Symptomau, Achosion, a Thriniaeth ar gyfer Spurs Heel

Beth yw Heel Spurs a Sut Ydych Chi'n Eu Trin?
O ran sbardunau sawdl, mae dau fath i'w hystyried, yn ogystal â lleoliad y sbardun. Mae ysgyrion asgwrn ar waelod y sawdl yn fwy cyffredin, tra bod ysgyrion asgwrn ar gefn y sawdl yn fwy anodd eu trin.

 

Beth yn union yw ysbardunau? Twf esgyrn ychwanegol yw ysbwriel, nid dyddodion calsiwm, fel y mae rhai cleifion wedi tybio ar gam. Mae asgwrn yn cynnwys amrywiaeth o fwynau, gan gynnwys ffosfforws, calsiwm, colagen, a matrics hydroxylapatite, ymhlith eraill. Yn syml, calsiwm yw dyddodion calsiwm a gellir eu canfod mewn amrywiaeth o leoliadau ledled y corff. Fodd bynnag, mae asgwrn yn fwy na chalsiwm yn unig. Nid calsiwm yn unig yw ysbwriel; maen nhw'n asgwrn go iawn.

 

Bydd y blog hwn yn canolbwyntio ar dyfiannau esgyrn sy'n tarddu o'r calcaneus, neu asgwrn sawdl. Mae asgwrn yn greadur byw sydd, fel pob rhan arall o'r corff, yn ehangu pan fydd yn destun grym neu straen. (Mae cyfraith Wolff, a ddarganfuwyd yn y 19eg ganrif gan yr anatomegydd a llawfeddyg Almaenig Julius Wolff (1836-1902), yn dal y bydd asgwrn mewn person neu anifail iach yn addasu i'r pwysau a roddwyd arno.) I'w roi mewn ffordd arall, pan fydd y mae tensiwn ar asgwrn y sawdl yn cynyddu, bydd yn cynhyrchu mwy o asgwrn i'w drin.

Heel Spurs Dewch mewn Amrywiaeth o Siapiau a Meintiau

Planhigyn Heel Spurs (Plantar Heel Spurs) yn fath o sbardun sawdl

Symptomau, Achosion, a Thriniaeth ar gyfer Heel Spurs Mae sbyrnau sawdl plantar yn sbardunau sy'n ffurfio ar waelod y sawdl. Mae'r term "plantar" yn cyfeirio at waelod y droed. Ysgogiadau sawdl/esgyrn ar gefn y sawdl yw ysbardunau sawdl “posterior”. Mae grym gormodol o'r ffasgia plantar, sy'n cysylltu ag asgwrn y sawdl, yn achosi i'r sbardun dyfu, yn ôl y syniad o ysbardunau sawdl plantar. Yn ôl un syniad, wrth i'r droed ynganu (rholio i mewn a'r bwa ostwng), mae'r droed yn ymestyn a'r bwa yn gostwng. Mae'r ffasgia plantar yn cael ei ymestyn a'i dynnu ar ei fewnosod ar asgwrn y sawdl o ganlyniad i hyn. Syniad arall yw pan fydd y ffasgia plantar yn tynnu ar y sawdl oherwydd camweithrediad cymal bysedd y traed mawr, sef pen arall y ffasgia. Gall ysgyrion sawdl hefyd gael eu hachosi gan anhwylderau fel spondylitis ankylosing, sy'n fath o arthritis.

2. Heel Spurs yn y Cefn

Symptomau, Achosion, a Thriniaeth ar gyfer Heel Spurs

Mae sbardunau sawdl ar gefn y sawdl, a elwir hefyd yn sbardunau sawdl ôl, yn ffurfio lle mae tendon achilles yn cysylltu ag asgwrn y sawdl. Mae tynnu gormodol ar yr achilles o atodiadau cyhyrau ei goesau (gastrocnemius a soleus) yn cynhyrchu tensiwn ar asgwrn y sawdl, gan arwain at sbardun sawdl yn y rhyngwyneb asgwrn sawdl/achilles, yn ôl y syniad. Beth sy'n achosi gormod o rym ar y tendon achilles? Yr achos eto yw ynganu y traed. Wrth gerdded neu redeg, un o brif swyddogaethau'r cyhyrau dwy goes sy'n cysylltu â'r achilles (gastrocnemius/soleus) yw arafu neu leihau ynganiad y droed. Mae ynganu gormodol (a all gael ei achosi gan amrywiaeth o ffactorau) yn arwain y cyhyrau i orweithio ac yn rhoi straen ychwanegol ar yr achilles, gan arwain at ysgyrion esgyrn ar gefn y sawdl. Gall rhai mathau o arthritis hefyd ddatblygu sbardunau sawdl ôl.

Symptomau Sbwriel sawdl

Mae poen yn y sawdl yn anhwylder cyffredin sy'n cael ei gamddehongli'n aml.

 

Mae'r symptomau canlynol o sbardunau sawdl ôl yn gyffredin ac yn boenus:

 

• Math o boen “cyllell yn torri i mewn i gefn y sawdl”.

