Ar y dechrau, defnyddir mewnwadnau pwrpasol i roi gwell cynhaliaeth i fwa'r droed. Esgidiau â thraed gwastad yw'r dewis gorau ar gyfer esgidiau chwaraeon, argymhellir gwisgo mewnwadnau cywiro i ddewis esgidiau, rhoi cynnig ar esgidiau newydd, tynnwch y mewnwad gwreiddiol, i'r mewnwad cywirol, rhowch gynnig ar faint yr esgidiau sy'n addas i'w prynu . Argymhellir y dylai plant wisgo'r insole orthotig o leiaf nes nad ydynt bellach yn dal yn oedolion. Gan fod yr INSOLE ORTHOTIC yn cael ei ddisodli bob 6 mis i 1 flwyddyn ar gyfartaledd, mae angen adnewyddu ac addasu'r insole ORTHOTIC yn raddol er mwyn gwella'n effeithiol.

Ydych chi'n adnabod eich traed?

Gelwir y droed yn ail galon y corff ac mae'n cynnwys bwa'r droed, esgyrn, gewynnau, cyhyrau a thendonau. Mae traed yn ffurfio llai na 2% o arwynebedd y corff, ond maent yn cynnwys 26 o esgyrn, 29 o gymalau, 42 o gyhyrau, a 25 o dendonau i gynnal y corff. Mae pobl yn cerdded tua 18,000 o gamau'r dydd; pan fyddant yn rhedeg, mae eu traed yn gwrthdaro â'r ddaear gyda grym car sy'n teithio ar 30 cilomedr yr awr; ac y maent yn cerdded tua phum gwaith o amgylch y byd yn eu hoes. Mor galed y dylem ofalu am dano.

Ydy Lumbago, poen pen-glin, a phryder creulon?

Mae'r corff dynol yn gyfanrwydd biomecanyddol, er mwyn dwyn pwysau, cymryd rhan mewn chwaraeon, gwasg, pen-glin a throed cyswllt rhwng y rhyngweithio, bydd swyddogaeth droed yn effeithio ar y waist, pen-glin, a gall briwiau pen-glin hefyd ddod o hyd i'r ateb yn y droed. Canfu'r astudiaeth fod mwy na 70 y cant o boen pen-glin a chanran sylweddol o boen cefn isel yn gysylltiedig â thraed llydan, a bod symptomau mewn mwy na 96 y cant o gleifion â phoen pen-glin yn lleihau neu'n diflannu'n llwyr ar ôl gwisgo mewnwadnau cywiro.

A ellir gwella troed fflat y plentyn trwy wisgo esgidiau cywiro neu fewnwadnau?

Mae nifer yr achosion o draed gwastad mewn plant yn uchel iawn, fel arfer nid yw poen a symptomau eraill yn cyd-fynd â nhw, mae'n hawdd ei anwybyddu. Nid yw datblygiad ysgerbydol cynnar wedi'i gwblhau, mae llawer iawn o blastigrwydd, fel defnydd amserol o'r orthoteg iechyd traed cywir yn gallu atal a chywiro anffurfiadau, osgoi canlyniadau difrifol. Yn ogystal, dylid trin Genu Varus (a elwir yn gyffredin fel coesau x-math, coesau o-math), Traed y Pedol, ac anffurfiadau mwy cyffredin eraill yn gynnar hefyd, gan ddefnyddio aelodau isaf cywir neu gyflenwadau traed.

Pa fath o esgidiau mae hen bobl yn eu gwisgo?

Mae dirywiad gweithrediad corfforol yr henoed yn fwy amlwg ymhlith pobl ifanc ag anaf neu ymarfer corff sy'n gysylltiedig ag anafiadau. Mae poen cefn isel, poen pen-glin a phoen traed yn eithaf cyffredin, ac mae llawer yn beio'r dirywiad a'r cryd cymalau ar newidiadau mewn oedran neu'r tywydd, plastrau neu gymryd cyffuriau lladd poen, gan obeithio lleddfu'r boen a gwella, ond oherwydd nad yw'r triniaethau hyn yn gwneud hynny. targedu'r achos, nid yw'r effaith hirdymor yn ddelfrydol. Dylai pobl oedrannus fod yn destun archwiliad cynhwysfawr, yn ôl cyngor gweithwyr proffesiynol, dewiswch bâr o esgidiau ar gyfer eu hunain.

Sut i osgoi poen traed yn eich bywyd bob dydd?

Ar hyn o bryd, mae poen traed llawer o bobl yn gysylltiedig ag ymwybyddiaeth annigonol o ofal traed, maent yn aml yn gwisgo esgidiau pigfain neu sodlau uchel am amser hir i fynd i siopa, yn gwisgo dim esgidiau amddiffynnol ar gyfer ymarfer corff egnïol, ni all gwisgo esgidiau wedi'u gwisgo â gwadnau treuliedig ddioddef. taflu i ffwrdd, gan anwybyddu rôl esgidiau ar amddiffyn y droed, gan wneud y traed a'r goes is blinder ac anaf yn gwaethygu'n raddol, poen traed yn fwy ac yn amlach ac yn fwy difrifol. Yn ogystal â gorffwys, y peth pwysicaf i'w wneud yw dewis pâr o esgidiau sy'n darparu cefnogaeth ddigonol a mewnwad sy'n cydymffurfio â'ch biomecaneg. Gall hyn osgoi poen traed yn effeithiol, ateb cyflawn i'ch trafferthion.

 

Dyma erthygl ar gyfer eich cyfeiriad:

Sut i gael orthoteg

sut i ddewis orthoteg

Sut i ddefnyddio orthoteg

Sut i lanhau orthoteg