yn ôl yr ystadegau, roedd 10% o bobl y byd yn 'boen sawdl', ac 'mae fasciitis plantar yn boen sawdl a achosir gan achos cyffredin. Fasciitis plantar yn weladwy ym mhob math o bobl, yn bennaf yn cynnwys y stondin am amser hir, megis athletwyr, rhedwyr pellter hir, mynegai màs y corff (BMI) Mwy na 30, cleifion diabetes a'r henoed. Felly beth yw'r fasciitis plantar? Swyddogaeth y bwa fel bwa (A yw'r bwa saethyddiaeth) Llinyn, ffasgia plantar yn debyg i fwa. Cadwch siâp y bwa yn nhensiwn y llinyn bwa. Ond bob tro y byddwch chi'n cerdded yr un cam, wrth i gyhyrau eich coesau dynnu, 'bowstring' yn tynhau ac yn ymestyn, mae eich corff fel saeth yn saethu allan. Pan fydd lluniadu yn rhy galed ac yn rhy aml, roedd y 'llinyn' hwn wedi'i gythruddo, ac yna bydd fel 'cotwm gwanwyn', chwarae 'boom' ar eich traed! Yna mae'n poeni chi plantar fasciitis.

felly beth sy'n cymryd llawer o gamau bob dydd yn iawn, nac i ymarfer corff, a sicrhau nad yw coesau'r traed yn brifo? Amrywio o berson i berson, yn ôl eu hoedran a màs eu corff eu hunain, dylent ddewis ymarfer corff wedi'i dargedu, a chadw ato. Nid yw pob cam i ffwrdd degau o filoedd o, yn gallu gadael y corff yn fwy iach. Cerdded ar gyfer ffitrwydd, dewiswch awr yn y bore neu ar ôl cinio, fe'ch cynghorir i 30 munud i 1 awr, cam cerdded 5000 o gamau - mae 8000 yn addas ar gyfer diwrnod, 7000 y dydd - mewn oedolion ifanc Mae cerdded 8000 o gamau yn normal; Yr henoed neu'r bregus 5000 - bob dydd gall 6000 o gamau gyflawni effaith symud. 1, gadewch i'r droed orffwys. Un ffordd dda o leddfu'r fasciitis plantar yw cyfyngu ar eich amser a dreulir ar y traed. Po leiaf o bwysau ar eich traed, bydd gan eich traed fwy o amser i wella. 2, gwnewch ymestyn syml. Drwy'r dydd o bryd i'w gilydd i ymestyn eich coesau a bysedd traed i atal caledu. Trwy ymlacio'r ligament, gallwch chi gryfhau cyhyrau adran y bwa, a gall leddfu'r boen. 3, y rhew ar y sawdl. Gall hyn helpu i leihau llid, lleddfu poen a achosir gan fasciitis plantar. Neu gallwch roi pêl golff, neu botel o ddŵr yn yr oergell, ar ôl ei rewi i mewn i rew, defnyddiwch hi i dylino gwadnau eich traed. Rhaid dwyn y tylino tylino yn drylwyr y tu mewn i'r bwa i leihau llid, lleddfu poen a achosir gan fasciitis plantar.

4, gall mewnwadnau cywiro brynu mewnwadnau cywiro i mewn o dan arweiniad meddygon proffesiynol. Os ydych chi'n cerdded neu'n rhedeg traed varus neu valgus, efallai y bydd angen i chi addasu orthoteg neu arferiad insoles orthopedig.

Mae cynhyrchion Xiamen KON Technology Co, Ltd yn cydymffurfio'n llawn â'r holl reoliadau cynhyrchu cydnaws.
Mae Xiamen KON Technology Co, Ltd yn cynnig amrywiaeth eang o , ac ar gyfer pob chwaeth ac arddull. Pan fyddwch chi eisiau rhoi hwb i'ch gweithgynhyrchwyr orthotig traed, rydych chi eisiau Insoles Ideastep!
Gall Xiamen KON Technology Co, Ltd addo ichi nad ydym erioed wedi ildio ar safonau ansawdd ein cynnyrch.
Mae gennym brofiad helaeth o ddarparu gwasanaethau gwella ac rydym yn arbenigo mewn insole esgidiau gwneuthurwyr.