CYNTAF

Cael yn gyfarwydd gyda eich mewnwadnau orthoteg

Er ei fod yn cael ei alw'n gyffredin yn "orthotics" yr iawn yr enw ar orthoteg presgripsiwn yw “Functional Foot Orthoses.” maen nhw a elwir yn “swyddogaethol” oherwydd, o'i ragnodi'n gywir, bydd yn gwella gweithrediad eich troed. Trwy wella swyddogaeth y droed, maent hefyd yn newid swyddogaeth y cyhyrau o fewn eich troed ac felly y cyhyrau sy'n mynd i mewn i'r droed o'r goes. yn ogystal , trwy newid pa gyfran mae'r troed yn rholio i mewn, maen nhw hefyd yn newid sut mae'r goes wedi'i lleoli.

Oherwydd y newidiadau hyn yn swyddogaeth y cyhyrau a safle'r coesau, mae'n bwysig i chi gorfodi mynediad i eich orthoteg yn raddol. Fel arall, byddwch chi profi poen traed, coes, pen-glin, neu glun. dylech chi wneud hynny gwisgwch nhw am awr yn unig cynradd dydd, dwy awr ar yr ail, tair awr ar y trydydd Yna, ymlaen. Ar yr wythfed dydd, byddwch chi dechreuwch wisgo eich orthoses yn llawn amser.

Mae'n arferol i'r orthoses deimlo cyffyrddiad od i ddechrau. Fodd bynnag, os ar unrhyw adeg yn ystod y cyfnod torri i mewn byddwch yn profi poen sy'n para yn eithaf bob dydd yn eich fferau, pengliniau, cluniau, neu gefn dylech chi wneud hynny rhoi'r gorau i wisgo'r orthoses a ffoniwch eich meddyg.

AIL

Mathau o esgidiau

Mae'r gwneuthurwyr esgidiau yn cynnig diddiwedd rhywfath mathau o esgidiau. Rhedeg esgidiau yn draddodiadol wedi y symlaf dechnoleg sydd wedi'i hymgorffori ynddynt ac yn nodweddiadol dod y symlaf esgidiau cerdded – yn enwedig ar gyfer cerdded ymarfer corff. Peidiwch â gadael i farchnata cwmni esgidiau achosi i chi wneud hynny meddwl hoffech chi esgid ar wahân ar gyfer cerdded a rhedeg ar unwaith sefydlog esgidiau est que le gorau esgidiau.

If hoffech chi esgid dyna bron mor fflachlyd ei olwg ag a esgidiau, Mae yna rhai ardderchog esgidiau cerdded ar y farchnad. Mae esgidiau cerdded wedi gwella o fewn y cwpl blaenorol o mlynedd ond y rhan fwyaf nid ydynt mor sefydlog oherwydd y iawn esgidiau.

Pryd ceisio dod o hyd esgidiau gwisg, canolbwyntio i nodwedd sefydlogrwydd cyfatebol fel esgidiau athletaidd. Wrth gwrs, yr esgidiau gwisg yn mynd i fod llai. gallai hyn angen orthosis llai, fel orthosis gwisg. Yr orthoses llai hyn yn aml yn gwneud i ffwrdd cyfwerth llwydni eich troed oherwydd bod y pâr gwreiddiol. y gwerth am ychwanegol parau yn sylweddol llai. Unwaith mae gennych chi wedi gwisgo'ch orthoses am rai wythnosau a'n bod ni yn sicr maen nhw gweithio'n iawn, byddwch chi gofyn eich ymarferwr am archebu pâr ar gyfer esgidiau ffrog.

 

Insole hyd llawn:

Tynnwch unrhyw badin hosan neu leinin esgidiau o'r esgid. Mae mewnwadnau rhai esgidiau wedi'u gludo gyda'i gilydd. Efallai y bydd angen tynnu'r mewnwadnau hyn i ddarparu digon o le ar gyfer yr orthoteg newydd. Os ydynt yn rhy fawr i wisgo esgidiau, gallant achosi i'r gorchudd uchaf wrinkle. Os bydd hyn yn digwydd, tynnwch y leinin hosan o'r esgid, tynnwch siâp y bocs blaen yn ofalus ar ôl aliniad y sawdl, a thorri'r orthosis â siswrn. Byddwch yn ofalus i beidio â thorri gormod. Dylid gosod orthoteg yn fflat ar waelod yr esgid i leihau “sloshing”. Rhowch yr orthoteg yn yr esgid a dychwelwch yr orthoteg i'r Cwpan Heel gymaint â phosib. Wrth wisgo'ch esgidiau, gwnewch yn siŵr bod yr orthoteg yn cael ei adael yn gyfan gwbl yng nghefn y sawdl. Unwaith y bydd yr esgidiau ymlaen, dylai'r orthoteg deimlo'n naturiol iawn. Dylent ddarparu cyswllt trwy waelod cyfan y droed. Am yr ychydig wythnosau cyntaf, mae'n arferol i un droed deimlo ychydig o gywiriad neu wahaniaeth i'r llall. Mae gan orthoteg hefyd nodweddion unigryw, hyd yn oed os ydych chi wedi gwisgo orthotig o'r blaen, efallai y byddwch chi'n profi pwysau gwahanol yn y meysydd hyn ac efallai y bydd angen mwy o amser arnoch chi i dorri i mewn.

 

Orthoteg 3/4-Hyd

Mae'r Orthoteg 3/4-Hyd yn briodol i'w ddefnyddio lle mae'r gofod esgidiau yn gymharol fach. er enghraifft, esgidiau gweithio, esgidiau uchel, ac ati.

Mae dwy ffordd o wisgo: 2. Gwisgwch yn droednoeth; 1. Gwisgwch ef y tu allan i'r sanau.

 

 

Dyma erthygl ar gyfer eich cyfeiriad:

Sut i gael orthoteg

sut i ddewis orthoteg

Sut i lanhau orthoteg