Ydych chi wedi profi poen sawdl ac anghysur yn eich bywyd, yn enwedig pan fyddwch chi'n pwyso gwadnau eich traed, rydych chi'n gweld bod y pwyntiau tendro yn aml ar wadnau eich traed ger y sawdl? A yw'r boen yn ddifrifol pan fyddwch chi'n deffro yn y bore ac yn waeth pan fyddwch chi'n cerdded yn ormodol? Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, efallai y bydd gennych fasciitis plantar.

Beth yw ffasciitis Plantar?

Achosir yr hyn a elwir yn fasciitis plantar yn syml gan lid aseptig y tendon neu'r ffasgia ar wadn y droed. Mae swyddogaeth y ffasgia plantar fel llinyn bwa'r bwa, a ddefnyddir i gynnal siâp bwa'r droed.

Rydych chi'n fwy tebygol nag eraill o ddatblygu ffasgitis plantar os ydych chi:

1. Gwisgwch sodlau uchel yn aml
2. Pwysau corff mwy
3. Yn aml mae angen cerdded a dringo grisiau, a sefyll am amser hir
4. Annormaleddau bwa traed cynhenid, megis cleifion â bwâu uchel neu fflat

Yn ogystal, mae sbyrnau sawdl yn cyd-fynd â ffasgia plantar. Mae profiad yn y gorffennol yn credu mai sbardun esgyrn yw achos poen sawdl.

Fodd bynnag, y farn bresennol yw nad yw ysgyrion esgyrn yn achosi poen sawdl, ac nid yw cael gwared ar ysbardunau esgyrn yn effeithiol i leddfu poen a thrin ffasgiitis plantar oherwydd mai dim ond mecanwaith cydadferol yw'r ysbardunau esgyrn.

Triniaeth ar gyfer fasciitis plantar

1. Ton sioc

Mae ton sioc allgorfforol yn don bwysau wedi'i phylsio'n fecanyddol a drosglwyddir trwy gyfrwng mecanwaith ffisegol (aer neu nwy).

Gall nid yn unig wneud i'r meinwe gynhyrchu sylweddau sy'n atal poen, ond gall ei effaith straen hefyd gyflawni effaith llacio adlyniadau. Ar hyn o bryd dyma'r driniaeth fwyaf effeithiol ar gyfer fasciitis plantar.

2. Chwistrellu corticosteroidau

Gall leddfu poen yn effeithiol, ond mae'n dueddol o gael cymhlethdodau, fel rhwygiad ffasgia.

3. Insole

Pwrpas yr insole yn bennaf yw cywiro siâp bwa'r droed, a thrwy hynny leihau'r pwysau ar wadn y droed.

4. Hyfforddiant cartref

① Ymlacio plantar pêl fascial: camwch yn ysgafn ar y bêl fascial neu bêl tenis, rhwbiwch y traed chwith a dde yn ôl ac ymlaen, tylino treigl.

② Yn sefyll ar fwrdd ar oleddf: addaswch y bwrdd ar oleddf i uchder derbyniol, ystwythwch eich traed ar ôl sefyll arno, cadwch eich corff yn unionsyth, ac osgoi ysgwyd yn ôl ac ymlaen.

 

 

 

 

 

 

Am ragor o wybodaeth, ewch i https: //www.aideastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/

 

 

 

 

http://www.aideastep.com/

http://www.ideastepinsole.com/

http://www.eva-block.com/