Esgidiau Plantar Fasciitis, mewnwadnau, sandalau, a mwy

Mae'n 6 a.m., ac rydych chi'n ecstatig i fod yn effro! Mae wedi bod yn amser hir ers i chi gael wyth awr lawn o gwsg, ac rydych chi'n teimlo'n fywiog ... yn barod i wynebu unrhyw beth y mae bywyd yn ei daflu i'ch ffordd. Rydych chi'n codi o'ch gwely ac ...

“Ouch!”

 

Mae gwadnau a sodlau eich traed mewn poen dirdynnol. Fe wnaethoch chi geisio ei anwybyddu, ond gwaethygodd y poen wrth i'r diwrnod fynd rhagddo. Mae’n bosibl eich bod wedi datblygu ffasgitis plantar.

 

Esgidiau Ffasciitis Plantar gyda Dyluniad Arbennig

Dylai eich esgidiau fod yn gyfforddus i'w gwisgo, gyda gwadn cadarn a thop meddal. Rhwng blaen eich traed hiraf a blaen yr esgid, dylai fod gan eich pâr lwfans o 0.5 modfedd o leiaf. Ar ben hynny, dylai bysedd y traed allu siglo i fyny. Wrth siopa am esgidiau, mae rhai ‘manylion’ i’w cadw mewn cof:

Cownteri sawdl sy'n sefydlog

Cefnogaeth Arch sy'n gadarn

System gau sy'n ddigon cryf

Mae torqueing yn y midsole yn cael ei gynnal cyn lleied â phosibl.

Esgidiau Ffasciitis Plantar IDEASTEP

Fasciitis plantar bydd dioddefwyr yn hoffi'r esgidiau IDEASTEP. Mae sodlau, fflatiau, cerdded, achlysurol, a hyd yn oed esgidiau ffurfiol dynion ar gael mewn amrywiaeth o arddulliau ar gyfer dynion a menywod. Daw pob Esgidiau IDEASTEP gyda llongau am ddim, dychweliadau am ddim, a gwarant arian yn ôl 30 diwrnod.

 

Fasciitis plantar mae esgidiau gyda sawdl agored ar gael. Fodd bynnag, os gallwch chi gael eich dwylo ar esgid sawdl caeedig, gwnewch hynny oherwydd ei fod bron bob amser yn gweithio'n well (o ran lleihau poen) nag esgidiau sawdl agored. Os yw'n well gennych sandalau, mae gennym amrywiaeth fawr a fydd yn addas i chi yn berffaith.

 

Gweler ein holl Esgidiau Plantar Fasciitis.

 

Sandalau Plantar Fasciitis

Rydyn ni'n cario sandalau dynion a merched i leddfu ffasgitis plantar, ac mae ganddyn nhw nodweddion tebyg:

Bwâu cefnogol gyda dyluniad biomecanyddol.

Ar gyfer gwell sefydlogrwydd, defnyddir cwpanu sawdl i grud y droed.

Mae outsoles anodd yn darparu tyniant.

Eiddo sy'n syfrdanol.

Plantar Fasciitis a sandalau Orthotig

Dylai pobl sy'n dioddef o boen sawdl, traed, neu fwa roi cynnig ar sandalau IDEASTEP. Daw sandalau IDEASTEP mewn amrywiaeth o arddulliau ar gyfer dynion a merched, yn cael eu cludo am ddim, ac yn dod gyda gwarant arian yn ôl 30 diwrnod.

 

Sandalau Plantar Fasciitis IDEASTEP

Mae sandalau Spenco, gyda'u gwely troed Total Support, hefyd yn opsiwn gwych ar gyfer therapi ffasgitis plantar.

 

Fasciitis plantar daw sandalau rhyddhad mewn amrywiaeth o arddulliau a lliwiau, felly byddwch chi'n gallu dewis un sy'n cyd-fynd â'ch steil eich hun.

 

Gweler ein holl sandalau Plantar Fasciitis.

 

Sliperi Ffasciitis Plantar ac Esgidiau Tŷ

Rydym yn darparu detholiad mawr o sliperi dynion a menywod gyda chynnwys ynddynt cefnogaeth bwa neu fewnwadnau symudadwy sy'n caniatáu gwisgo orthoteg. Os nad ydych chi eisiau gwisgo sneakers neu esgidiau eraill o amgylch y tŷ, mae'r sliperi hyn yn opsiwn gwych.

