Sut i Wneud Insole sawdl

 

Nid yw'r insole (yr ardal uchel) yn cysylltu ag ochr isaf y droed mewn unigolyn â throed uchel, gan ei gwneud yn ddiwerth ar gyfer cynnal pwysau'r gwisgwr a chynnal pwysau ar y padiau troed. Mae'r mewnwadn hwn yn tynnu'r ochr isaf (bwa) oddi wrth y gwisgwr fel y gellir cydbwyso eu pwysau arno os oes ganddynt droed isel.

Cefnogir pwysau'r gwisgwr gan y sawdl. Dylai insole wedi'i wneud o gromenni Resin resin allu ffitio dros y bwa, gan ganiatáu i'r bwa gynnal pwysau'r gwisgwr. Dylai'r pwysau a gludir gan fwa a sawdl y droed leddfu'r pwysau ar y pad troed. Os yw'r unig wedi'i adeiladu yn y fath fodd fel nad oes angen i ardal y pad glustogi ei hun, ni ddylai fod unrhyw bwysau ar y bwa neu'r gefnogaeth sawdl. Felly, dylid dosbarthu'r pwysau i fyny ac i lawr y sawdl.

 

Mae insole effeithiol yn barth cynnal a chlustogi sy'n cael ei adeiladu i hyfforddi cyhyrau a thendonau yn naturiol. Wrth gerdded neu redeg, mae'r patrwm symud traed dymunol yn dirdro troellog sy'n teithio o ochr i ochr wrth i'r ongl iachau wyro o ganol y bwa a gyrru tu mewn i'r bysedd traed mawr ymlaen. Gan nad oes brace na bwa i helpu'r symudiad hwn, dylai eich mewnwad ei hyrwyddo gyda'r swm cywir o hyblygrwydd.

 

Mae pob troed yn unigryw, yn amrywio o led o eang i gul. Daw sodlau uchel mewn amrywiaeth o feintiau a siapiau, ac nid ydynt bob amser yn cyd-fynd â'n traed yn berffaith, gan achosi anghysur yn ein sodlau, ein bysedd traed a'n padiau.

 

Ar gyfer cysur ychwanegol, mae'r bwa sawdl wedi'i atgyfnerthu wedi'i ddiogelu gan badin trwchus. Mae'r insole hefyd yn hydrin, sy'n eich galluogi i deilwra'r esgid i siâp eich troed penodol. Gan sefyll ar led ysgwydd ar wahân, pwyswch ar eich pengliniau am 3 munud, gan siapio'r mewnwadn ar eich traed.

 

Padin sy'n ymestyn o wadn yr esgid i amddiffyn sodlau'r droed rhag crafiadau a phothelli. Gellir ffurfio pothelli a challysau a'u hatal trwy ddefnyddio defnydd meddal. Fel nad ydyn nhw'n sylwi ar bâr o sbecian 3 modfedd ar flaenau'r traed, cefnogwch y droed gyfan.

 

Mae hyn yn addas ar gyfer anghysur orthopedig a achosir gan fasciitis plantar, ynganiad sawdl neu fwa, a chwynion traed gwastad neu flinedig. Mae mewnoliadau metatarsal patent yn helpu i ailddosbarthu a sefydlogi pwysau'r droed, gan leihau poen yn padiau'r traed.

 

Mae'r insole wedi'i gynllunio i wasgaru ar draws padiau'r droed i gael mwy o gysur wrth wisgo sodlau uchel, gan ategu'r mewnoliad metatarsal patent. Mae'r insole yn helpu i ailddosbarthu pwysau yn y droed ac yn cynnal y traed a'r esgyrn metatarsal gyda chlustogiad ychwanegol. Mae ei ddeunyddiau perfformiad uchel wedi'u cynllunio i leihau arogleuon yn ystod y broses ffurfio. Gallwch hefyd dorri'r esgid sy'n addas i chi yn berffaith.

 

Mae llawer o bobl yn defnyddio insole esgidiaus i leddfu anghysur traed, ond nid dyna'r unig fudd. Mae Bauerfeind yn awgrymu gwisgo mewnwad newydd am gyfnod byr o amser (30 munud i 1 awr) i helpu'r corff i addasu i'r ffurf instep newydd yn haws.

 

Bydd pentyrru mewnwadnau ar ben ei gilydd yn gwneud yr esgid yn anghyfforddus ac yn boenus i'w gwisgo. Mae'r Lab Tecstilau yn y Sefydliad Cadw Tŷ Da yn defnyddio ei wybodaeth ffibr i ddod o hyd i'r mewnolau orthopedig gorau sydd ar gael.

 

Mae hon yn eitem ddefnyddiol i'w chael yn eich poced cyn gadael y tŷ rhag ofn y bydd argyfwng. Os oes gennych chi broblem gyda phêl eich troed, bydd gosod gel gludiog i'r clustog yn helpu llawer. Fel arall, efallai y byddwch chi'n gwisgo esgid sydd mor fawr fel ei fod yn cyfyngu ar yr ardal o amgylch eich troed.

 

Ni fydd yr esgidiau byth yn gorffwys yn gyfforddus os ydynt yn teimlo eu bod yn llithro oddi ar y droed bob munud. Trwy geisio dal eich troed yn ei le, byddwch yn dechrau contractio'r cyhyrau niferus yn eich troed, gan achosi mwy o anghysur.

Mae bysedd traed pigfain yn bosibl, ond mae ymestyn ac atal bysedd y traed rhag gorffwys yn ddibwrpas. Gan eu bod yn annog bysedd y traed i orwedd yn fwy gwastad, mae blychau bysedd traed crwn yn fwy cyfforddus ac yn well i'r traed ledled y byd.

 

Mae'n anhygoel faint y gall siâp eich esgid effeithio ar eich cysur. Mae llwyfannau o bob math (nid dim ond y rhai a wisgwyd gan Elton John yn y 1970au) yn lleihau’r bwlch rhwng y sodlau drwy godi pêl y droed. Mae hynny'n golygu nad ydyn nhw'n trethu'ch bwa, sy'n berffaith os ydych chi dair modfedd yn dalach na'r person o'ch blaen.

 

Mae llawer o bobl yn dioddef poen sawdl yn y gobaith y bydd yn diflannu ar ei ben ei hun. Maent yn gwneud hyn i leddfu tensiwn ac i atal anghysur sawdl, sef y cyflwr mwyaf cyffredin ffêr a throed yn yr Unol Daleithiau. Fodd bynnag, nid yw hyn yn datrys y mater sylfaenol sy'n achosi poen yn y sawdl a gallai hyd yn oed ei waethygu.

 

Mae'r calcaneus (yr asgwrn sawdl sy'n gweithredu fel fframwaith crwn ar gyfer eich troed), y ffasgia plantar (band trwchus o feinwe sy'n dechrau wrth y sawdl ac yn rhedeg i lawr gwaelod y droed), a'ch tendon Achilles i gyd yn gydrannau hanfodol o eich sawdl (sy'n cysylltu cyhyrau eich llo i asgwrn y sawdl). Gall poen sawdl ddigwydd os caiff un o'r rhannau hyn o'r sawdl ei niweidio.