Mae mewnwadnau yn bwysig iawn, rydych chi sy'n caru rhedeg bob amser wedi anwybyddu ei rôl!

Fel offer safonol esgidiau rhedeg, nid yw'r insole wedi'i blygio i mewn fel gwefrydd o gynnyrch digidol, ac ni fydd ychwaith yn weladwy ac yn hawdd ei gyffwrdd bob dydd fel llygoden gyfrifiadurol, felly bydd pawb yn ei anwybyddu yn y bôn.

 

Ond fel troed sy'n cyd-fynd â chi trwy gydol eich bywyd, mae pwysigrwydd mewnwadnau yn fodolaeth go iawn, ac mae'n effeithio'n fawr ar deimlad eich traed pan fyddwch chi'n rhedeg. Mae'r rhan fwyaf o'r mewnwadnau a welwn fel arfer yn addas ar gyfer cerdded yn unig ond nid ar gyfer rhedeg.

Mae dau reswm: y cyntaf yw nad yw'n ffitio siâp y droed ac yn cyd-fynd â'r maint yn unig, a'r ail yw nad yw'n cyd-fynd â siâp yr esgid. Os ydych chi'n gwisgo insole fel hyn ar gyfer rhedeg, mae'n debygol iawn y bydd yr insole yn chwistrellu allan o'r esgid.

 

Nodweddion rhedeg mewnwadnau:

1) Mae'r maint yn briodol. Prynwch ef yn ôl a'i addasu eich hun, ac mae angen addasu'r maint i ryw raddau, gellir ystyried nad oes unrhyw benodolrwydd.

2) Gosodwch siâp y droed. Mae yna wahanol ddyluniadau ar gyfer gwahanol leoliadau'r traed.

3) athreiddedd aer da. Mae cerdded ar y dŵr yn anghyfforddus, heb sôn am redeg.

4) Mae rhywfaint o ffrithiant. Ceisiwch osgoi llithro eich traed yn eich esgidiau i leihau'r posibilrwydd o anafiadau chwaraeon.

5) Mae rhywfaint o glustogi. Er bod yr insole yn denau iawn, gall barhau i chwarae rhan benodol mewn clustogi, ac mae hefyd yn gwella teimlad y droed. Mae hyn yn gysylltiedig â dwysedd a thrwch y deunydd insole.

 

Sut i ddewis mewnwadnau rhedeg?

Dosbarthiad o ffynhonnell mewnwadnau:

1) Mewnwadnau gwreiddiol: Nid y mewnwadnau gwreiddiol o reidrwydd yw'r gorau, ond rhaid iddynt fod y ffit orau ar gyfer y pâr hwnnw o esgidiau, a chi yw'r un sy'n prynu'r esgidiau sy'n hoffi teimlad traed y pâr hwnnw o esgidiau fwyaf, felly nid eich un chi yw'r mewnwadnau gwreiddiol. Dau ddewis.

2) Rhedeg insole esgidiaus o frandiau eraill: Gan fod gan wahanol wneuthurwyr ddealltwriaeth wahanol ar eu hesgidiau rhedeg, mae'r prosesau gweithgynhyrchu a'r deunyddiau yn wahanol.

3) Mewnwadnau cyffredinol trydydd parti: Mae gan lawer o frandiau chwaraeon fewnwadnau rhedeg a ddyluniwyd yn annibynnol, ac ni ddylid diystyru eu galluoedd dylunio.