Sliperi Ffasciitis Plantar IDEASTEP

Rydym yn argymell y Sliperi IDEASTEP i fenywod a'r Sliperi Spenco i ddynion i bawb sy'n chwilio am sliperi. Mae IDEASTEP hefyd yn gwneud sliperi gyda mewnwadnau symudadwy sy'n dod mewn amrywiaeth o led.

 

Gweler ein holl sliperi Plantar Fasciitis.

 

Insoles Fasciitis Plantar

Mae angen priodol a chryf i gynnal iechyd a strwythur eich troed cefnogaeth bwa. Yn ddelfrydol, dylai eich esgidiau fasciitis plantar gynnwys mewnwad datodadwy, yn ogystal â phâr o fewnwadnau ac orthoteg sy'n cefnogi'n gywir i fynd gyda nhw. Rydym yn darparu ystod eang o eitemau a fydd yn ffitio i bob math o esgid ar gyfer brandiau esgidiau nad oes ganddynt fewnwadnau â cefnogaeth bwas.

 

Insoles Fasciitis Plantar

Mae'r cadarn cefnogaeth bwa gall yr esgidiau hyn sydd wedi'u cynllunio'n arbennig helpu i leihau ynganu gormodol a lleddfu'r pwysau ar y ffasgia plantar a thendonau Achilles.

 

Mae'r Insoles IDEASTEP, sy'n cael eu gwerthu yn Orthotics IDEASTEP, yn eithaf poblogaidd. Os ydych chi eisiau ychydig mwy o bersonoli, mae gennym ni mewnwadnau SOLE a orthotig y gellir eu mowldio â gwres.

 

Sblintiau Am Y Nos A Chynnyrch Eraill

Mae sblintiau nos a llewys cywasgu yn ddwy eitem therapiwtig / adsefydlu a all helpu gyda ffasgitis plantar:

 

Mae Splints Nos yn fath o brês yn ystod y nos sy'n ymestyn y gewynnau sy'n cynnal eich bwa a thendonau Achilles yn ysgafn. Maen nhw hefyd yn atal eich traed rhag mynd yn llawn straen wrth i chi gysgu.

Mae sblintiau nos yn opsiwn triniaeth ardderchog ar gyfer helpu i gywiro'r mater sylfaenol wrth i chi gysgu. Sblint Nos Hybrid Ovation, a ddangosir isod, yw'r sblint nos mwyaf.

Plantar Fasciitis Ofydd Hybrid Sblint Nos

 

Mae'r Ovation Hybrid Night Splint yn un o'n ffefrynnau. Mae'r Ovation Hybrid Night Splint yn cyfuno nodweddion gorau'r ddau fath o sblintiau nos confensiynol i greu cynnyrch sy'n ymarferol ac yn ddeniadol i'w wisgo yn y nos. Mae'r sblintiau nos swmpus mawr yn mynd yn ddiflas ar ôl ychydig ddyddiau, ac mae'r dyluniadau un darn cryno yn aneffeithiol.

 

Yn olaf, mae llewys a sanau cywasgu a ddyluniwyd yn arbennig yn gwella cylchrediad y gwaed trwy gymhwyso cywasgu cynyddol i'ch traed. Bydd hyn yn helpu i sefydlogi eich ffasgia plantar a bydd yn gweithio gydag unrhyw esgid, sliper neu sandal. Rydym yn stocio'r llawes droed FS6, sydd wedi derbyn adborth rhagorol.

Llawes Cywasgu / Hosan Plantar Fasciitis FS6

Deall Plantar Fasciitis

Yr anhwylder hwn, a elwir yn aml yn ‘Jogger’s Heels’, yw un o achosion mwyaf cyffredin poen sawdl, er gwaethaf ei ynganiad anodd. Gadewch i ni gael golwg ar anatomeg 'Jogger's Heels' i'w deall yn well. Felly rhowch sylw, ar gyfer dosbarth wedi dechrau!

