Plantar Fasciitis Insole

Fasciitis plantar yn cael ei achosi gan lid aseptig yn y tendonau neu ffasgia'r plantar. Y symptomau mwyaf cyffredin yw poen sawdl ac anghysur. Mae'r tynerwch yn aml ar yr unig neu ger y sawdl. Weithiau mae'r tynerwch yn ddifrifol ac yn barhaus. Mae'r boen yn amlwg pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, ac mae'r boen yn gwaethygu pan fyddwch chi'n cerdded yn ormodol. Mewn achosion difrifol, mae'r boen hyd yn oed wrth sefyll a gorffwys. Fasciitis plantar yn anaf cronig a achosir gan ymarfer corff. Gall gorhyfforddiant hefyd achosi poen yn y calcaneus, weithiau'n ymledu i flaen y droed. Gall y clefyd hwn effeithio ar oedolion o bob oed.

Rôl y ffasgia plantar:

Mae'r ffasgia plantar yn feinwe gyswllt sy'n rhedeg ar hyd gwaelod y droed, o'r sawdl i'r traed. Mae'r ffasgia hwn yn helpu i gynnal uniondeb y bwa ac mae ganddo'r swyddogaeth o amsugno sioc. Yn ogystal, mae hefyd yn chwarae rhan allweddol yn y mecanwaith winch.

Beth yw mecanwaith winch:

Mae'r ffasgia plantar wedi'i leoli rhwng y calcaneus a'r metatarsal. Mae'n feinwe gyswllt elastig siâp gefnogwr cryf a hael. Gellir ei rannu'n dair rhan mewn strwythur (Ffigur 1): Mae'r rhan ganolog fwyaf amlwg ynghlwm wrth y pen procsimol. Mae tiwbrosedd medial y calcaneus yn 1.5-2 cm o led, ac mae'n aml yn cynnwys tendon Achilles a meinwe diwedd y ligament plantar; mae'r pen distal ynghlwm yn dynn â'r flexor digitorum Brevis. Mae rhan procsimol y rhan ochrol (neu peroneal) yn tarddu o ymyl allanol y tuberosity medial, mae'r ochr ochrol distal ynghlwm wrth y pumed toe metatarsal, ac mae'r ochr medial wedi'i asio â ffasgia y abductor mân phalanx. Mae'r rhan medial (neu tibial) yn eithaf tenau ac yn ffurfio ffasgia gorchuddio'r cyhyr phalancs mawr abductor, ac mae'r pen distal yn ymuno â ffasgia dorsal y droed.

Yn ystod y cylch cerdded, mae angen i'r traed ddwyn siociau pwysau sylweddol. Pan fydd y blaen yn cyffwrdd â'r ddaear, mae'r grym 15-25% yn uwch na phan fydd y sawdl yn cyffwrdd â'r ddaear. Yn ffodus, mae mecanwaith winsh y ffasgia plantar yn cyfateb iddo (Ffigur 2). Pan fydd y sawdl yn cael ei godi, mae bysedd y traed yn dangos dorsiflexion yn y cymal metatarsophalangeal. Mae'r cymal hwn yn cynyddu tensiwn y ffasgia oherwydd y pwysau i gynhyrchu effaith troellog: tynnu'r calcaneus a'r metatarsalau yn agosach, cynyddu crymedd y bwa hydredol medial, Rhowch y cymal metatarsophalangeal mewn sefyllfa cylchdro allanol, fel bod wrth symud ymlaen, y gellir cynnal bwa'r droed yn sefydlog, a gall hefyd amsugno'r grym effaith a achosir gan bwysau'r corff ar y droed pan fydd yn taro'r ddaear fel disg sioc-amsugnwr.

Achos y salwch:

Oherwydd effeithiau hirdymor pwysau gorlwytho, difrod acíwt neu gronig i'r ffasgia plantar yw prif achos poen. Y rheswm mwyaf cyffredin yw eu bod yn aml yn cerdded am gyfnodau hir, gan gynnwys mynydda, ffitrwydd, heicio, siopa, a gweithgareddau eraill. Gall cerdded am ychydig ddyddiau yn olynol achosi niwed cronig i wadnau'r traed yn hawdd, gan arwain at fasciitis plantar. Yn ogystal, mae yna ffactorau strwythurol sy'n achosi tensiwn annormal yn y ffasgia plantar, megis traed gwastad, traed bwa uchel, a thendonau sawdl byr. Yn y tymor hir, gall ystum amhriodol wrth gerdded achosi'r waist, y cluniau, y pengliniau, y ffêr, ac ati.

Ffactorau allanol - esgidiau:

Mae llawer o ddyluniadau esgidiau yn dod â thensiwn annormal yn uniongyrchol i'r ffasgia plantar ac yn atal cyhyrau'r droed rhag cael eu defnyddio. Ystof bysedd traed / traed traed yw'r rhan fwyaf o saith esgid, bydd cromlin ar i fyny yn yr ardal flaen, gelwir y gromlin ar i fyny hwn yn "Toe Spring". O'i gymharu â strwythur a swyddogaeth gymhleth y droed, mae dyluniad esgidiau yn ymddangos yn amrwd. Mae'r gromlin hon yn creu symudiad siglo, gan ganiatáu i'r gwisgwr symud y pwysau o'r sawdl i'r blaen troed. Mae'r cynnig siglo hwn wedi'i gynllunio i ddisodli symudiad y gwadn pan fydd pobl yn cerdded yn droednoeth, ond mewn gwirionedd, ni ellir disodli symudiad y droed ddynol. Gyda'r dyluniad hwn, pan fyddwch chi'n sefyll neu'n cerdded yn gwisgo esgidiau, y rhan fwyaf o'r amser mae bysedd eich traed yn cael eu codi ac oddi ar y ddaear. Gwnewch bysedd y traed mewn safle estynedig, neu gyflwr o “blygu cefn”. Oherwydd hyn, dim ond pan fydd y sawdl yn cael ei godi y mae'r bysedd traed yn cyffwrdd â'r ddaear. Mae dyluniad “Toe Spring” wedi gwneud sawl prif beth:

