Ni fu erioed ateb syml i gwestiynau am y traed. Os byddwch chi'n dod o hyd i'r arbenigwr anghywir, efallai na fyddwch chi'n gallu trin eich hun yn gywir! Heddiw, ysgrifennodd llawfeddyg traed a ffêr proffesiynol yn bersonol bron i gant o ddarluniau, yn ogystal ag esboniad cyflawn o wahanol glefydau anhydrin y traed, ond hefyd i gracio'ch stereoteipiau anghywir am iechyd y traed!

Ｑ1 Rhaid i esgidiau clustog aer fod yn dda i iechyd?

Pan fydd y traed yn anffurfio neu'n ansefydlog, er enghraifft, mae'r traed yn gogwyddo i mewn neu'n allanol yn ddifrifol iawn, yn union fel person â gwasg wedi cwympo yn cysgu ar wely meddal, bydd y waist yn cwympo'n fwy a bydd y waist yn fwy poenus. Mae'r un peth yn wir am esgidiau. Os yw'ch traed wedi'u gogwyddo i mewn neu allan, pan fyddwch chi'n gwisgo esgidiau meddalach, bydd y gogwydd mewnol neu allanol yn dod yn fwy difrifol.

Ｑ2 Pa symptomau traed ddylai osgoi gwisgo esgidiau sy'n rhy galed?

Os yw'r esgyrn yn ymwthio allan ac yn achosi gormod o bwysau, neu'r traed bwaog uchel mwy difrifol, neu draed diabetig, ac ati, mae angen osgoi gwisgo esgidiau sy'n rhy galed. Oherwydd bod yr esgyrn yn ymwthio allan, mae'r pwysedd yn rhy uchel, ac nid yw'r cylchrediad gwaed yn dda. Os ydych chi'n gwisgo esgidiau sy'n rhy galed, bydd y rhan honno'n dueddol o boen traed, a hyd yn oed cleifion diabetig yn dueddol o gael wlserau. Ar yr adeg hon, rhaid i chi wisgo esgidiau gwadnau meddal.

Ｑ3 Os oes gan yr esgid ddyluniad bwa, rhaid iddo fod yn well?

Mae esgidiau nad oes ganddynt fwâu yn well, yn dibynnu ar anghenion personol. Er enghraifft, bydd traed gwastad gor-stiff yn anghyfforddus i wisgo esgidiau gyda bwâu amlwg iawn; bydd traed gwastad meddal yn teimlo'n gyfforddus iawn oherwydd cefnogaeth y bwa ar y tu mewn.

Yn ddamcaniaethol, gall padiau bwa helpu ein traed i gynnal cyflwr mwy naturiol a chytbwys (gyda bwâu) wrth gerdded ar ffyrdd caled gydag esgidiau, ac felly mae tendonau ymestyn traed a hyblygrwydd yn fwy cytbwys. Ond nid yw pawb yn addas. Er enghraifft, roedd gen i glaf diabetig a oedd yn gwisgo padiau bwa ac yn achosi wlserau traed.

Ｑ4 A yw gwisgo esgidiau llydan yn fwy cyfforddus ar eich traed?

nid o reidrwydd. Y prif broblemau yw: yn gyntaf, os nad yw'r esgidiau'n edrych yn dda, nid ydych chi am eu gwisgo o gwbl; yn ail, gall lled yr olaf symud y bysedd traed yn well mewn theori, ond mae rhai yn ymddangos yn llydan ond mae bysedd y traed blaen yn ymwthio i lawr. Os nad oes digon o le, mae'n ddiwerth, ac os yw'r olaf yn rhy eang, nid yw'r midfoot yn ddigon sefydlog ac yn llithro, a fydd yn achosi blinder tendon a phoen.

C5 Mae sandalau hefyd yn cael effaith iachau?