 

Gelwir y gewyn (strimyn gwastad o feinwe) sy'n cysylltu asgwrn y sawdl â bysedd y traed yn ffasgia'r plantar. Mae'r Plantar Fascia Camera yn cynnal bwa eich troed, ac fel y mwyafrif o feinweoedd cefnogol, mae bron bob amser dan lawer o bwysau.

 

Mae'r ffasgia plantar yn gwanhau, yn chwyddo, ac yn mynd yn llidus gydag amser. Mae'r straen ailadroddus yn dechrau gwisgo ar y ligament, gan achosi rhwygiadau bach. Dyma pan fydd pethau'n dechrau mynd o chwith: ar ôl ychydig oriau o eistedd, mae eich sodlau neu waelod eich traed yn brifo pan fyddwch chi'n cerdded neu'n sefyll i fyny.

 

Diagram o Plantar Fasciitis

 

Yr Achosion Gwraidd: Gan ddychwelyd i fasciitis plantar, mae'r cyflwr hwn yn fwyaf cyffredin ymhlith pobl yn eu pedwardegau a'u pumdegau. Ond does dim gwadu hynny: gall y ‘Jogger’s Heels’ effeithio ar unrhyw un, yn ifanc neu’n hen, yn enwedig y rhai sy’n treulio llawer o amser ar eu traed, fel milwyr ac athletwyr. Fasciitis plantar yn fwy tebygol o ddigwydd os…

 

Mae eich bwâu yn uchel neu mae eich traed yn fflat (dim llawer y gallwch chi ei wneud am hyn)

Pan fyddwch chi'n cerdded, mae gennych chi rolyn mewnol eithafol o'ch traed.

Rydych chi dros eich pwysau (mae'n hen bryd i chi ddechrau byw bywyd gwell)

Mae'ch esgidiau wedi'u gwisgo a'u tatteru, neu nid ydynt yn ffitio'n iawn.

Mae cyhyrau eich llo neu dendonau Achilles yn rhy anystwyth i fod yn gyfforddus.

Yr Arwyddion a Symptomau: Mae’n bwysig nodi nad yw pob poen traed yn cael ei achosi gan ‘Jogger’s Heels.’ Mae mwyafrif yr unigolion sydd â’r afiechyd yn dioddef poen pan fyddant yn codi o’r gwely neu’n sefyll ar ôl eistedd am gyfnod estynedig o amser.

 

Mae'r anystwythder a'r boen fel arfer yn ymsuddo ar ôl ychydig o gamau, ond gall y boen fynd yn fwy dwys wrth i chi ddefnyddio'ch traed yn fwy trwy gydol y dydd. Mae dringo'r grisiau a sefyll am gyfnodau hir yn hunllefau i bobl â ffasgitis plantar oherwydd dyna pryd mae eu traed a'u gwadnau'n dioddef waethaf.

 

Oes modd Ei Drin? : Er nad oes un driniaeth sy'n addas i bawb, mae yna rai pethau y gallwch chi eu gwneud i leddfu'r boen a chynorthwyo'ch traed i fynd yn ôl ar eu traed. Dyma ychydig o enghreifftiau:

 

Bydd rhoi rhew ar eich sodlau yn helpu i leihau'r chwydd a'r dolur. Gallwch hefyd gael rhyddhad ar unwaith trwy gymryd cyffuriau lleddfu poen dros y cownter (fel naproxen, aspirin, neu ibuprofen).

Gadewch i'ch traed orffwys. Mae’n well osgoi gweithgareddau sy’n llidro’ch traed, fel cerdded neu redeg ar arwynebau caled, oni bai eich bod yn defnyddio mewnwadnau, esgidiau, sandalau neu sliperi sy’n cynnal bwa.

Estynnwch bysedd eich traed, llo a thywel ar ôl codi o'r gwely.

Cael pâr newydd o sneakers i chi'ch hun. Dewiswch un sy'n ffitio'ch traed yn dda ac sydd â gwadn clustogog yn ogystal â chryf cefnogaeth bwa. Gall cleifion â fasciitis plantar hefyd elwa o fewnwadnau wedi'u teilwra'n briodol. Os ydych chi'n chwilio am esgidiau i helpu i leddfu'r boen a'r anhawster a achosir gan y cyflwr anodd ei ynganu hwn, daliwch ati i ddarllen am rai awgrymiadau cynnyrch defnyddiol.