A oes gennych chi calluses ar wadnau eich traed? Rwyf wedi gweld yr henuriaid gartref yn aml yn hoffi tynnu siswrn bach i dorri'r cocŵn ar y gwadn. Ond mewn gwirionedd, mae'r callysau ar wadnau'r traed yn gysylltiedig ag ystum gwael. Rhannodd y Meddyg Ceiropracteg Huang Ruyu unwaith ar Facebook: “Os yw'ch traed yn cerdded o dan amodau arferol, ni fydd gennych chi alwadau ffôn.” Ambell waith, maent yn cael problemau gyda'u hosgo cerdded. Gall ddatblygu'n fasciitis plantar, poen yng ngwaelod y cefn, arthritis pen-glin ac yn y blaen.

Gall “cerddediad mwg” achosi fasciitis, poen yng ngwaelod y cefn, ac arthritis pen-glin

Mae'n ymddangos mai'r cocŵn yw'r croen i amddiffyn y traed, ond mae hefyd yn datgelu y gallai gwadnau'r traed gael eu rhwbio'n ormodol. Tynnodd y therapydd Xiao Weixuan, y therapydd corfforol, sylw at y ffaith: “Mae’r bys mawr yn dueddol o gael cocŵn ar yr ochr, a gall hefyd gael ei achosi gan y “cerddediad mwg”.”

Esboniodd Xiao Weixuan ymhellach: “Mae'r cerddediad hwn yn ffordd gymharol aneffeithlon o gerdded. Dros amser, mae'n debygol o wneud i gyhyrau wneud mwy o waith, neu gynyddu'r baich ar gyhyrau nad oes angen eu gwneud, a allai achosi anafiadau, fel gwadnau'r traed. Fasciitis, poen yng ngwaelod y cefn, arthritis pen-glin, ac ati.”

Safle'r bawd yw'r allwedd! Osgo gwael

Gellir gweld sut i farnu a oes gennych broblem “cerddediad mwg” o leoliad y cocŵn, oherwydd bod yr ystum cerdded yn achosi ffrithiant gormodol rhwng ochr y bawd a'r ddaear, gan arwain at groen wedi'i dorri neu hyperplasia ceratinous. Mae lleoliad y cocŵn ar y gwadn yn wir yn debyg i leoliad y llun isod. Mae’n debygol iawn mai eich dull cerdded yw’r “cerddediad mwg allan.”

Barnu a oes problem gyda'r ystum cerdded o safle'r cocŵn

Ar ôl cerdded am fwy na deng mlynedd, efallai mai dyma'r tro cyntaf i ddarganfod bod yna broblem gyda cherdded. Yn gyntaf, gallwch chi ddeall cylch cerddediad y corff dynol, sy'n cael ei rannu'n gam safiad a chyfnod swing. “Yn ôl yr olygfa ffrwydrol, mae’r traed coch yn y cyfnod safiad. Yn ystod y cyfnod safiad, mae'r sawdl yn cyffwrdd â gwadnau'r traed → safiad canol → sodlau oddi ar y ddaear → gwthio bysedd traed → bysedd traed oddi ar y ddaear a chyfres o brosesau." yn esbonio.

Rhennir y cylch cerddediad yn gyfnod sefyll a chyfnod siglo / Ffynhonnell delwedd: Mengfeixiang Physiotherapy

Ond y broblem yw, pan fydd y sawdl oddi ar y ddaear yng nghanol sefyll pan fydd y sawdl yn gadael y ddaear, mae'r droed yn troi'n sydyn (troelli), mae'r weithred fel gweithred y droed pan fyddwch chi eisiau camu ar y casgen sigarét. , felly fe'i gelwir yn arddull diffodd. Bydd y cerddediad yn achosi croen wedi torri neu hyperplasia ceratinous o dan y bawd am amser hir.

Dau ffactor allweddol sy'n achosi'r “cerddediad mwg allan”
Yn union pam y cynhyrchir y “cerddediad mwg”, dadansoddodd y therapydd ymhellach fod dau reswm allweddol mewn gwirionedd:

1. Ynganu'r droed yn ormodol (Pronation):
Wrth gerdded, yn ystod y cyfnod o ganol y safiad i gerddediad cam hwyr, bydd y pelfis, y tibia a'r ffemwr yn cylchdroi allan. Fel rheol, dylid symud y ffêr hefyd o'r safle llinell ganol i'r supination (Supination). Os yw'r droed yn dal i gael ei gynnal yn y sefyllfa ynganu, ni all y droed symud yn gydamserol â'r tibia. Pan fo'r ffrithiant statig uchaf rhwng unig neu wadn yr esgid a'r llawr yn llai na'r grym troelli tuag allan, bydd y ffêr yn troelli'n sydyn.

2. Dim digon o ddorsiflexion:
Yn gyffredinol, mae angen ongl dorsiflexion ffêr o leiaf 5 gradd wrth gerdded. Pan fydd person yn cerdded llai na'r ongl hon, gall cerddediad diffodd mwg ddigwydd.

Mae angen troi'r traed tuag allan er mwyn osgoi'r cyfnod cynnal sy'n gofyn am yr ongl dorsal uchaf. Mae yna lawer o resymau am hyn. Y rhai mwyaf cyffredin yw symudiad blaen y talus, neu dyndra cyhyrau ôl y llo, ac ati. Gall hyd yn oed gael ei achosi gan ystum cerdded gwael.

Dim ond y gall llawer o boen corfforol gael ei achosi gan eich symudiadau arferol eich hun, ac efallai mai'r calluses ar y traed yw'r arwydd gorau. Atgoffodd y therapydd corfforol: “Pan fyddwch chi'n dod o hyd i'r math hwn o broblem, gallwch ofyn i'r therapydd werthuso pa ran ohonoch chi. Mae yna broblemau, weithiau mae llawer o resymau am fwy nag un, ac mae'n cymryd un wrth un i dorri'r broblem i wella'r cerddediad."