Beth yw ffasciitis Plantar?

Fasciitis plantar yn achos cyffredin o boen sawdl.
Mae'n llid a llid ar y ffasgia plantar neu fand o feinwe sy'n rhedeg ar hyd gwaelod eich troed o'ch sawdl i flaenau'ch traed.
Fasciitis plantar yn fwy cyffredin mewn athletwyr.

Beth sy'n arwain at Plantar Fasciitis?

Mae'r ffasgia plantar yn darparu amsugno sioc a chefnogaeth ym mwa'r droed.
Os bydd gormod o straen, gall y ffasgia fynd yn llidiog, a datblygu dagrau bach o bosibl.
Mewn llawer o achosion, fodd bynnag, mae fasciitis plantar yn aml yn codi heb unrhyw achos amlwg.
Mae rhai ffactorau cyffredin o fasciitis plantar fel a ganlyn:
Oedran a Phwysau: rhwng 40 a 60 oed; po fwyaf o bwysau, y mwyaf o staeniau ar y droed.
Ymarfer corff: symudiadau cyflym neu newid cyfeiriad yn sydyn, fel rhedeg, pêl-fasged, dawns
Siâp a Champ y Traed: amodau traed annormal fel traed gwastad, bwa uchel, ac ati.
Galwedigaeth: stondin amser hir neu gerdded ar arwynebau caled
Mae yna nifer o wahanol opsiynau triniaeth ar gael, yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich fasciitis plantar.

Beth yw'r triniaethau?

Er enghraifft, gall rhai meddyginiaethau cartref cyffredin fod yn ddefnyddiol, megis
- Rhoi rhew neu becyn oer.
- Tapio'ch troed.
- Cymryd cyffuriau lleddfu poen yn seiliedig ar gyfarwyddiadau meddyg.
Fodd bynnag, ffordd fwy effeithiol yw gweld meddyg, podiatrydd, neu therapyddion corfforol proffesiynol eraill.
Gall ymestyn ac ymarferion o dan gyfarwyddiadau helpu i gryfhau'r cyhyrau o amgylch eich ffêr a'ch sawdl ac ymestyn eich ffasgia plantar.
Gall meddyg hefyd awgrymu orthoteg traed (neu fewnwadnau orthotig) a sblintiau nos.
Bydd sblintiau'n helpu i ymestyn bwa eich troed a'ch llo i ymestyn y ffasgia plantar, tra'n cysgu.
Awgrymir gwisgo'r orthoteg yn ystod y dydd a gallant naill ai fod yn ffit yn ôl yr arfer neu'n rhai parod (wedi'u prynu mewn siop).
Byddant yn helpu i ddosbarthu pwysau yn gyfartal a lleddfu rhywfaint o boen.

SYNIADAP #898 Mae Insoles Orthotig yn helpu i drin ffasgiitis plantar ac fe'u hargymhellir gan lawer o arbenigwyr mewn podiatreg.

1. Lled-anhyblyg cefnogaeth bwa mae mewnwadnau yn darparu cefnogaeth a chysur, sy'n ddelfrydol ar gyfer poen sawdl a ffasciitis plantar.
2. Mae cyfuno cysur clustogi â chymorth traed priodol yn un o'r atebion gorau i bobl sy'n chwilio am gysur a chefnogaeth trwy wisgo mewnwadnau.
3. Mae'r ewyn ORTHOLITE meddal a dwysedd isel yn helpu i amsugno effaith a lleihau pwysau, gan wneud y pâr hwn o fewnwadnau yn ddewis ardderchog ar gyfer clustogi a chefnogaeth.
4. Mae gan y blaen troed ardal tylino, a all hybu cylchrediad y gwaed yn y traed.

 

Erthyglau perthnasol:

Insoles Orthotig Yn ddefnyddiol ar gyfer Gofal Traed Diabetig

Insoles Orthotig Yn ddefnyddiol ar gyfer Gofal Traed Diabetig

Gwaddau Mowldio Gwres - eich mewnwadnau personol ar unwaith