Gall fod yn ymddangos i lawer ohonom fod dewis yr esgid cywir ar gyfer ymarfer corff mor syml â dewis yr esgid sy'n teimlo'r mwyaf cyfforddus. Fodd bynnag, fel y mae llawer ohonom yn ymwybodol, mae llawer mwy i ddewis pâr sy'n edrych ac yn teimlo'n braf. Gyda chymaint o opsiynau ar gael, gall fod yn anodd gwybod pa esgidiau sydd orau ar gyfer gwahanol fathau o ymarfer corff, felly byddwn yn rhoi braslun cyflym i chi o'r hyn i chwilio amdano i sicrhau eich bod yn cael yr esgidiau sy'n cyd-fynd orau â'ch anghenion. Ond yn gyntaf, awgrym byr sy'n berthnasol i bob siopa esgidiau: rhowch gynnig ar esgidiau newydd yn ddiweddarach yn y dydd, ar ôl i chi gerdded o gwmpas yn barod. Mae hyn oherwydd bod ein traed yn tyfu dros y dydd, a gall prynu esgidiau y peth cyntaf yn y bore olygu eu bod yn teimlo'n dynnach nag yr ydych yn ei ddisgwyl. Gyda hynny mewn golwg, dyma rai pethau i edrych amdanynt wrth brynu esgidiau chwaraeon.

 

Os ydych chi'n mwynhau rhedeg hamdden, amsugno sioc yw nodwedd fwyaf arwyddocaol eich esgid. Oherwydd bod rhedeg yn rhoi llawer o bwysau sydyn, dro ar ôl tro ar eich traed, dylech ddewis esgidiau sy'n amsugno cymaint o'r effaith â phosibl er mwyn osgoi traed dolur neu anafus. Mae clustogi yn hanfodol, ond amsugno sioc yw'r nodwedd fwyaf hanfodol i bobl sy'n rhedeg ar gyflymder cyflym. Os ydych chi'n loncwr, mae'r gwrthwyneb yn wir: clustogi yw eich prif flaenoriaeth, gydag amsugno sioc yn dilyn mewn eiliad agos. Mae hefyd yn hanfodol deall bod loncian neu redeg yn achosi i'ch traed chwyddo llawer mwy nag arfer. Rydych chi eisiau gallu troi bysedd eich traed, ond hefyd nid ydych chi am i'r esgidiau fod yn rhy rhydd ar eich traed. Dylai blaen yr esgid fod yn hyblyg iawn hefyd, gan y bydd yn plygu llawer. O ran gafael, bydd angen esgidiau arnoch chi gyda gafael un cyfeiriad. Archwiliwch y gwadnau i sicrhau bod y gafael yn bennaf yn llorweddol.

 

Os mai cerdded yw eich hoff ddull o ymarfer corff, edrychwch am esgid ysgafn gyda digon o glustogau ac ymylon crwn. Nid yw amsugno sioc mor bwysig i gerddwyr ag ydyw i redwyr neu loncwyr, ond mae chwyddo oherwydd bod cerddwyr yn mynd am gyfnodau hirach o amser na rhedwyr neu loncwyr. Os ydych chi'n gerddwr, byddwch chi eisiau esgidiau trwchus, cadarn gyda digon o glustogi. Mae heicio yn gofyn am afael amlgyfeiriad, felly chwiliwch am wadnau gyda nodweddion sy'n pwyntio i wahanol gyfeiriadau. Yn nodweddiadol mae gan y rhain batrymau diemwnt neu sgwiglen, yn ogystal â rwber sy'n ymestyn ymhellach na'r esgid arferol.

 

Os ydych chi'n gwneud yoga neu pilates, byddwch chi eisiau esgid sy'n ysgafn, yn hyblyg, ac yn darparu llawer o amsugno sioc. Gall hyn ymddangos yn anarferol o ystyried bod y rhain fel arfer yn fathau hynod o ymlaciol a hamddenol o ymarfer corff, ond mae gwahanol ystumiau yn rhoi llawer o straen ar wahanol rannau o'r droed, felly gall esgidiau sy'n amsugno sioc atal llawer o bwysau rhag cael eu rhoi yn uniongyrchol ar eich traed.

 

Ar gyfer y rhan fwyaf o chwaraeon, fel rygbi neu bêl-droed, byddwch am gael esgid gadarn a fydd yn amddiffyn eich traed wrth i chi gicio. Os ydych chi'n bwriadu chwarae ar dir caled, dylech ddewis esgidiau gyda stydiau y gellir eu newid. Mae hyn oherwydd bod y rhain yn aml wedi'u gwneud o rwber a byddant yn helpu i amsugno rhywfaint o'r sioc ychwanegol a ddaw yn sgil chwarae ar arwyneb caled. Os ydych chi'n mynd i fod yn chwarae ar dir meddal, fel cae, gwiriwch am stydiau wedi'u mowldio neu wedi'u hadeiladu i mewn. Mae'r rhain yn darparu mwy o tyniant a gafael. Mae nifer y stydiau a ddefnyddiwch yn dibynnu ar eich safle: mae llai o greoedd yn rhoi llai o afael ond yn caniatáu ichi symud yn gyflymach. Bydd mwy o greoedd yn eich arafu ond yn gwella'ch gafael.

 

Mae esgidiau ysgafn, hyblyg gyda gafael aml-ddimensiwn yn ddelfrydol ar gyfer chwaraeon raced. Mae'r chwaraeon hyn yn gofyn am lawer mwy o symudiadau ochr-yn-ochr nag arfer, felly cadwch hynny mewn cof wrth ddewis eich esgidiau.

 

Mae angen gafael amlgyfeiriad arnoch chi, amsugno sioc, hyblygrwydd, a chlustogiad ar gyfer pêl-fasged neu bêl-rwyd. Mae'r rhain i gyd yn feini prawf allweddol ar gyfer y mathau hyn o esgidiau, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dewis rhai sy'n gwirio'r holl flychau.

 

Yr agwedd fwyaf hanfodol o hoci, camogie, a hyrddio yw amddiffyn eich traed rhag y bêl. Mae hyn yn awgrymu y dylech ddewis esgid sy'n gadarn ar y tu allan i amddiffyn eich hun rhag anaf os cewch eich taro. Unwaith eto, bydd y math o afael sydd ei angen yn cael ei bennu gan yr arwyneb rydych chi'n chwarae arno a'r safle rydych chi ynddo.