Esgidiau proffesiynol

Mae llawer o bobl yn gwybod pwysigrwydd esgidiau, ond mae'n hawdd anghofio. Bydd yn cael ei dorri ar gyfer esgidiau nad ydynt yn addas ar gyfer eu traed ar gyfer problemau megis arddulliau, sêr, a ffasiwn.

Heddiw rydyn ni'n dod i siarad am esgidiau chwaraeon.

Yn gyntaf oll, dewiswch gamddealltwriaeth o esgidiau i weld faint sydd gennych chi?

① Mae'r cod esgidiau yn anghywir

Mewn arolwg o 400 o bobl yn yr Unol Daleithiau, mae 80% o esgidiau menywod sy'n gwisgo esgidiau yn llai na'u cod troed gwirioneddol, ac nid yw dynion yn llawer gwell, a 60% yn llai mewn esgidiau.

Mae cod esgidiau llai yn broblem gyffredin. Os yw esgidiau chwaraeon bach yn aml yn rhedeg ac ymarferion eraill, bydd poen malu bysedd traed yn achosi problemau poen. Newidiadau cronig.

Sut i wirio a yw'r cod esgidiau yn gywir?

Mae'n syml iawn, tynnwch y mewnwadnau allan i weld a yw safle argraffu bysedd eich traed yn dal i fod yn 0.5cm. Os yw'r bysedd traed ar yr ymyl, mae'n golygu bod y cod esgidiau yn fach.

Er enghraifft, mae'r ail droed ar flaen yr insole, sy'n dangos yn glir bod yr esgidiau'n fach.

② amledd isel o esgidiau newid

Bydd deunyddiau'r esgidiau am amser hir yn heneiddio, ac mae'r newidiadau mewn diffyg hylif a melynu yn weladwy i'n llygad noeth.

Fodd bynnag, mae yna hefyd rywfaint o glustogi deunydd a diraddio elastig. Mae'r ffactorau hyn yn nodweddion biomecanyddol pwysig sy'n effeithio ar swyddogaeth esgidiau.

Rhoddwyd hyd yn oed yr esgidiau newydd ar y rac esgidiau am ddwy flynedd, ac roeddent yn heneiddio'n dawel.

Felly argymhellir y dylid newid esgidiau yn aml!

Rhaid i un: newid bob dydd. Mae nid yn unig ar gyfer awyru, ond hefyd adferiad elastig yr unig ddeunydd. Rhaid i'r ail: newid fesul un. Mae rhai esgidiau wedi'u gwisgo yn amlwg ar ôl eu gwisgo ers tro. Er enghraifft, mae sawdl y gwadn yn amlwg yn gwisgo, a'r cyswllt ar y tu allan i'r mewnwad yw clustogi gwadnau'r gwadnau. Bydd gormod o wisgo yn lleihau'r byffer. Mae'r risg o anaf ymarfer corff yn cynyddu'n sylweddol.

Ni ddylai sneakers aros nes bod y gwisgo cyffredinol yn torri iawn, ond dylid ei ddisodli pan fydd ei ddyluniad amddiffyn yn amlwg yn cael ei ddinistrio.

③ Mae pâr o esgidiau yn rhedeg y gynulleidfa

Yma, mae'r gynulleidfa yn cyfeirio at wahanol leoliadau. Mae selogion chwaraeon cyffredin yn mynd i redeg trac a maes, cyrtiau pêl-fasged, a chwarae cyrtiau badminton. Yr un pâr o esgidiau ydyn nhw i gyd.

Mae hyn yn anghywir. Yn gyntaf oll, mae ffrithiant gwahanol leoliadau gwahanol, a'r gwadnau gosodedig sydd eu hangen yn wahanol.

Yn ail, mae swyddogaethau anghenion esgidiau gwahanol chwaraeon yn wahanol. Er enghraifft, mae rhedeg yn symud ymlaen yn bennaf, ac mae angen i bêl-fasged neidio i'r llawr. Mae angen i badminton newid rhwng y chwith a'r dde.

④ Prynu esgidiau

Mae selogion chwaraeon cyffredin yn edrych ar yr esgidiau y mae eraill yn eu gwisgo, neu pan fyddant yn edrych ar eraill, byddant yn prynu'r un paragraff heb feddwl. Mae hwn yn ddall iawn.

Egwyddorion y cyhoedd

Ar gyfer y dewis o sneakers, fel arfer mae gennym y tair egwyddor allweddol ganlynol i ddeall swyddogaeth fwyaf hanfodol esgidiau:

Un: Dilynwch ef ar ôl pinsio, i fod yn sefydlog

Deall y sodlau gyda'ch dwylo, ni allwch chi feddalu ac anffurfio'n hawdd, fel y gallwch chi ddarparu sefydlogrwydd glanio da ac atal stumog.

