Insole Uchhau

Wrth i ofynion uchder pobl ddod yn uwch, mae mewnwadnau dwysáu wedi cael sylw eang. Yn wahanol i esgidiau dwysáu mewnol, ni ellir anwybyddu peryglon mewnwadnau dwysáu. Nid yw'n debyg i'r esgidiau dwysáu sydd wedi'u cynllunio'n arbennig ar gyfer esgidiau sy'n cynyddu uchder ond mewn esgidiau cyffredin. Ychwanegir mewnwadnau trwchus y tu mewn, na allant ffitio'r traed yn dda a niweidio gwadnau'r traed yn hawdd.

Beth yw mewnwadnau dwysáu?

Mae'r insole dwysáu at ddibenion cynyddu effaith weledol uchder y defnyddiwr ac fe'i defnyddir yn bennaf i wella delwedd uchder y defnyddiwr a rhai coesau hir a byr a achosir gan afiechydon. Nid yw'r insole sy'n cynyddu uchder yn hyrwyddo twf y corff ac yn cynyddu uchder ac effaith gwella clefydau.

Peryglon mewnwadnau dwysáu

Mae llawer o bobl yn aml yn rhoi mewnwadnau uwch yn eu hesgidiau er mwyn peidio ag arddangos eu cyrff. Fodd bynnag, mae meddygon orthopedig yn atgoffa pawb bod mewnwadnau dwysáu yn niweidiol ac y dylid eu defnyddio cyn lleied â phosibl.

Poen traed
Wrth gerdded, mae tri ffwlcrwm ar wadnau pob troed i gynnal y pwysau, dau ar flaen y traed ac un ar y sawdl. Os rhoddir insole ag uchder anaddas i mewn, bydd pwynt grym y sawdl yn symud ymlaen, a bydd y rhan fwyaf o bwysau'r corff cyfan yn cael ei ganolbwyntio. Ar wadnau a gwadnau'r traed, bydd yn achosi poen yng ngwadnau a gwadnau'r traed.

poen yn y pen-glin
Pan fydd y sawdl yn cael ei godi 1 cm, bydd cymal y pen-glin yn plygu'n reddfol wrth gerdded neu ddringo grisiau. Yn gyffredinol, os yw uchder y insole yn fwy na 5 cm, bydd y pen-glin ar y cyd yn dwyn tair gwaith y pwysau, sy'n cyfateb i dennyn trwm wedi'i glymu i'r pen-glin. Os ydych chi'n gwisgo insole mor ddwys am amser hir cyn 15 oed, bydd yn achosi problemau fel arglwyddosis y pen-glin, gan wneud y pen-glin yn methu â sythu a dadffurfio'r coesau.

Poen cefn isel
Ar ôl gwisgo'r insole dwysáu, bydd y corff yn pwyso ymlaen. Er mwyn cadw'r corff yn gytbwys, dim ond trwy'r dydd y gall y cyhyrau psoas fod yn dynn. Ar ôl amser hir, bydd yn achosi poen meingefnol a straen cyhyrau meingefnol. Nid yw'n arbennig o addas ar gyfer cyfnodau mislif a chwaraeon.

Cur pen
Mae cur pen hefyd yn un o symptomau syndrom esgidiau dwysach. Gydag ychwanegu mewnwadnau dwysach, bydd grym adwaith y ddaear i'r corff dynol yn dal i gael ei ailadrodd. Wrth gerdded, bydd y grym adwaith a ddylai gael ei amsugno gan wadn y droed yn sioc i'r ymennydd. Po hiraf y byddwch chi'n ei wisgo, y cur pen Bydd yn fwy amlwg.

Traed gwastad
Mae yna wahanol ddeunyddiau ar gyfer cynyddu mewnwadnau ar y farchnad. Nid oes gan rai deunyddiau y swyddogaeth o wrthsefyll cywasgu ac adfer elastigedd. Felly, ar ôl cyfnod o amser, fe welwch fod y mewnwadnau wedi'u gwasgu a'u dadffurfio. Nid yn unig na ellir eu cynyddu, ond gall iechyd y bwâu a'r esgyrn a'r cymalau hefyd achosi ymyrraeth, yn enwedig gan effeithio ar ddatblygiad y bwâu, yr esgyrn unig, a'r cymalau, gan arwain at ddatblygiad gwael yr esgyrn a'r cymalau yn unig, a hyd yn oed traed gwastad. Felly, argymhellir peidio â'i wisgo yn ystod y cyfnod datblygu.

Ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau, mae'r perygl o gynyddu mewnwadnau yn fwy difrifol:

1: Yn ystod cyfnod twf a datblygiad plant, dylid gwahardd defnyddio mewnwadnau dwysáu, a dylai amgylchiadau arbennig fynd i'r ysbyty ar gyfer ymgynghoriad.
2: Nid yw'r rhan fwyaf o'r mewnwadnau uwch yn gallu anadlu, a all achosi arogl traed yn hawdd. Dylai pobl â chlefyd traed difrifol osgoi ei ddefnyddio.
3: Ni ddylid defnyddio mewnwadnau Heighten am amser hir, a all achosi syndrom sodlau uchel yn hawdd.
4: Os ydych chi'n dioddef o glefyd y traed, clefyd y goes, neu glefyd y cymalau a achosir gan statws byr, dylech ymgynghori â meddyg cyn ei ddefnyddio. Ni ddylid defnyddio mewnwadnau uwch.

Sut i wella'r uchder yn rhesymol

Mae llawer o fy ffrindiau wedi defnyddio mewnwadnau dwysáu mewnol. Ar ôl ei ddefnyddio, bydd yn dangos ychydig o gentimetrau o uchder ar unwaith. Fodd bynnag, nid yw'n gyfforddus iawn i'w wisgo am amser hir. Mae'n anodd ac yn anghyfforddus i gerdded. Wedi rhoi'r gorau i wisgo mewnwadnau dwysáu mewnol. Dylai fod gan ffrindiau sydd eisiau tyfu'n dal uchder go iawn. Rwyf hefyd am ddweud wrthych, yn ogystal â defnyddio cynhyrchion cynyddu uchder effeithiol, y gall diet rhesymol, ac ymarfer corff gynyddu uchder i raddau mwy. Ceisiwch gael digon o gwsg bob dydd a pheidiwch ag aros i fyny'n hwyr; mynnu gwneud ymarfer corff am awr bob dydd, fel rhaff sgipio, rhedeg, nofio, chwarae pêl, gwennol, ymarferion cyffwrdd uchder, ac ati; yr hwyliau hefyd yn bwysig iawn, bob amser yn cadw agwedd siriol ac optimistaidd i osgoi tensiwn a phryder Cythryblus.

Nid yw'r perygl o gynyddu mewnwadnau yn fach. Rhaid i chi dalu sylw i redeg i mewn pan fyddwch chi'n ei ddefnyddio. Os oes gennych chi wir ofynion arbennig ar gyfer uchder, esgidiau dwysáu mewnol yw eich dewis da.

Pam mae'n well gwisgo esgidiau mewnol sy'n cynyddu uchder na defnyddio mewnwadnau sy'n cynyddu uchder? Oherwydd bod yr esgidiau mewnol sy'n cynyddu uchder yn cael eu haddasu yn ôl strwythur y droed ddynol, nid yn unig mae'n cyflawni pwrpas codiad anweledig a gwisgo cyfforddus ond hefyd gall amddiffyn gwadnau'r traed.

 

Cysylltiedig:

Sut i ddelio â thraed gwastad?

Beth yw Plantar Fasciitis?