Bydd y person cyffredin sy'n goroesi hyd at 80 oed wedi cymryd rhywle i'r gogledd o 200 miliwn o gamau. Mae hynny'n llawer o gerdded, a dweud y lleiaf! Yn naturiol, wrth i chi fynd yn hŷn, mae'r camau hynny'n dod yn fwy anodd a gallant achosi problemau a chanlyniadau. Bydd y traethawd hwn yn edrych ar broblemau traed sy'n gysylltiedig ag oedran a'r hyn y gallwch chi ei wneud i leihau eu heffaith.

 

Arthritis

Un o'r anhwylderau traed mwyaf adnabyddus sy'n gysylltiedig ag oedran yw arthritis. Mae hwn yn syndrom a all effeithio ar unrhyw ran o'r corff, nid yn unig y traed. Gelwir y math mwyaf cyffredin o arthritis yn Osteoarthritis. Mae hyn yn cael ei sbarduno pan fydd y cymalau a'r cartilag sy'n cysylltu'ch esgyrn yn dechrau treulio. Mae bysedd traed a fferau'r traed yn arbennig o agored i'r math hwn o draul a straen.' Mae symptomau arthritis yn cynnwys poen, anystwythder, chwyddo, a thrafferth i symud y droed neu gerdded.

 

Gall y boen hon effeithio ar unrhyw ran o'r droed. Yn ffodus, mae nifer o driniaethau ar gael ar gyfer y clefyd hwn. Efallai mai meddyginiaethau gwrthlidiol a ddarperir gan arbenigwr meddygol yw'r ateb mwyaf brys. Gellir lleddfu ac atal arthritis trwy ddefnyddio triniaethau orthotig. Fel y nodwyd, etioleg arthritis yw traul cartilag yng nghymalau'r droed. Gall orthoteg personol sicrhau bod eich troed yn cael ei hatal rhag rhoi straen diangen ar unrhyw ranbarth penodol. Gan fod arthritis ychydig yn fwy cyffredin ymhlith merched hŷn, gall esgidiau cyfforddus i fenywod fod yn elfen bwysig o fynd i'r afael â'r anhwylder hefyd. Yn yr achosion mwyaf difrifol, efallai y bydd angen llawdriniaeth neu bigiadau steroid.

 

Traed sy'n hollol fflat

Nid y cartilag yn eich troed yw'r unig ran o'ch troed a fydd yn dirywio os na fyddwch yn gofalu amdani. Meinweoedd cyswllt yw ligamentau sy'n cadw'ch troed yn ei ffurf bwa. Os na fydd eich traed yn derbyn cefnogaeth ddigonol, byddant yn ymestyn allan yn raddol, gan arwain at y cyflwr a elwir yn “Flat Traed.” Mae chwyddo yn y traed, yn ogystal â phoen yn y glun, y pen-glin, a rhan isaf y cefn, i gyd yn sgîl-effeithiau posibl yr anhwylder hwn. Os na chaiff sylw priodol, gall traed gwastad achosi anawsterau wrth gerdded neu hyd yn oed sefyll yn syth wrth i chi fynd yn hŷn.

 

Mae Traed Fflat fel arfer yn cael eu trin â therapi corfforol a thriniaethau. Gallai therapyddion corfforol neu bodiatryddion gynnig amrywiaeth o weithgareddau, fel ymestyn llinyn sawdl, sydd wedi'u cynllunio'n benodol i helpu gyda thraed gwastad. Y dechneg fwyaf effeithiol i frwydro yn erbyn traed gwastad yw defnyddio triniaethau orthotig. Gall dynion a merched elwa o orthoteg personol paru ag esgidiau cyfforddus i greu “bwa artiffisial.” Bydd hyn yn rhoi cefnogaeth i'r gewynnau hanfodol ac yn eu cadw rhag gwisgo i lawr. Gall y math hwn o gymorth orthotig hefyd helpu pan fydd eich bwâu wedi cwympo allan, gan ganiatáu i'ch troed wella.