Dau: Plygwch y palmwydd blaen, rhaid iddo fod yn rhesymol

Mae'r palmwydd blaen yn hawdd i'w blygu, gan helpu i symud y ddaear ymlaen. Fodd bynnag, ni ddylai fod yn rhy hawdd plygu, osgoi curiad gormodol y ffasgia wrth bedlo.

Tri: Wedi troi yn y droed, ni allwch droelli

Os bydd y droed canol yn digwydd, mae'n hawdd achosi fasciitis a phoen cefn. Er mwyn amddiffyn gwadnau'r droed, mae angen i ran ganol yr esgidiau fod yn sefydlog ac nid yw'n hawdd ei blygu.

Wrth gwrs, mae gan yr esgidiau lawer o nodweddion hefyd. Bydd gwahanol swyddogaethau esgidiau yn tynnu sylw at ffocws yr esgidiau. Yn gyffredinol, bydd cyflwyniad cynnyrch yr esgidiau yn cael ei arddangos.

Pan fyddwch chi'n dewis pâr o esgidiau chwaraeon cyffredin (pris), ni ddylai'r dyluniad swyddogaethol fod y mwyaf cyflawn, felly gallwch chi ddewis rhai swyddogaethau rydych chi'n eu hoffi yn ôl anghenion personol, ac ychydig o swyddogaethau eraill, er mwyn prynu'ch hoff esgidiau.

Ar gyfer athletwyr proffesiynol, rhaid inni wisgo'r esgidiau gorau er mwyn cael y perfformiad chwaraeon gorau ac atal difrod mwyaf cynhwysfawr!

Os ydych chi'n dilyn mwy o berfformiad ymarfer corff neu rai problemau poen yn y ffêr neu'r breichiau, mae angen i chi hefyd ddadansoddi swyddogaeth biomecanyddol y traed o safbwynt proffesiynol.

Mae gofynion o'r fath yn athletwyr neu filwyr cyffredin. Mae angen iddynt redeg yn gyflym a dilyn nodau corfforol gwell, ond yn ystod y broses hyfforddi, mae problemau poen isel yn y goes neu ddygnwch gwael yn digwydd yn aml.

Swyddogaeth biomecanyddol y droed.

Rhaid i weithwyr proffesiynol weld:

Wrth redeg, mae gan y traed gylchdroi swyddogaethol cymedrol fel arfer i addasu i'r ddaear a chadw'r coesau sengl i gefnogi sefydlogrwydd yr aelodau isaf.

Os yw swyddogaeth y traed yn normal ac mae blaen y ddaear yn normal, gallwch wisgo esgidiau â swyddogaethau niwtral, megis traed arferol.

Os yw'r ffêr yn ansefydlog a bod y rhedwyr sydd â chylchdroi gormodol yn digwydd, mae'n addas ar gyfer esgidiau â dyluniad cynnal sefydlog gyda chefnogaeth sefydlog, megis traed gwastad hyblyg, corneli gormodol y tibia, a chylchdroi ffêr a achosir gan goesau X / O. Iawndal a ragwelwyd ac yn y blaen.

Os nad yw'r ffêr yn weithgar ac yn annigonol, gallwch wisgo esgidiau meddal y gwadn i gynyddu'r byffer a hyrwyddo swyddogaeth troelli blaen y droed, fel y droed stiff a gwastad, troed bwa uchel stiff.

Mae'r dyfarniadau uchod yn rhannol broffesiynol. Argymhellir dod o hyd i werthusiad dealltwriaeth broffesiynol a barn. Yn benodol, os oes gennych chi boen mewn poen yn y traed neu boen arall yn y goes, dewch o hyd i ymchwilydd biomecanyddol braich isaf proffesiynol i'w werthuso.

Mae'r egwyddor yn gyffredinol, ond nid yn absoliwt!

Oherwydd y gwahanol newidiadau a sefyll wrth redeg, argymhellir i'r gweithwyr proffesiynol ddefnyddio'r felin draed i ddadansoddi gyda fideos symudiad araf i ddadansoddi'r newidiadau yn rhannau isaf yr aelodau isaf yn ystod y cyfnod cymorth.

I'r rhai sydd eisoes wedi digwydd neu wedi gwneud difrod ymarfer corff, efallai na fydd ymarferoldeb esgidiau cyffredin wedi'u cynhyrchu'n màs yn bodloni'r anghenion mwyach. Ar yr adeg hon, mae angen i chi ffurfweddu mewnwadnau cywiro arfer proffesiynol i gywiro swyddogaeth aelodau a thraed isaf.