traed gwastad yn ffenomen fwy cyffredin ond hefyd yn gymhleth iawn, oherwydd y cwymp bwa, yn gyffredinol nid ydynt yn ffafriol i redeg, ond gall trwy hyfforddiant effeithiol cyhyrau droed dde, cwymp bwa cydadferol, yn ogystal â chynyddu elastigedd y bwa, mae hyn yn y ddau ar gyfer traed gwastad rhedeg ffrind, neu bwa ffrind rhedeg arferol yn angenrheidiol iawn.

traed gwastad dull canfod

1. Dull mesur siâp: mesurwch y droed yn hir (L) （ Gyda phwyntiau i flaenau rhwng pellter llinol uchaf) A mesur y droed yn ôl yn uchel H (Tibia o dan bwynt i wrthbwyso'r ddaear) 。 Ar sail M. O da Cyfrifiad mynegai wedi'i ffrio o fynegai bwa F = ( H / L) × 100. Gwerthusiad: normal, gwerth F yw 27 – – 29. Ysgafn traed gwastad, gwerth F yw 25 – 27. Trwm traed gwastad, gwerth F yn llai na 25. C2. Dull argraffu: canol corff cydbwysedd disgyrchiant, powdr ffon-lithr droednoeth (Neu dŵr) Gadewch olion traed, camu ar y bwrdd sialc, tynnwch tangiad ar hyd y tu mewn i'r bysedd traed mawr i sawdl y tu mewn i ymyl, ceugrwm yr olion traed a gwneud A tangiad fertigol, ei olion traed trawsbynciol llinyn estyniad, maint A troed yn lled A ac olion traed trawsbynciol lled B. Gwerthusiad: troed arferol A: B = 1:2: ysgafn traed gwastad A: B = 1:1: trwm traed gwastad A: B = 1:

2. Yn ogystal â marcio dull mesur, y dull hwn a ddefnyddir ar gyfer athletwyr dethol a chadw data labordy.

sut i wneud traed gwastad hyfforddiant adsefydlu?

nod hyfforddiant adsefydlu yw lleihau symptomau flatfoot, cywiro anffurfiad traed, adfer gallu'r claf i gerdded fel arfer. Hyfforddiant adsefydlu ar gleifion â symptomau yn ysgafnach, os yw'r sefyllfa yn gleifion mwy difrifol, triniaeth feddygol ar unwaith.

1, hyfforddiant tiptoe. Cleifion â sawdl ar y ddaear, traed varus a valgus, dorsiflexion traed, cyhyrau traed gall ymarfer corff, gweithgareddau esgyrn traed a chyhyrau, gwarantu droed pob swyddogaeth yn normal, ac yn helpu i arch adferiad elastig.

2, ymarfer bysedd traed ymestyn. Mae cleifion â sawdl oddi ar y ddaear, plygu, siâp flexor traed, tynhau'r bysedd traed. Gall arfer tyndra Toe adfer swyddogaeth y cyhyrau traed yn effeithiol, deffro'r celloedd cyhyrau o ymwybyddiaeth, cleifion â traed gwastad mae cerdded a sefyll o gymorth mawr.

3, ymarfer rholio pêl. Mewn cleifion â throed gosod gwrthrych sfferig, megis tennis, tenis bwrdd, ac ati Trwy bêl cerdded ysgafn, tylino troed gyda sffêr, hyrwyddo cylchrediad y gwaed traed, yn helpu i traed gwastad adferiad.

4, pellter hir i gerdded. Mae cerdded ar y traeth neu'r ffyrdd cobblestone yn araf, yn helpu cleifion i ddod o hyd i'r teimlad arferol o gerdded, cywiro'r ystum cerdded cloff, adfer gallu cleifion i gerdded.

sut i drin traed gwastad?

eisiau llwyddo, traed gwastad, nid yw hyfforddiant adsefydlu yn unig yn ddigon. Os bydd cleifion â traed gwastad clefyd nid cymedrol, dylid defnyddio triniaeth i gywiro traed gwastad.

1, yr esgidiau orthopedig. Gadewch i gleifion wisgo esgidiau orthopedig proffesiynol, neu mewn cleifion ag esgidiau i ychwanegu clustog, gall cleifion leihau pwysau traed, cywiro anffurfiad traed.

2, llawdriniaeth. Trwy'r llawdriniaeth leiaf ymledol, neu lawdriniaeth, echdoriad esgyrn, mae safle'r briw yn ailgynllunio strwythur traed, yn gwneud y strwythur traed yn ôl i normal.

traed gwastad yn anodd eu hatal, dylid canfod cleifion yn gynnar a'u trin, er mwyn osgoi oedi'r afiechyd, achosi canlyniadau anwrthdroadwy.