Pan nad ydych am gael llawdriniaeth ar flaenau'ch traed, mae'n fwy cyfforddus gwisgo llai o esgidiau, mwy o sliperi, neu sandalau gyda bwâu, oherwydd pan fydd bwa mewnol y droed yn cael ei godi, bydd y pwysau'n cael ei drosglwyddo i'r ochr allanol ac nid yr ochr fewnol. Bydd ffrithiant gormodol yn allwthiadau valgus bysedd traed yn gwella'r boen. Felly, gall padiau bwa ac esgidiau gyda nodweddion gorchuddio da o midfoot hefyd wella symptomau valgus.

Ｑ6 A yw gwisgo sodlau uchel yn ddrwg i iechyd y traed?

ansicr. Bydd rhai pobl sy'n cael problemau gyda'r tendon Achilles neu sydd â phoen sawdl yn teimlo'n fwy cyfforddus yn gwisgo esgidiau gyda sawdl neu sawdl uwch a gallant gael rhywfaint o orffwys a lleihau poen.

Ｑ7 Bydd esgidiau'n mynd yn fwy ac yn fwy, felly prynwch esgidiau tynnach a llai?

Os oes angen i chi addasu o hyd, mae'n golygu nad yw'r pâr hwn o esgidiau ar eich cyfer chi. Yn y gorffennol, nid oedd llawer o opsiynau ar gyfer esgidiau, felly dewisais y rhai mwyaf prydferth cyn addasu. Mae gormod o ddewisiadau nawr. Peidiwch â phrynu esgidiau os nad ydynt yn ffitio'n dda ac yn teimlo'n anghyfforddus.

Ｑ8 Mae hen sgidiau'n well i'w gwisgo nag esgidiau newydd?

Pan fydd yr esgidiau'n cael eu gwisgo i ryw raddau, dylid eu disodli. Bydd esgidiau wedi'u gwisgo'n dda yn gogwyddo'ch sodlau. Os byddwch chi'n parhau i'w wisgo i goleddu'ch hen esgidiau, byddwch chi'n dysgu mwy, a allai achosi problemau. Ac os gwisgo esgidiau chwaraeon yn rhy hir, bydd eu swyddogaeth amsugno sioc yn gwaethygu!

C9 Beth i roi sylw iddo ar gyfer gwahanol fathau o esgidiau

esgidiau chwaraeon

Wrth ymarfer, chwysu llawer ac ychwanegu sanau i ffurfio amgylchedd llaith sy'n ffafriol i dyfiant llwydni. Yn ogystal, rheswm arall pam mae ewinedd traed y grŵp athletaidd yn agored i risg uchel o haint ffwngaidd yw ffurfio “onychomycosis trawmatig”. Tynnodd Li Yongyi, meddyg sy'n mynychu yn yr Adran Dermatoleg yn Ysbyty Coffa Chang Gung, sylw at y ffaith bod y siawns o onychomycosis ar y traed 25 gwaith yn uwch na'r dwylo. Ymhlith ewinedd traed, bysedd traed cyntaf ac ail yw'r rhai mwyaf agored i haint, oherwydd y ffrithiant rhwng y ddau fysedd traed yw'r mwyaf ingol. Er enghraifft, wrth daro pêl i ladd pêl, mae'r poen trawmatig a chylchrediad gwaed gwael a achosir gan daro'r ewinedd traed i gyd yn rhesymau dros ffurfio onychomycosis trawmatig.

●Ateb: Dewch â phâr ychwanegol o esgidiau i'w cyfnewid pan fyddwch yn gwneud ymarfer corff i gael gwared ar ystwythder, cadw'n sych, a thorri ewinedd eich traed yn brydlon.

Esgidiau lledr, esgidiau uchel, esgidiau achlysurol

Mae llawer o weithwyr swyddfa yn gwisgo esgidiau lledr am ddiwrnod cyfan. Os nad yw'r esgidiau a'r sanau yn ddigon anadlu, bydd y mowld yn barod i fynd, a bydd yr amser yn ddigon mawr i ymosod ar ewinedd traed. Yn ogystal, mae llawer o bobl yn dewis gwisgo esgidiau glaw neu esgidiau uchel ar ddiwrnodau glawog ac yn y gaeaf, gan adael eu traed mewn amgylchedd llaith am amser hir, gan ffurfio gwely poeth ar gyfer onychomycosis ffwngaidd.

