Mae pob troed yn un-oa-fath ac yn un-o-fath. O ran esgidiau, mae'n hanfodol dewis pâr sy'n ffitio'n iawn. Pan fydd eich esgidiau'n rhy dynn neu'n anaddas, gall achosi poen hirdymor yn eich traed.

 

Bydd y mathau niferus o siapau traed yn cael eu trafod yn y traethawd hwn, yn ogystal â'r hyn y gallant ei ddweud wrthych am bryderon traed posibl. Byddwn hefyd yn mynd dros yr hyn sydd angen i chi ei wybod am ddod o hyd i esgid sy'n ffitio'ch troed yn iawn ac yn darparu cefnogaeth a chysur.

 

Y Gwahanol Siapiau o Draed

Mae gennym ni i gyd siapiau traed amrywiol, yn union fel mae gennym ni i gyd wahanol fathau o waed sy'n datgelu gwybodaeth am ein hiechyd. Gall podiatryddion ddweud wrth gleifion am beryglon posibl ac anhwylderau traed trwy edrych ar rai ffurfiau traed. Mae chwe siâp troed gwahanol i ddewis ohonynt.

 

1. Troed y Gwerinwr

 

Mae'r Troed Gwerinwr, a elwir hefyd yn Troed Giselle, yn cael ei nodweddu gan dri bysedd traed byr, bron yn gyfartal o hyd. Mae'r droed yn cymryd agwedd sgwâr o ganlyniad i hyn. Mae troed y werin yn droed cryf, sefydlog, a chytbwys.

 

2. Troed yr Aifft

 

Gyda bysedd traed mawr hirach a bysedd traed llai yn meinhau o'r hiraf i'r byrraf, mae troed yr Aifft yn denau. Troed yr Aifft yw'r ffurf traed mwyaf ymarferol a chyffredin, gyda thua 70% o'r boblogaeth â'r math hwn o droed. Mae'r enw yn deillio o gelf hynafol yr Aifft yn darlunio traed.

 

3. Traed Morton/Traed Groeg

 

Cafodd Traed Gwlad Groeg, a adnabyddir hefyd fel Morton's Foot, ei hadnabod gyntaf yn gynnar yn yr ugeinfed ganrif gan y meddyg orthopedig Dudley J. Morton (1884-1960). Mae'r bys traed mwyaf yn cael ei wahanu oddi wrth yr ail fysedd gan fwlch, ac mae'r ail fysedd traed fel arfer yn hirach na'r bysedd traed eraill.

 

Mae'r enw'n deillio o'r traed a ddarlunnir mewn cerflunwaith Groeg hynafol, a oedd yn credu bod y siâp troed penodol hwnnw'n adlewyrchu harddwch delfrydol. Fasciitis plantar, bynionau, morthwylion, toriadau straen metatarsal, a Neuroma Morton ymhlith yr anhwylderau cyhyrysgerbydol sy'n fwy tebygol o ddatblygu mewn pobl â'r siâp troed hwn.

 

4. Y Traed Slmian yw rhif pedwar ar y rhestr.

 

Mae'r bysedd traed mawr yn gwyro i mewn tuag at fysedd y traed bach yn y ffurf hon o droed. Gall y droed hon fod yn sefydlog, ond mae'n dueddol o gael bynions, felly dylai pobl â'r droed hon osgoi gwisgo esgidiau cul neu bigfain. Gall gwisgo sodlau uchel yn y ffurf droed hon fod yn annymunol ac yn anodd.

 

5. Traed Rothbart,

 

Darganfuwyd Rothbarts Foot ym 1988 gan Dr. Brian A. Rothbart. Pan fyddwch chi'n gosod eich troed ar y llawr mewn ystum niwtral, nid yw'ch bysedd traed mawr a'ch ail fysedd traed yn gorwedd yn wastad ar y ddaear, sy'n strwythur traed ansefydlog, afreolaidd sy'n bresennol adeg geni. Gall achosi ystum gwael yn ogystal â phoen cyson yn y cymalau a'r cyhyrau, gan olygu bod angen gwasanaeth podiatrydd.