• Chwydd a llid yn y meinweoedd meddal yn yr ardal gyfagos

• Mae bwrsitis, sy'n effeithio ar y sachau bach, llawn hylif sy'n clustogi'r esgyrn, y tendonau a'r cyhyrau o amgylch cymalau'r sawdl, yn anhwylder poenus.

Nid yw ysigiadau sawdl plantar, yn wahanol i ysbardunau sawdl ôl, yn achosi poen ar waelod y sawdl. Y ffasgia plantar, lle mae'n ymuno â'r sawdl, neu asgwrn y sawdl wrth y cloron ar waelod y sawdl, yw'r tramgwyddwyr gwirioneddol o anghysur sawdl ar y gwaelod. Mae twberclau yn lympiau ar waelod asgwrn y sawdl sy'n anatomegol gywir. Nid ydynt yn gysylltiedig ag ysbardunau ac maent yn anatomeg nodweddiadol. Llid ar y periosteum, neu bilen sy'n gorchuddio asgwrn y sawdl a'r twberclau, yw periostitis, sy'n achosi'r boen hon.

 

Yr hyn sy'n ddiddorol yw fy mod wedi darganfod yn aml yn fy dros 30 mlynedd o ymarfer a miloedd o achosion poen sawdl pan fydd y traed yn pelydr-x, nad yw'r droed gyda'r sbardun plantar mwy bob amser yr un sy'n brifo. Yn aml nid oes cysylltiad rhwng maint y sbardun ar waelod y sawdl a'r boen. Rwyf wedi dod ar draws llawer o enghreifftiau pan nad oes gan y sawdl boenus sbardun o gwbl, ond mae'r sbardun ar y sawdl arall, sydd ddim yn brifo o gwbl.

 

Spurs sawdl a'u Triniaeth

Gellir defnyddio pelydr-x syml i benderfynu a oes gennych sbardunau sawdl. Mae sbyrnau sawdl a phoen sawdl yn anodd eu trin ac mae angen cyfuniad o driniaethau ac amser. Mae'n gofyn am amynedd yn ogystal ag ymrwymiad i ddilyn y broses i'r llythyr. Bydd yn cymryd mwy o amser i drin a datrys poen os yw wedi bod yno ers amser maith. Fel arfer, rwy'n dechrau gydag esgidiau, waeth beth yw ffynhonnell neu leoliad y broblem. Rwy'n mynnu bod holl esgidiau arferol fy nghleifion yn cael eu cludo i mewn er mwyn i mi allu asesu beth maen nhw'n ei wisgo ac a yw'r esgidiau'n amhriodol neu'n hen ac wedi treulio. Dim ond am tua blwyddyn y mae'r rhan fwyaf o esgidiau'n ddefnyddiol os cânt eu gwisgo'n rheolaidd. Mae'r deunyddiau'n ymestyn, yn ystumio, ac yn colli eu sefydlogrwydd a'u clustogi gydag amser.

 

Esgidiau newydd neu bron yn newydd yw'r esgidiau gorau ar gyfer sbardunau sawdl neu unrhyw boen traed arall, gan eu bod yn rhoi'r siawns uchaf o wella. Y canlynol yw nodweddion mwyaf hanfodol yr esgidiau sbwng sawdl mwyaf:

 

• An insole orthotig yn cael ei gynnwys yn yr esgid i gynnal y bwa a lleddfu straen ar wyneb y plantar.

• Esgidiau gyda chareiau neu strapiau y gellir eu haddasu ar gyfer gwahanol fathau o droedfeddi.

• Mae strwythur dwfn iawn yn caniatáu defnyddio unrhyw fath o fewnosodiad personol.

• Mae sefydlogrwydd yn cael ei wella gan outsole cadarn a midsole.

• Cownter sawdl pwerus

• Dyluniad olaf eang i gadw'r droed yn ei osgo anatomegol naturiol heb wasgu na chwyddo.

• Darperir cysur trwy'r dydd gydag uwchlenni ewyn meddal a mewnol wedi'i badio o amgylch ardal y sawdl.

• Gwely traed aml-haenog a chlustog unig waelod y sawdl a gwasgaru sioc.

Mae llawer o esgidiau gan IDEASTEP, cwmni esgidiau orthotig, yn bodloni'r gofynion hyn, ac mae fy ngwraig a minnau'n gwisgo esgidiau IDEASTEP. Mae ganddyn nhw rai o'r esgidiau sbwng sawdl mwyaf ar y farchnad, gyda mewnwadnau orthotig uwchraddol a gwadnau ergonomig sy'n rhoi anatomegol cefnogaeth bwa a chlustogiad anghyfartal. I weld y casgliad, ewch yma.

 

Nawr am y manylion.

