Ydych chi'n gweld eich plentyn bach yn baglu o gwmpas? Ydyn nhw'n cwyno am boen sawdl wrth wneud ymarfer corff neu wedyn? A oes angen iddynt adael y cae oherwydd y boen? Gallai clefyd Sever, a elwir yn gyffredin apoffysitis calcaneal, fod yn achos. Byddwn yn mynd dros bopeth sydd i'w wybod am y clefyd hwn, sut i'w reoli, a sut i gadw'ch plentyn rhag cael ei wthio i'r cyrion.

 

Beth yn union yw clefyd Sever?

Oherwydd ei fod yn anaf yn hytrach nag afiechyd, fe'i gelwir bellach yn apoffysitis calcaneal. At ddibenion y blog hwn, byddwn yn cyfeirio ato fel Sever's oherwydd dyna'r hyn y mae'n dal i gael ei adnabod fel. Mae'n llid ar blât twf y sawdl. Mae plât twf yn haen o gartilag ger diwedd asgwrn lle mae'r rhan fwyaf o dyfiant esgyrn yn digwydd mewn plant a phobl ifanc. Oherwydd bod y plât twf yn wannach na gweddill yr asgwrn, mae'n fwy tueddol o gael anaf.

 

Mae syndrom Sever yn digwydd pan fydd cyhyrau'r llo a tendon Achilles yn tynhau ac yn tynnu ar blât twf y sawdl, gan achosi anghysur, dolur a llid yng nghefn y sawdl. Gall chwaraeon effaith uchel, fel loncian, lidio a gwaethygu'r maes hwn, gan waethygu'r broblem. Mae plant sydd dros bwysau ac yn gwisgo esgidiau nad ydynt yn ffitio'n dda mewn mwy o berygl.

 

Sut Mae Ymarfer Corff yn Effeithio arno?

Wrth i'r haf agosáu, mae pobl ifanc yn ailafael yn eu cyfranogiad mewn chwaraeon a gweithgarwch corfforol. I enwi ond ychydig, pêl-droed, hyrddio, a dawnsio. Mae'n amser cystadleuol ond cyffrous o'r flwyddyn, ond gall lefel uwch o ymarfer corff, yn enwedig pan fydd pobl ifanc yn cymryd rhan mewn llawer o chwaraeon yn ystod yr wythnos, arwain at anaf.

 

Yn anffodus, Sever's yw un o'r problemau poen sawdl mwyaf cyffredin ymhlith plant 8 i 13 oed, ac mae'n effeithio ar fechgyn yn fwy na merched. Mae plant a phobl ifanc yn eu harddegau yn mynd trwy ysgyrion twf, a allai, o'u paru ag ymarfer corff gormodol, arwain at Sever's. Mae cyhyrau, tendonau ac esgyrn i gyd yn tyfu ar gyfraddau amrywiol yn ystod cyfnod twf. O ganlyniad, gall ddigwydd mewn pobl sy'n llai egnïol, er bod chwaraeon yn cynyddu'r tebygolrwydd o ddigwydd.

 

Sut Mae'n Cael ei Drin?

Dylid datrys y rhan fwyaf o achosion gyda gorffwys. Os oes gan eich plentyn ffurf ddifrifol o Sever's, gellir rhagnodi cyfnod gorffwys o hyd at 8 wythnos, sy'n golygu dim straen neu weithgareddau a allai achosi fflamychiad, hyd yn oed rhedeg yn eich gardd eich hun.

 

Gellir lleihau poen a llid trwy roi rhew am 15 munud yn rheolaidd. Gall arbenigwr gofal iechyd argymell meddyginiaeth dros y cownter. Mae dulliau eraill, megis newid mewn esgidiau a llo ac Achilles tendon ymestyn a chryfhau regimen ymarfer corff, yn arbennig o effeithiol wrth leddfu anghysur. Pan na fydd y weithred bellach yn achosi poen, gall y llanc fel arfer ailddechrau gweithgareddau arferol.

 

Awgrymiadau Esgidiau

Archwiliwch esgidiau eich plentyn i weld y tu mewn sydd wedi treulio yng nghefn y sawdl, gan y gallai'r rhain achosi llid. Dylai fod gan esgidiau ffit weddus – os yw’n hawdd symud gwely troed (mewnwad/mewnol) esgid, mae’n syniad da sefyll arno i wirio bod bawd o leiaf rhwng bysedd y traed a phen y gwely traed.

 

Mae esgidiau laced yn well oherwydd gellir eu tynhau neu eu llacio yn ôl yr angen. Gallai esgidiau llithro ac esgidiau sy'n rhy fawr lidio cefn y sawdl. Gall esgidiau cryf, wedi'u gwneud yn dda gyda gwadnau mwy trwchus sy'n amsugno sioc a thu mewn clustog i'r sawdl ddarparu cysur ychwanegol a lleddfu pwysau.

 

Triniaeth gan Arbenigwr

Bydd podiatrydd yn cyflawni'r gweithdrefnau canlynol yn ystod eich apwyntiad:

 

Cymerwch hanes trylwyr a diystyru unrhyw amodau eraill.

 

Archwiliwch esgidiau eich plentyn i sicrhau ei fod yn darparu cefnogaeth ddigonol a'i fod yn briodol ar gyfer ei weithgaredd. Argymhellir eu bod yn dod â'u hesgidiau athletaidd i'r apwyntiad at y diben hwn.

 

I nodi'r broblem, perfformiwch brawf gwasgu trwy wasgu bob ochr i'r sawdl.

 

Pennu amserlen ar gyfer gorffwys yn seiliedig ar ddifrifoldeb.

 

Dangoswch ac eglurwch drefn ymarfer corff i'ch plentyn i sicrhau ei fod yn defnyddio'r dechneg gywir. Er mwyn gwarantu bod yr ymarferion yn cael eu cynnal fel yr argymhellir, mae'n ddefnyddiol mynd â thaflen neu e-bost gyda'r ymarferion arno o'r ymgynghoriad.

 

Gellir argymell padiau sawdl gel ar gyfer rhyddhad tymor byr. Er mwyn osgoi anghyfartaledd hyd y goes, dylid gosod y rhain ym mhob esgid.

 

Gellir hefyd argymell mewnwadnau, a all roi cefnogaeth yn ogystal â lleddfu poen, yn seiliedig ar osgo neu aliniad troed y plentyn.

 

Os yw'r boen yn rhy ddwys a difrifol, gellir gorchymyn pelydr-X i ddiystyru toriad.

 

A fydd yn Digwydd Eto?

Oherwydd bod y plât datblygu sawdl yn parhau i ehangu tan tua 14 oed, pan fydd yn trawsnewid i asgwrn, efallai y bydd y poen sawdl yn dychwelyd ar ôl i'r symptomau ddatrys. Unwaith y bydd hyn yn digwydd, bydd plant wedi tyfu'n rhy fawr i'r cyflwr ac ni fydd yn digwydd eto.