Bunions yn bumps poenus sy'n datblygu y tu mewn i'ch traed ar waelod bysedd eich traed. Yn anffodus, mae bynions yn gynyddol, felly po fwyaf y daw'r bwmp, y mwyaf o broblemau y gall eu hachosi pan ddaw'n llidus, gan wneud brwsh gyda chynfas gwely hyd yn oed yn boenus. Er bod atebion llawfeddygol ar gyfer bynionau poenus, gallwch hefyd fynd i'r afael â'r broblem trwy fesurau mwy ceidwadol.

At Neuhaus Traed a Ffêr, Mae ein tîm o bodiatryddion cymwys yn arbenigo yn y nifer amodau a all ddatblygu yn eich traed a'ch fferau, gan gynnwys bynion. Ac fel gyda'r rhan fwyaf o broblemau meddygol, mae ymyrraeth gynnar yn allweddol a gall eich helpu i osgoi llawdriniaeth gydag adferiad hir.

Dyma gip ar bum ffordd y gallwch chi leddfu poen bynion heb droi at lawdriniaeth.

1. Newidiwch eich esgidiau

Mae bynion yn ffurfio pan fydd yr esgyrn yn eich cymal metatarsophalangeal (MTP) yn mynd yn anghywir. Yn gyntaf, mae eich asgwrn metatarsal hir yn symud allan (tuag at y tu mewn i'ch traed) gan achosi esgyrn phalanx eich bysedd traed mawr i ongl tuag at eich bysedd traed eraill. Wrth i'r esgyrn hyn symud, mae'n creu'r allwthiad esgyrnog sy'n nodweddu bynion.

Y rheswm mwyaf cyffredin dros y newid yn eich cymal MTP yw esgidiau sy'n tyrru bysedd eich traed i fannau bach. Ac os ydych chi'n ychwanegu sodlau uchel i'r cymysgedd, mae bysedd eich traed wedi'u gwasgu ymhellach, gan arwain at aliniad yn eich cymal.

Felly, ar arwyddion cyntaf bynion, rydym yn eich annog i newid eich esgidiau i esgidiau sy'n rhoi digon o le i'ch bysedd traed ledaenu.

2. Cefnogaeth ychwanegol

Ateb anlawfeddygol gwych arall ar gyfer bynionau yw orthoteg personol. Fel y mae'r enw'n awgrymu, mae ein orthoteg personol mynd i'r afael â'ch materion penodol, felly pan welwn bynion yn dechrau datblygu, rydym yn cymryd hynny i ystyriaeth pan fyddwn yn dylunio eich mewnosodiadau. Gyda'r gefnogaeth gywir, gallwch atal dilyniant eich bynionau trwy ailddosbarthu'r pwysau yn eich traed.

3. Pigiadau steroid

Os bydd eich cymal MTP yn mynd yn llidus, gallwn chwistrellu corticosteroid i'r ardal i leddfu'r boen a'r chwydd. Mae'r pigiadau hyn wedi'u cynllunio i fynd i'r afael â'ch anghysur, ond ni fyddant yn helpu eich bynions i symud ymlaen oni bai eich bod yn gwneud y newidiadau angenrheidiol i'ch esgidiau.

4. Pad a gwahanu

Ffordd wych arall o amddiffyn eich bynion yw gwisgo padin amddiffynnol a gwahanyddion bysedd traed. Unwaith eto, mae'r camau hyn wedi'u cynllunio i'ch helpu i ddod o hyd i ryddhad rhag bynion sy'n datblygu a dylid eu gwneud gyda newid mewn esgidiau.

5. Gofal yn y cartref

Os yw'ch bynion yn rhoi trafferth i chi, gall baddon traed cynnes a meddyginiaethau gwrthlidiol fynd yn bell tuag at leddfu'r boen. Os yw'ch bynion yn llidus gallwch gyfnewid y bath troed cynnes am therapi eisin, a fydd yn lleihau'r chwydd ac yn fferru'r boen.

Os byddwch chi'n parhau i gael problemau gyda'ch bynionau ar ôl rhoi cynnig ar y camau hyn, efallai ei bod hi'n bryd ystyried llawdriniaeth. Ond cyn i ni argymell llawdriniaeth, byddwn yn adolygu'r holl fesurau ceidwadol yn gyntaf.

I ddysgu mwy am ddod o hyd i ryddhad i'ch bynionau poenus, cysylltwch un o'n swyddfeydd yn Hermitage, Brentwood, Nashville, Mount Juliet, Waverly, Smyrna, Murfreesboro a Libanus, Tennessee, i drefnu apwyntiad.