rydyn ni'n credu ynddynt.

 

Beth yw orthoteg, yn union?

Gadewch i ni ddechrau drwy gytuno ar yr hyn yr ydym yn sôn amdano pan fyddwn yn sôn am orthoteg.

 

Mae orthoteg yn fath o fewnosodiad esgidiau sy'n cael ei roi yn eich esgidiau i leddfu poen ac anghysur. Gellir cael orthoteg a phadiau sylfaenol yn y rhan fwyaf o fferyllfeydd a siopau esgidiau os ydych chi'n dioddef poen traed ac eisiau rhoi cynnig arnyn nhw. Mae'r mewnosodiadau hyn yn rhoi rhywfaint o badin, ond ni allant gymryd lle pâr o orthoteg wedi'u gwneud yn arbennig.

 

Gwneir orthoteg personol i gyd-fynd â siâp eich troed penodol a gallant helpu gyda phopeth o fetatarsalgia i fwrsitis, arthritis, a thraed gwastad.

 

Os oes gennych chi boen yn eich traed neu'ch sodlau ar ôl cerdded, efallai y byddwch chi'n ystyried prynu orthoteg personol. Os oes gennych chi fferau gwan, bwâu uchel, neu unrhyw fater arall a all arwain at boen ac anaf parhaol os na chaiff ei drin, efallai y bydd eich meddyg neu bodiatrydd yn eu hargymell.

 

Gall orthoteg hefyd eich helpu i wella'ch cerddediad trwy leihau ynganiad ac alinio'ch traed.

 

Sut Mae Orthoteg yn Gweithio?

Os ydych chi wedi gwneud unrhyw ymchwil ar orthoteg, mae'n debyg eich bod chi'n ymwybodol nad yw mewnwadnau yn addas ar gyfer pob esgid.

 

Cyn gosod mewnwadnau pwrpasol, gwnewch yn siŵr bod gan yr esgidiau rywfaint o le a pheidiwch â theimlo'n rhy dynn. Er mwyn gwneud digon o le yn eu hesgidiau dethol, mae llawer o bobl yn maint i fyny hanner maint neu fwy. O ran gosod orthoteg, dyma rai o'r heriau mwyaf cyffredin y byddwch chi'n dod ar eu traws.

 

Ffit anghywir

An insole orthotig neu ni fydd pad sawdl yn ffitio mewn rhai esgidiau. Weithiau mae hyn oherwydd bod yr esgid yn rhy fach, ac ar adegau eraill oherwydd siâp cyffredinol yr esgid. Mae gosod ardal y traed yn hynod o anodd.

 

Mae angen gwely troed symudadwy ar gyfer esgidiau sy'n ffitio orthoteg. Mae rhai cwmnïau'n arbed arian ac ymdrech trwy gynhyrchu esgidiau gyda gwelyau traed na ellir eu tynnu.

 

Mae'r orthotig a'r droed yn rhy fach.

Nid yw'n golygu y bydd orthotig yn gyfforddus i'w ddefnyddio dim ond oherwydd ei fod yn ffitio i mewn i'ch esgid.

 

Gall rhai esgidiau gyda gwelyau traed amnewidiadwy gynnal orthotig, ond ni fyddant yn ymestyn i ffitio'ch troed. Hyd yn oed os gallwch chi gael eich troed i mewn, mae'r cywasgiad a'r pwysau y mae eich troed yn ei gael trwy gydol y dydd yn achosi anghysur.

 

Mae esgidiau gyda chareiau, byclau, neu gau bachau a dolen yn llawer mwy cyfforddus ar eich traed a gallant gefnogi orthoteg yn well na'r rhai hebddynt.

 

Mae yna lawer gormod o gymorth adeiledig.

I'w ddefnyddio gydag orthoteg pwrpasol, mae podiatryddion a gweithgynhyrchwyr orthotig yn argymell esgid niwtral. Mae esgidiau gyda chydrannau cymorth adeiledig yn wych ar eu pen eu hunain, ond gallant leihau neu hyd yn oed ddileu effeithiolrwydd eich orthoteg arferol.

 

Yr Esgidiau Orthoteg Personol Gorau

Wrth siopa am orthoteg arferol, pa esgidiau ddylech chi edrych amdanynt? Gan ddechrau gyda gwely traed y gellir ei newid, mae'r esgidiau mwyaf ar gyfer orthoteg wedi'u teilwra ar gael. Rhaid i'r esgid fod yn llydan ac, yn bwysicach fyth, yn ddigon dwfn i gynnwys mewnwadn.

 

Dylent hefyd allu cael eu haddasu. Mae cau les, byclau a chipiau yn sicrhau ffit diogel nad yw byth yn rhy dynn nac yn anghyfforddus.

 

Ydych chi'n chwilio am bâr newydd o esgidiau sy'n cyd-fynd â'ch orthoteg arferol? Dyma rai o'n ffefrynnau personol.