Y droed yw'r prawf adnabod cyntaf o berson yn dod i'r byd. Nid llofnod, stamp, ôl troed nac olion bysedd yw cofrestriad cyntaf genedigaeth Babi, ond pâr o olion traed bach hardd ac anaeddfed.

Mae'r droed hefyd yn ysbrydoledig oherwydd ei ddyfalbarhad. Ar ôl i rai pobl golli swyddogaeth eu dwylo, maen nhw'n defnyddio eu dwylo eu hunain i beintio, ac mae eu bywydau yn dal i fod yn lliwgar.

Er bod y traed yn cynnal ein pwysau, yn mynd â ni i bobman, ac yn cyfrannu cymaint at bobl, yn y ffordd o fyw wâr a threfol fodern, mae'r traed yn cael eu hesgeuluso a'u camweddu. Yn union fel carcharorion y corff, maent yn aml yn cymryd bath yn unig. Dim ond ar amser gwely y gallaf weld yr awyr ac anadlu awyr iach. Y traed sydd bellaf oddi wrth ben person. Mae'n llai o bwnc ar y bwrdd o dan ffon fesur y byd o ganolbwyntio ar a yw person yn smart, yn huawdl, ac yn edrych yn dda. Ond mae pawb yn deall bod peth o'r boen sy'n cael ei lapio yn eich cam yn boen, rhai yn hyll, a rhai yn cosi neu'n ddrewllyd.

Strwythur a gweithrediad y droed

Pam mae'r droed yn brifo? Gadewch i ni ddechrau trwy ddeall ei strwythur. Gellir dweud bod y droed yn set o gydrannau mecanyddol soffistigedig, sy'n cynnwys 26 esgyrn, 35 cymal, a mwy na 100 o gewynnau. Yr asgwrn sawdl a'r metatarsals sy'n gysylltiedig ag ef yw'r esgyrn mwyaf. Mae'r traed yn fwaog, fel pont fwa, dim ond fel hyn y gallant gynnal y gwrthrychau codi.

Pan fydd person yn sefyll, mae'r pwysau'n canolbwyntio ar y sawdl a'r esgyrn metatarsal. Wrth gerdded, trosglwyddir pwysau'r corff o'r tu allan i'r droed i ben blaen yr asgwrn metatarsal; mae cyhyrau'r goes wedi'u cysylltu'n agos â chymal y ffêr. Pan fydd cyhyrau flexor y traed yn cyfangu ac yn gwneud i'r bysedd traed blygu a symud ymlaen, mae asgwrn y ffêr yn dod yn ffwlcrwm o lifer, y blaen Yna parhewch i ymestyn fel nad yw'r bysedd traed yn plygu o dan y traed.

Felly os byddwch chi'n cerdded yn rhy hir, yn mynd dros bwysau, yn mynd yn sâl, neu'n sefyll yn rhy hir oherwydd gweithio fel gweinydd neu werthwr, bydd yn achosi poen traed. Mae hyn oherwydd blinder y cyhyrau sy'n cynnal pwysau a thensiwn gormodol y gewynnau oherwydd pwysau bwa'r droed, gan achosi poen. Nid oes gan bobl â thraed gwastad fwâu, felly mae ganddynt boen yn eu traed yn aml.

Oherwydd bod cymal y ffêr yn ffwlcrwm lifer, mae ganddo hefyd genhadaeth i gynorthwyo'r corff dynol i amsugno a byffro effaith pwysau'r corff sy'n disgyn ar y ddaear, felly mae'n aml yn ysigiadau a chleisiau.

Mae poen patholegol y traed yn aml oherwydd esgidiau amhriodol. Fel y corns a'r cocwnau mwyaf cyffredin, oherwydd bod y traed yn rhwbio yn erbyn esgidiau sy'n rhy dynn ac yn galed, yn enwedig esgidiau sodlau uchel, mae'r pwysau'n canolbwyntio ar wadnau'r traed. Er mwyn amddiffyn meinweoedd ac esgyrn y croen, mae'r traed yn cynhyrchu crystiog corniog ac yn ysgogi terfyniadau nerfau. , Achosi poen.

Yn ystod y ddwy flynedd ddiwethaf, mae sodlau uchel menywod gyda sodlau stiletto pigfain wedi bod yn boblogaidd ymhlith merched, ac mae gan rai pobl systiau bysedd traed mawr (brawd traed valgus mawr a llid yn y sach synofaidd), traed wedi'u dadffurfio, ac maent yn achosi llid a phoen.

Po hyllaf yw'r esgid, yr iachach

Mae bodau dynol yn caru harddwch a byddai'n well ganddynt ddioddef poen a chrampiau o dan eu traed, sydd wedi bod yn wir ers yr hen amser. Nid yn unig y mae merched wrth eu bodd yn siglo ar sodlau uchel, ond mae hyd yn oed dynion hefyd yn dibynnu ar “gasineb yr awyr” i godi ei galon. Y rhai cyntaf i wisgo sodlau uchel oedd dynion llys Ffrainc. Pan aeth cyn arweinydd De Corea Quan Doo-hwan i'r Unol Daleithiau, gwahoddodd bobl i wneud esgidiau. Gwnewch sodlau uchel yn eich esgidiau i osgoi gorrach.