• Cynnal y ffasgia plantar a strwythurau eraill o dan y gwadn mewn safle hir annaturiol.
• Rhwystro bysedd traed rhag gafael yn y ddaear.
• Rhwystro cyfangiad y cyhyrau y tu mewn i'r gwadnau sy'n cynnal bwa'r droed.
• Mae cyhyrau rhwystrol a ffasgia plantar yn helpu i amsugno sioc.
• Gall dorri cylchrediad y gwaed yng ngwadnau'r traed. O'i gymharu â cherdded mewn esgidiau, mae cerdded yn droednoeth yn caniatáu i'r bysedd traed gyffwrdd â'r ddaear a cherdded yn llyfnach. Gall hefyd helpu i ddal y ddaear a darparu sefydlogrwydd i fwa'r droed. Heb gefnogaeth y cyhyrau mewnol, bydd y ffasgia plantar mewn tensiwn annormal. Mae hon yn sefyllfa wael iawn oherwydd mae “Toe Spring” yn rhoi’r ffasgia plantar mewn sefyllfa estynedig. (Mecanwaith winch) A phan fydd y fascia plantar eisoes wedi'i ymestyn, pan fydd y droed yn cyffwrdd â'r ddaear, bydd y gallu i amsugno sioc yn gyfyngedig. Mae'r cynnydd mewn tensiwn ar y ffasgia plantar nid yn unig yn golygu symudiad cyfyngedig bysedd y traed ond mae hefyd yn effeithio ar y cyhyrau mewnol.

Symptomau:

Mae sawdl y claf yn boenus wrth gario pwysau, ac mae'r boen fel arfer yn para am sawl mis i sawl blwyddyn, yn enwedig ar ôl deffro yn y bore neu ar ôl cyfnodau hir o anweithgarwch. Y symptomau mwyaf cyffredin o fasciitis plantar yw poen sawdl ac anghysur. Yn gyffredinol, mae'r boen yn fwyaf amlwg yn y cam cyntaf wrth godi o'r gwely yn y bore. Mae hyn yn bennaf oherwydd, ar ôl noson o orffwys, nid yw'r ffasgia plantar bellach yn dwyn pwysau a bydd mewn cyflwr cymharol fyrrach. Felly, wrth godi o'r gwely yn y bore a chamu ar y ddaear, bydd y ffasgia plantar yn cael ei ymestyn yn gyflymach ac yn achosi poen. Ond ar ôl cerdded am ychydig, bydd y ffasgia plantar yn dod yn fwy rhydd, felly bydd y symptomau'n cael eu lleddfu. Fodd bynnag, os byddwch chi'n cerdded yn ormodol, mae'r ffasgia plantar yn cael ei ymestyn yn amlach a bydd y symptomau'n ailymddangos. Mae pwynt tynerwch yn aml yn ymyl sawdl y plantar, ac weithiau mae'r tynerwch yn ddifrifol a pharhaus. Nodweddir y boen sy'n deillio o hyn gan guriad, llosgi a goglais.

Nid yw llid yn wir lid:

“tyndra wyneb” yw achos ffasgiitis plantar. Mae rhai yn cael eu hachosi gan ysgyrion esgyrn. Mae ffurfio ysgyrion esgyrn hefyd oherwydd tyndra'r ffasgia yn y tymor hir. Mae'r esgyrn cysylltiedig o dan densiwn am amser hir, a bydd ysbardunau esgyrn yn tyfu o'r esgyrn. Mae “enw clefyd” fasciitis plantar yn cael ei gamgymryd am lid, ond mae'n cael ei achosi gan dyndra'r wynebfwrdd, felly ymlacio'r wynebfwrdd yw'r driniaeth orau.

triniaeth:

1. Therapi corfforol: gorffwys a defnyddio therapi corfforol i wella poen sawdl, gan gynnwys ton ultrashort, electrotherapi, ac ati Ar gyfer poen sawdl a achosir gan sefyll neu ymarfer corff am amser hir, rhowch rew ar y sawdl am 10 i 15 munud. Os nad oes gwelliant sylweddol, ystyriwch chwistrelliad lleol o steroidau.
2. Cefnogaeth bwa Y defnydd o fewnwadnau gyda cefnogaeth bwa yn gallu gwasgaru'r pwysau ar y plantar y claf yn gyfartal, a gall leihau'r tensiwn ar y ffasgia plantar yn effeithiol pan fydd yr eithafion isaf yn dwyn pwysau, a thrwy hynny leihau'r difrod i'r ffasgia plantar trwy ei dynnu dro ar ôl tro.

Gadewch i ni ryddhau o'r Fasciitis plantar

https://www.ideastepinsole.com/orthopedic-arch-support-pronation-stability-shoe-insoles-for-plantar-fasciitis.html

Mae'r insole 1005# yn eithaf addas ar gyfer ffasciitis plantar, trwy ddefnydd hirdymor gall helpu i ryddhau'r mater ffasciitis plantar. Peidiwch â'i golli.

Deunydd: ewyn EVA, cragen PP, gorchudd uchaf brethyn plaen

Swyddogaeth: Mewnwadnau cywiro traed ar gyfer traed gwastad

Nodwedd: Cadarn cefnogaeth bwa, amsugno sioc, postio Heel

Defnydd: Wedi'i gynllunio'n unig ar gyfer Plantar Fasciitis