●Ateb: Dewiswch esgidiau sy'n gallu anadlu a gwisgwch sliperi dan do yn sedd y swyddfa i helpu'ch traed i anadlu.

Sawdl uchel

Gall sodlau uchel neu esgidiau sy'n rhy dynn hefyd greu amgylchedd risg uchel ar gyfer “onychomycosis trawmatig”. Gall pwysau a ffrithiant esgidiau sodlau uchel achosi difrod i wyneb yr ewinedd yn hawdd, gan ei gwneud hi'n hawdd i lwydni gadw. Yn y blynyddoedd diwethaf, mae ewinedd grisial wedi dod yn boblogaidd. Mae llawer o fenywod yn ffeilio ewinedd yn ystod triniaeth dwylo, a fydd hefyd yn niweidio wyneb yr ewinedd ac yn cynyddu'r risg o haint llwydni ar yr ewinedd.

● Ateb: Wrth brynu esgidiau sodlau uchel, canolbwyntio ar gysur, osgoi arddulliau rhy uchel neu dynn, a pheidiwch â defnyddio celf ewinedd yn rhy aml, fel bod yr ewinedd yn cael amser i wella.

C10 Mae risgiau os nad ydych chi'n gwisgo sanau neu esgidiau?

Mae llawer o bobl yn gyfarwydd â gwisgo esgidiau achlysurol neu esgidiau brethyn heb sanau. Mae hwn yn arferiad drwg iawn. Gellir newid a golchi sanau yn rheolaidd, ond nid yw esgidiau'n dda. Unwaith y bydd llwydni ar yr esgidiau, gall heintio traed Hong Kong neu onychomycosis. Os na chaiff yr arfer hwn ei addasu, mae'r mowld yn dal i lechu yn yr esgidiau, a hyd yn oed os dechreuir y driniaeth, nid yw'n hawdd ei wella.
Yn ogystal, os ydych chi'n gyfarwydd â gwisgo sliperi neu beidio â gwisgo esgidiau gartref, rhaid i chi hefyd roi sylw i lanhau'r llawr a glanhau sliperi i atal llwydni rhag lledaenu yn amgylchedd y cartref. Yn benodol, mae haint llwydni ewinedd yn gysylltiedig iawn ag imiwnedd. Mae gan henoed ag imiwnedd gwael gyfradd heintio uwch. Mae angen iddynt roi sylw i ailosod sliperi ac arsylwi iechyd y traed a'u trin cyn gynted ag y bydd y symptomau cychwynnol yn ymddangos.

Mae mannau cyhoeddus cynnes a llaith hefyd yn welyau poeth ar gyfer twf llwydni. Mae pobl sy'n aml yn mynd i leoedd cynnes, pyllau nofio, ffynhonnau poeth SPA, a lleoedd eraill yn grwpiau risg uchel. Dylech roi sylw arbennig i lanweithdra a sychder eich traed.

Ni waeth pa fath o esgidiau rydych chi'n eu gwisgo fel arfer, yn ogystal â datblygu arfer da o wisgo sanau ac esgidiau, dewis esgidiau sy'n dda i iechyd eich traed, sy'n gallu anadlu ac nad ydynt yn gormesu bysedd eich traed, ac yn bwysicach fyth, gwiriwch ewinedd eich traed yn aml. . Yng nghyfnod cynnar yr haint â mowldiau fel trwchus ac anffurfiedig, dylid trin arwyddion haint cyn gynted â phosibl a'u trin yn weithredol.

Mae pobl yn hynod hyblyg. Weithiau caniateir i'r traed fod yn fwy naturiol ac mae'r boen yn lleihau. Os oes problem, rhaid i chi ymgynghori â meddyg. Mae mor syml â hynny.