Fodd bynnag, mae esgidiau sawdl uchel yn rhoi'r corff ar ongl annaturiol, yn anafu'r gewynnau, yn gorweithio'r cyhyrau, ac yn gwasgu canolbwynt y parth cywasgu ar wadnau'r traed, gan wneud pobl yn anghyfforddus trwy'r dydd. Tynnodd y pennaeth Rwsiaidd Khrushchev ei esgidiau i ffwrdd unwaith a snarled wrth y bwrdd o flaen arweinwyr gwahanol wledydd oherwydd y boen traed a achosir gan yr esgidiau. Arhoswch ar y wal a pheidiwch ag aflonyddu.

Mae harddwch ac iechyd yn anodd eu cydbwyso, ac mae traed yn gwneud i bobl sylweddoli amherffeithrwydd bywyd. Cyngor y meddyg yw cyfaddawdu. Newid esgidiau yn aml. Dim ond yn achlysurol y dylid gwisgo esgidiau ag uchder sawdl o fwy na dwy fodfedd a hanner (6.25 pwynt) a gwreiddiau tenau ac nid am gyfnod rhy hir. Yr esgidiau gorau yw esgidiau chwaraeon, sydd â digon o gefnogaeth ac amddiffyniad, ac yna esgidiau gyda phen di-fin a chorff eang, ac uchder o tua 5 cm.

Doethineb corfforol

Er cymaint yr ydych yn caru eich traed, bydd y traed yn dychwelyd atoch yr un modd. Roedd Ms Zhang yn gwisgo esgidiau sodlau uchel caled ac wedi achosi corn ar wadnau ei thraed am fwy na deng mlynedd. Ar ôl newid i esgidiau cerdded meddal, llydan, fis yn ddiweddarach, canfu fod yr ŷd yn raddol yn mynd yn llai ac yn feddalach.

Mae Chen Dingxin, athro meddygaeth fewnol yn Ysgol Feddygaeth Prifysgol Genedlaethol Taiwan, yn galw hyn yn “ddoethineb y corff,” a bydd y traed yn ymateb i dynerwch neu bwysau arno. Pan wisgodd Chen Dingxin y sliperi tylino anwastad, teimlai ychydig o boen ar y dechrau, ond ni theimlai hynny ar ôl llai nag wythnos. Gwiriodd wadnau ei draed a darganfod bod haenen o groen crystiog wedi tyfu ar ei draed i ymateb i'r pwysau.

Mae doethineb y corff yn cael ei arddangos yn gliriach ar y traed. Yn dilyn y Tsieineaidd a Japaneaidd, canfu rhai meddygon yn yr Unol Daleithiau a'r Almaen hefyd fod gan wadnau'r traed barthau atgyrch (a elwir yn acupoints yn Tsieineaidd), sy'n adlewyrchu secretion organau a chwarennau trwy'r corff. Tylino rhannau penodol o'r traed i hyrwyddo cylchrediad y gwaed yn y maes hwn ac ysgogi cyrff cysylltiedig. Mae organau, sy'n cymryd cynhyrchion gwastraff, wedi dod yn therapi amgen y mae llawer o bobl yn ei gredu.

Mae pobl sy'n dueddol o gael traed dolurus a blinder hefyd yn nodi cryfder corfforol gwael a gwastraffu cyhyrau. Os byddwch chi'n ymarfer mwy i gryfhau cyhyrau gastrocnemius a soleus y coesau ac yn effeithio ar gymalau'r ffêr, bydd y traed yn gryfach ac yn gryfach.

Mae taith o fil o filltiroedd yn dechrau gydag un cam, trin eich traed yn dda, a hyd yn oed ymarfer eich traed i ddechrau ffitrwydd. Nid yw'n anodd i chi deithio o amgylch y byd a mwynhau bywyd cyfoethog.

Ymestyn a ystwytho gwadnau'r traed

Eisteddwch ar y ddaear, estynnwch eich coesau ymlaen, y tro cyntaf ymestyn a phlygu bysedd eich traed, ac yna ymestyn gwadnau eich traed. Stilt eich bysedd traed i fyny, pwyso i lawr ar y plât gwaelod, a theimlo'r tensiwn ar y instep. Ailadroddwch hyn 10 gwaith.

Swyddogaeth: Cynyddu gwaed y traed gam wrth gam, cryfhau cryfder cyhyrau bach y traed.

Tiptoe a lifft traed

Sefwch ar eich sodlau, yna rhowch ef i lawr. Defnyddiwch y sawdl fel ffwlcrwm i godi'r blaen a'i roi i lawr. Yna trowch eich traed fel bod ymylon allanol eich traed yn cynnal eich corff. Yna trowch i'r cyfeiriad arall fel bod ymylon mewnol eich traed yn cynnal eich corff. Ailadroddwch bob cam 5 gwaith.

Cerddwch yn droednoeth mwy

Os cewch gyfle, cerddwch yn droednoeth yn fwy, gadewch i'ch traed gyffwrdd ag uchder, meddalwch a chaledwch y ddaear, ail-fyw ei swyddogaethau gwreiddiol, ac ar yr un pryd tynnwch y trydan statig gormodol yn y corff a'i anfon i ganol y y ddaear fel compost.