 

6. Bwaau

 

Pan fyddwch chi'n cerdded neu'n rhedeg, mae gan eich traed dri bwa sy'n gweithio gyda'i gilydd i helpu'ch troed i amsugno sioc ac addasu i'r dirwedd. Wrth i chi symud, mae'r cefnogaeth bwas eich troed, sydd yn ei dro yn cynnal eich corff cyfan.

 

Gan na all eich troed amsugno sioc cystal ag y dylai, byddwch yn camddefnyddio cymalau a chyhyrau eraill i wneud iawn. Os oes gennych fwâu uchel neu fwâu gwastad, efallai y byddwch chi'n profi mwy o straen ar eich cymalau a'ch cyhyrau eraill.

 

orthoteg personol a cefnogaeth bwa gall esgidiau helpu pobl â bwâu uchel neu isel trwy ddarparu clustogau a chefnogaeth.

 

Sut i Bennu Maint Eich Esgid yn Seiliedig ar Siâp Eich Traed

Nawr eich bod wedi dysgu am y gwahanol siapiau traed, gallwch ddefnyddio'r wybodaeth hon i bennu maint esgidiau priodol ar gyfer siâp eich troed penodol. Oherwydd nad ydynt yn gwisgo esgidiau sydd o'r maint cywir, mae llawer o bobl yn dioddef o boen traed ac esgidiau anghyfforddus.

 

Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu i ddarganfod maint eich esgid.

 

Cymerwch fesuriad o'ch traed

Nid yw llawer o bobl yn ymwybodol y gall eu traed newid maint wrth iddynt heneiddio neu oherwydd newidiadau hormonaidd yn ystod beichiogrwydd.

 

I fesur eich traed, sefwch ar ddarn o bapur gwag ac olrhain o amgylch y perimedr. Dewch â'r olrhain hwn gyda chi i'r siop esgidiau pan fyddwch chi'n mynd i siopa esgidiau. Defnyddiwch y lluniadau i faint yr esgidiau trwy eu gosod ar y llawr. Nid yw'r esgidiau o'r maint cywir ar gyfer ffurf eich troed os ydynt yn deneuach neu'n fyrrach na'r papur.

 

Prynu Esgidiau i Ffitio Eich Traed Mwy

Mae gan lawer o bobl draed sy'n ddau faint gwahanol, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n prynu esgidiau sy'n ffitio'r droed fwy, neu fe gewch chi un droed sy'n pinsio'n gyson. Gwnewch yn siŵr bod y ddwy esgid yn gyffyrddus ar gyfer eich dwy droed trwy roi cynnig arnynt.

 

Ar ddiwedd y dydd, rhowch gynnig ar rai esgidiau.

Yn dibynnu ar ba mor aml rydych chi ar eich traed trwy gydol y dydd, bydd eich traed yn chwyddo. Os ydych chi'n mynd i siopa esgidiau yn y bore, gallwch chi gael pâr sy'n rhy dynn i chi yn y prynhawn. I gael maint esgid mwy cywir, ewch i siopa yn ddiweddarach yn y dydd.

 

Wrth ddewis maint, ystyriwch led a hyd eich traed.

Mae llawer o frandiau esgidiau yn cynnig meintiau eang a chul, felly ystyriwch lled eich traed yn ogystal â hyd. Mae rhai esgidiau'n rhy gul i droed llydan, tra bod eraill yn rhy llydan ar gyfer troed cul.

 

Cofiwch bob amser y dylai'r esgid weddu i'ch troed, nid y ffordd arall. Dylai fod gennych 12 modfedd o le rhwng blaen eich esgid a blaen eich esgid hiraf ar gyfer ffit iawn.

 

Mae pob troed yn unigryw. Os ydych chi'n cael problemau gyda'ch traed, gall podiatrydd argymell orthoteg ac esgidiau cynnal traed.

 

Mae IDEASTEP Orthotics yn cynnig amrywiaeth o esgidiau ffasiynol a chyfforddus sy'n gweithio ochr yn ochr â'n orthoteg personol i ddarparu'r gefnogaeth a'r aliniad sydd eu hangen arnoch.

 

Ewch i'n gwefan heddiw i ddod o hyd i'r esgid delfrydol ar gyfer eich troed penodol.