 

Morthwyl

Cael orthoteg personol gall cynnar mewn bywyd helpu i atal problemau fel traed gwastad yn ddiweddarach mewn bywyd. I'r gwrthwyneb, gall oes o ddewisiadau esgidiau gwael ddod yn ôl i'ch poeni. Un o'r enghreifftiau o'r ôl-effeithiau hyn yw'r anhwylder a elwir yn “Hammertoe”. Mae hwn yn dro annaturiol yn un neu fwy o gymalau bysedd eich traed, a achosir fel arfer gan wisgo esgidiau nad ydynt yn ffitio'n dda. Bydd esgidiau sy'n rhy denau yn gorfodi bysedd traed i ystumiau annormal. Mae'r bysedd traed datgymalog hyn yn dueddol o ddioddef caluses, corns, arthritis, ac oedema, yn ogystal â bod yn anghyfforddus iawn.

 

Y ffordd orau o osgoi cael Hammertoes yw peidio byth â'u cael yn y lle cyntaf. Mae gwisgo esgidiau cyfforddus i ferched neu ddynion yn ffordd wych o osgoi datblygu'r broblem hon. Mae'n arbennig o hanfodol bod gan eich esgidiau ddigon o le yn ardal y traed a'u bod yn ddigon llydan i ddal eich traed. Gellir trin morthwyl hefyd gan ddefnyddio orthoteg, sydd wedi'u gwneud yn arbennig i gadw bysedd traed yn eu lle. Yn y rhan fwyaf o achosion, gall dyfeisiau orthotig o'r fath helpu i wrthdroi Hammertoe yn araf; dim ond yn yr achosion mwyaf difrifol y mae angen llawdriniaeth.

 

Byrhau Tendon Achilles

Gall eich troed symud diolch i rwydwaith o dendonau sy'n cysylltu gwahanol elfennau'r droed ac yn cysylltu'r droed i'r goes isaf. Gallai'r tendonau hyn dreulio a cholli'r lefelau dŵr arferol sy'n eu cadw'n iach ac yn gweithredu'n effeithlon wrth i chi fynd yn hŷn. Gall y tendonau hyn ddechrau byrhau wrth iddynt heneiddio. Gall hyn achosi gwastadedd, yn ogystal â dolur a diffyg symudiad yn eich troed. Os na chaiff ei drin, gall Byrhau Tendon Achilles arwain at Dagrau Tendon Achilles, a all fod yn drychinebus i symudedd.

 

Ymarferion ymestyn a limberio tendon Achilles yn rheolaidd yw'r ffordd fwyaf effeithiol o gadw'ch tendon Achilles yn ymestyn ac yn rhydd. Dylech hefyd ymdrechu i fuddsoddi mewn atebion orthotig sy'n cadw'ch traed yn y sefyllfa briodol ar gyfer y gefnogaeth sawdl gorau posibl - mae tendon Achilles yn cysylltu â'ch troed wrth y sawdl.

 

Atroffi y Padiau Braster

Mae llawer o bobl yn poeni am golli pwysau wrth iddynt fynd yn hŷn. Fodd bynnag, mewn rhai amgylchiadau, colli pwysau ddylai fod eich pryder cyntaf. Mae'n bosibl colli'r clustogiad naturiol o fraster sy'n amddiffyn yr esgyrn a'r tendonau y tu mewn i'ch troed. Gall hyn arwain at amrywiaeth o faterion, gan gynnwys llawer o boen ym mhêl a sawdl eich traed.

 

I wneud iawn am y diffyg padin sydd gennych ar hyn o bryd, un o'r strategaethau mwyaf i ymdopi ag atroffi padiau braster yw caffael esgidiau cyfforddus ychwanegol i ddynion a menywod. Mae orthoteg arfer meddal, ar y llaw arall, yn ddewis da oherwydd gallant weithredu fel "padiau troed artiffisial" sy'n mowldio i'ch gwadn.

 

Sicrhewch y Gorau mewn Orthoteg Custom

Gall orthoteg cyfforddus ac esgidiau cyfforddus i fenywod a dynion helpu i atal problemau traed yn ddiweddarach mewn bywyd. Mae amrywiaeth o atebion orthotig rhagorol yn ein siop, a gynhyrchwyd gan y gwneuthurwyr esgidiau ac orthotig gorau absoliwt yn y busnes. Sicrhewch y gefnogaeth orthotig sydd ei angen arnoch heddiw fel y gallwch chi fwynhau'ch troed ddi-boen yfory.