Os ydych chi'n glerc gwerthu, yn rifwr banc, neu'n steilydd gwallt, rydych chi a'r miloedd o weithwyr eraill sy'n treulio wyth awr y dydd ar eu traed yn ymwybodol iawn o'r doll gorfforol y mae'n ei gymryd. Mae pigyrnau chwyddedig a thraed dolurus, poenus yn brif achosion diwrnodau sâl ac ymweliadau â'r podiatrydd. Mae'n hanfodol talu sylw i'ch traed bob amser; pan na allwch wneud bywoliaeth hebddynt, mae'n hollbwysig. Mae ein traed yn effeithio ar ein ystum, sy'n effeithio ar ein cerddediad, sy'n effeithio ar ein pengliniau, ein coesau, ein cluniau a'n cefn, yn ogystal â chynnal ein holl bwysau.

 

 

 

Mae'n ddigon anodd sefyll trwy'r dydd. Mae’n llawer gwaeth os arhoswch mewn un ardal am gyfnod estynedig o amser heb symud. Mae arwynebau caled ac esgidiau nad ydynt yn ffitio'n dda neu'n amhriodol yn gwaethygu'r broblem ac yn ein gwneud yn fwy sensitif i amrywiaeth o anhwylderau corfforol:

 

 

 

Fasciitis plantar, sbardunau sawdl, bynions, tendinitis Achilles, a niwromas i gyd yn faterion traed cyffredin.

Poen cefn isel

Poenau a phoenau cyhyrau

Blinder sy'n para am amser hir

Pwysedd gwaed sy'n rhy uchel

Edema fferau, traed a choesau (chwydd)

Mae problemau cylchrediad a phroblemau cardiaidd yn gyffredin.

Gwythiennau faricos sy'n newydd neu'n gwaethygu

Niwed i gymalau'r pen-glin neu'r glun

 

 

Mae anweithgarwch yn effeithio ar gylchrediad i'ch traed ac oddi yno, sy'n ei arafu. Mae chwyddo yn digwydd wrth i waed gronni yn y fferau, bysedd y traed a'r sodlau. Mae esgidiau sy'n rhy dynn yn achosi poen ac anghysur ar ôl cyfnod hir o chwyddo. Bydd eich corff yn blino os nad yw'ch cyhyrau'n ddigon cryf, a fydd yn niweidio'ch ystum. Gall eich gewynnau gael eu niweidio gan ystum gwael, a all arwain at anaf. Mae newid osgo eich traed yn gwaethygu datblygiad problemau fel ffasgiitis plantar. Gall fod yn anodd torri ar draws y cylch dieflig hwn.

 

 

 

Mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud ar hyn o bryd i leddfu blinder, amddiffyn eich traed, a chynyddu lefel eich cysur. Gwnewch apwyntiad gyda'ch podiatrydd ar gyfer arholiad cynhwysfawr. Gallai eich anghysur a'ch ystum gwael fod oherwydd traed gwastad neu fwâu uchel. Gallai llid, niwromas, neu bynion sy'n datblygu i gyd fod yn cyfrannu at eich anghysur. Mae ymweliad â DPT (Doethur mewn Therapi Corfforol) hefyd yn opsiwn craff ac yn fuddsoddiad cadarn yn eich iechyd. Gall DPT proffesiynol asesu mecaneg eich corff cyfan, dadansoddi eich cerddediad, a chynnig trefnau cryfhau ac ymestyn cyhyrau craidd i'ch helpu i sefyll am gyfnodau hir o amser.

 

Gall newidiadau syml i'ch trefn ddyddiol hefyd helpu eich traed i deimlo'n well. Ar ôl cael bath, sychwch eich traed yn drylwyr. Mae lleithder nid yn unig yn annog twf ffwng, ond mae hefyd yn creu ffrithiant, arogl a salwch. Y sanau mwyaf yw'r rhai sy'n atal lleithder. Ni ellir gorbwysleisio pwysigrwydd esgidiau. Gwnewch fuddsoddiad mewn esgidiau cyfforddus o ansawdd uchel sy'n eich galluogi i symud bysedd eich traed. Ni argymhellir esgidiau gyda rhy ychydig o godiad; arbenigwyr yn argymell codi o leiaf hanner modfedd.

 

 

 

Buddsoddi mewn mewnosodiadau orthotig pwrpasol o ansawdd uchel ar gyfer yr esgidiau hynny fydd y penderfyniad gorau a wnewch erioed. Trwy gadw'ch traed mewn sefyllfa niwtral, mae orthoteg yn lleddfu straen ar eich traed, eich coesau, eich cluniau a'ch cefn. Mae labordy orthotig IDEASTEP Orthotics yn cael ei oruchwylio gan feddygon cymwys a Phedorthydd hyfforddedig, gan sicrhau bod y gofynion ansawdd uchaf yn cael eu bodloni.