Sut Alla i Gael Gwared o Boen Arthritis?

Nid ydych chi ar eich pen eich hun os ydych chi'n dioddef o arthritis. Mae arthritis yn effeithio ar fwy na 50 miliwn o Americanwyr. Mae'n hanfodol deall bod amrywiaeth o strategaethau i leddfu poen arthritis. Mewn gwirionedd, gall cyfuniad o feddyginiaethau ac addasiadau ffordd o fyw helpu llawer o bobl ag arthritis i fyw bywydau llawn a gweithgar.

Newid eich ffordd o fyw

 

O ran trin poen arthritis, gall ffordd iach o fyw helpu llawer. Efallai na fyddwch yn gwybod faint o wahaniaeth y gall addasiadau bach ei wneud o ran arthritis.

 

1) Symudwch - Er y gall symud fod yn anghyfforddus, mae'n hanfodol i bobl ag arthritis gadw'n actif. Gall ymarfer corff helpu i wella hyblygrwydd a chryfder y cyhyrau, a all helpu i leddfu'r cymalau blinderus, poenus. Gofynnwch am gymorth gan eich meddyg neu therapydd corfforol i ddatblygu cynllun ymarfer corff lleddfu poen nad yw'n rhoi straen ychwanegol ar eich cymalau.

Sut Alla i Gael Gwared ar Poen Arthritis?

2) Cynnal pwysau iach - Os ydych chi dros bwysau, bydd colli hyd yn oed ychydig bunnoedd yn helpu i leddfu anghysur ar y cyd.

 

3) Peidiwch ag ysmygu - Gall ysmygu gynyddu'r anghysur sy'n gysylltiedig ag arthritis, felly mae'n well ei osgoi.

 

4) Cael tylino - Yn ôl ymchwil benodol, gall tylino aml helpu i leddfu poen ac anystwythder sy'n gysylltiedig ag arthritis.

 

Sut Alla i Gael Gwared ar Poen Arthritis?

5) Bwytewch ddeiet gwrthlidiol - Dangoswyd bod rhai bwydydd yn helpu i leihau llid yn y corff. Cynnal diet cytbwys sy'n cynnwys pysgod, grawn cyflawn, codlysiau, cnau a llysiau ffres. Dylid osgoi siwgr a bwydydd wedi'u prosesu.

Sut Alla i Gael Gwared ar Poen Arthritis?

6) Defnyddiwch fewnwadnau neu orthoteg - Gall cynhyrchion fel Orthoteg Lleddfu Poen IDEASTEP® ar gyfer Arthritis Poen helpu i wella ffit esgidiau sy'n ffitio'n iawn. Mae'r sioc sy'n achosi poen a allai lidio cymalau arthritig sensitif yn cael ei amsugno gan yr orthoteg hyn. Maent hefyd yn helpu i gydbwyso'ch traed, gan leihau straen ar eich traed, eich pengliniau a'ch cluniau.

 

Triniaethau ar gyfer arthritis sydd ar gael ar hyn o bryd

 

Mae amrywiaeth o ddulliau therapi arthritis ar gael. Mae'n hanfodol cydweithio â'ch meddyg i ddatblygu cynllun triniaeth sy'n gweithio i chi.

 

1) I gael rhyddhad ar unwaith, defnyddiwch offer lleddfu poen amserol yn uniongyrchol i gymalau poenus, anghyfforddus. Mae'r nwyddau hyn yn aml yn cynnwys y cynhwysion canlynol:

 

Mae Capsaicin yn gydran sy'n cynorthwyo i rwystro ysgogiadau poen.

Mae Lidocaine yn anesthetig lleol sy'n gweithredu fel cyfrwng fferru.

Mae Menthol yn gyfansoddyn a geir mewn planhigion mintys sy'n rhoi effaith gynhesu iddo.

Mae salicyladau yn fath o sylwedd gwrthlidiol a lleddfu poen.

Mae Lleddfu Poen Arthritis IDEASTEP® yn cynnwys sodiwm diclofenac, cyffur gwrthlidiol ansteroidal.

Sut Alla i Gael Gwared ar Poen Arthritis?

2) Gall meddyginiaethau poen dros y cownter helpu i leddfu anghysur a lleihau llid mewn rhai amgylchiadau. Dyma rai ohonynt:

 

Ibuprofen yw'r cynhwysyn gweithredol mewn cyffuriau lleddfu poen dros y cownter fel Advil a Motrin.

Yr elfen weithredol mewn brandiau fel Aleve yw naproxen.

Acetaminophen yw'r cynhwysyn gweithredol mewn cyffuriau lleddfu poen dros y cownter fel Tylenol. Mae acetaminophen yn lleddfu poen ond nid yw'n lleihau llid.

3) Gall meddyg ragnodi corticosteroidau i leihau'r ymateb imiwnolegol sy'n arwain at lid.

 

4) Gall meddyg roi cyffuriau presgripsiwn ar gyfer poen mwy difrifol nad yw'n ymateb i driniaethau dros y cownter. Dyma rai ohonynt:

 

Math o boenladdwr yw opioidau sy'n gweithio trwy rwystro ysgogiadau poen.

Mae bioleg yn gyffuriau sydd wedi'u teilwra'n enetig i dargedu achos penodol o lid yn y corff.

Mae gwrthimiwnyddion yn gyffuriau sy'n lleihau llid trwy atal adwaith y system imiwnedd.

NSAIDs gyda chryfder presgripsiwn (cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd)

Peidiwch â gadael i arthritis gael y gorau ohonoch. Y cam cyntaf tuag at fyw bywyd egnïol, iach yw dysgu am yr holl adnoddau sydd ar gael i'ch helpu i reoli'ch poen. Datblygwch gynllun manwl ar gyfer rheoli eich symptomau arthritis gyda'ch meddyg.