 

Triniaeth ar gyfer Poen sawdl Plantar:

• Ar gyfer anghysur sawdl plantar, a achosir yn aml gan y ffasgia plantar neu'r asgwrn sawdl gwirioneddol yn hytrach na'r ysbwriel, byddaf fel arfer yn dechrau gydag esgidiau a mewnosodiad. Fel arfer byddaf yn defnyddio mewnosodiad Gel BioSole IDEASTEP ar gyfer y mewnosodiad. Rwyf wedi bod yn defnyddio'r union fewnosodiad hwn ers dros 25 mlynedd ac wedi cael llwyddiant mawr ag ef. Mae'n ymffrostio yn gadarn cefnogaeth bwa a pad gel o dan y sawdl sy'n addasu i siâp y droed dros amser. Mae'r Gel BioSole yn lleihau ynganiad, a all arwain at fasciitis plantar, ac yn datgloi cymal bysedd traed mawr sy'n camweithio, yn ogystal â chael pad gel o dan y sawdl ar gyfer periostitis neu boen twbercwlaidd. I weld y mewnosodiadau BioSole Gel, ewch yma.

• Gall pigiad cortison helpu gyda phoen eithafol, ond nid yw'n mynd i'r afael â'r pryderon sylfaenol.

• Os oes angen, gellir rhoi moddion geneuol.

• Ar gyfer anghysur sawdl plantar, gall ymarferion sbardun sawdl fel symud y droed yn ôl i'r dorsiflexion tuag at y glun wrth eistedd neu orwedd fod yn fuddiol. Mae hyn yn arbennig o wir pan fyddwch chi'n codi o'r gwely am y tro cyntaf yn y bore.

• Os na fydd y mewnosodiad a'r feddyginiaeth yn gweithio ar ôl ychydig, byddaf fel arfer yn argymell orthotig traed wedi'i deilwra ar gyfer y rheolaeth ynganu gorau a cefnogaeth bwa.

• Mae nifer o wythnosau mewn esgidiau cerdded fel arfer yn fuddiol mewn sefyllfaoedd ystyfnig.

• O bryd i'w gilydd, mae sbyrnau sawdl plantar yn cael eu tynnu trwy lawdriniaeth, ond nid wyf erioed wedi gwneud hynny yn fy ymarfer.

Lleddfu'r Sbwriel Sawdl Posterior:

Mae triniaeth ar gyfer lleddfu poen o asgwrn cefn sawdl yn llawer mwy cymhleth a gwanychol. Mae cleifion yn aml yn nodi bod cerdded yn anodd, a bod gorwedd gyda chefn y sawdl ar y gwely yn achosi poen. Gall rhwbio cefnau'r esgidiau waethygu'r boen. Rwyf wedi darganfod mai cyfyngu ar ynganiad, sy'n achosi i gyhyrau'r coesau or-gontractio, gwthio ar y tendon achilles, sy'n llidro ac yn gallu datblygu ysbardunau, yw'r allwedd i leihau poen. Mae llai o ynganu yn ddefnyddiol hyd yn oed os bydd ysbardunau arthritig.

 

Mae'r cyfan yn dechrau gydag esgidiau cynhaliol wedi'u gwneud yn dda a mewnosodiad i leihau ynganiad. Os bydd y prawf yn y swyddfa yn datgelu y gall reoli digon o ynganu, byddaf yn dechrau gyda'r gel BioSole. Rwy'n rhoi orthotig stiff arferiad iddynt os credaf fod angen mwy o reolaeth arnynt. Gall meddyginiaeth helpu yn y tymor byr, ond rwy'n cadw draw oddi wrth cortisone oherwydd gall niweidio'r tendon achilles. Rwy'n cynnig esgidiau cerdded am rai wythnosau mewn sefyllfaoedd ystyfnig gydag anghysur difrifol iawn. Mae angen echdoriad llawfeddygol o'r sbardunau ar rai cleifion, yn wahanol i'r rhai sydd ag ysbardunau sawdl plantar. Dim ond ar ôl sawl mis o driniaeth geidwadol ymosodol a therapi corfforol y byddaf yn awgrymu hyn, yn ogystal â'r triniaethau eraill yr wyf wedi'u hamlinellu. Mewn rhai amgylchiadau, gall llawdriniaeth fethu ac arwain at gyfnod hir o adferiad.

 

Y dull mwyaf i osgoi anghysur sbardun sawdl yw ei osgoi yn y lle cyntaf. Gwisgo esgidiau wedi'u gwneud yn dda, nad ydynt wedi treulio yw'r amddiffyniad cyntaf. Peidiwch byth â cherdded o gwmpas yn droednoeth neu gyda dim ond sanau ymlaen! Wrth sefyll neu gerdded, mae angen esgidiau bob amser. Gellir gwisgo sliperi gyda'r priodoleddau uchod o amgylch y tŷ a byddant yn darparu'r gefnogaeth a'r amddiffyniad angenrheidiol. Mae'r rhain wedi'u cynllunio yn yr un modd gan IDEASTEP ac maent yn effeithiol ar gyfer sbardunau sawdl a phoen sawdl.

https://www.aideastep.com/898-shoe-insert/