Arbenigwyr Traed a Ffêr yn Cynnig Cyngor ar Ddewis yr Esgidiau Cywir

 

Mae Tîm Traed a Ffêr IDEASTEP yn Rhannu Cynghorion Gosod Esgidiau

 

 

Dinas yn nhalaith Efrog Newydd yw East Syracuse , Efrog Newydd . Ym mis Ebrill eleni, mae Arbenigwyr Orthopedig Syracuse yn arsylwi Mis Cenedlaethol Ymwybyddiaeth Iechyd Traed. Mae aelodau o dîm clwy'r traed a ffêr cyflawn y sefydliad yn manteisio ar y cyfle i addysgu'r cyhoedd am bwysigrwydd traed iach ac i gynnig syniadau ac argymhellion ar gyfer iechyd traed, gan gynnwys sut i ddewis yr esgidiau cywir.

 

Mae'r pedorthist Karl Kang yn rhan o dîm IDEASTEP Foot & Ankle, a gall gynorthwyo cleifion gydag orthoteg ac esgidiau addas. Pedorthics yw rheoli a thrin anhwylderau traed, ffêr ac eithaf isaf sy'n gofyn am osod, saernïo ac addasu dyfeisiau pedorthig. Mae Pedorthics yn gangen o feddyginiaeth sy'n defnyddio esgidiau i leddfu a thrin anhwylderau traed.

 

Dywed Karl Kang, CPed., “Mae cael esgidiau da yn hanfodol bwysig i bawb, yn enwedig y rhai sy'n dioddef o afiechydon neu anafiadau sy'n gysylltiedig â'u traed neu fferau.” “Nid yn unig y gall esgidiau sy'n ffitio'n dda helpu i reoli anghysur traed, ond gallant hefyd helpu i osgoi niwed a phoen i'r traed a'r ffêr. A gadewch i ni ei wynebu, nid yw bod mewn esgidiau anghyfforddus yn hwyl.”

 

Mae'r canlynol yn rhai pethau i'w cofio wrth brynu yn y Pedorthic Footcare Association, yn ôl Karl:

 

Nid yw meintiau esgidiau, yn ogystal â brandiau a dyluniadau esgidiau, yn safonol. Peidiwch â phrynu esgidiau yn seiliedig ar y maint ar y label; yn lle hynny, dechreuwch gydag ystod maint a gweithiwch eich ffordd i fyny.

Bob tro y byddwch chi'n prynu pâr o esgidiau, ceisiwch fesur y ddwy droed. Bydd maint a siâp eich traed yn newid dros oes.

Dewiswch esgidiau sydd â siâp fel eich troed.

Wrth siopa am esgidiau, rhowch gynnig ar amrywiaeth o arddulliau a mathau. Dylid barnu esgidiau yn ôl pa mor dda y maent yn ffitio'ch traed. Dylid osgoi unrhyw arddull sy'n teimlo'n rhy dynn, yn rhy rhydd, neu'n cythruddo darnau o'ch troed. Efallai y bydd eich traed yn brifo yn ddiweddarach os yw'r esgidiau naill ai'n dynn neu'n rhy rhydd pan fyddwch chi'n rhoi cynnig arnyn nhw.

Dylai esgidiau fod mor eang ac mor hir â'ch traed. Wrth gerdded neu redeg, mae traed yn ymestyn pan fyddant yn cysylltu â'r ddaear.

Gwnewch yn siŵr bod rhan ehangaf eich troed (y “bêl”) yn ffitio'n gyfforddus i ran ehangaf yr esgid. Mae'r cyfuniad hwn yn caniatáu i esgidiau blygu lle mae'ch traed yn ystwytho, gan eu gwneud yn fwy ymarferol a chyfforddus i'w gwisgo.

Dylai sodlau allu symud yn rhydd yn yr esgidiau. Er mwyn osgoi llithriad sawdl, peidiwch â phrynu esgidiau sy'n rhy fach. Rhowch gynnig ar esgid gwahanol os yw'ch troed yn profi llithriad gormodol yn y sawdl.

Mae mewnosodiadau neu orthoteg yn effeithio ar y ffordd y mae esgid yn ffitio. Bydd mewnosodiadau esgidiau neu orthoteg traed yn cymryd lle yn eich esgidiau y dylid ei gadw ar gyfer eich traed. Bydd angen esgid mwy ystafell arnoch os oes angen mewnosodiadau neu orthoteg; fel arall, ni fydd y mewnosodiadau'n gweithio'n iawn ac ni fydd eich esgidiau'n ffitio'n iawn.

Dewiswch esgidiau sy'n addas ar gyfer y gweithgaredd a'r amser y byddwch chi'n ei wneud. Trwy gydol y dydd ac mewn lleoliadau amrywiol, mae siâp a maint eich traed yn newid.

Er mwyn sicrhau bod yr esgidiau'n gyffyrddus, cerddwch o gwmpas ynddynt.