Esgidiau, a all hefyd fod yn broffesiynol iawn

Fel hyfforddwr nofio, rwyf bob amser wedi bod yn cael ymarfer corff. Gall arferion ymarfer corff da wella fy ffitrwydd corfforol personol, ond bydd yr arferion ymarfer corff anghywir yn dod â niwed i bobl. Er enghraifft, ar ôl i mi redeg hanner ceffyl ar y felin draed, oherwydd nid oeddwn yn gwisgo dillad isaf chwaraeon, gan arwain at ystum rhedeg, ac osgo cerdded ystum rhedeg i gynnal mwy na deg cilomedr, arweiniodd yn uniongyrchol at eu difrod pen-glin, yna cyn belled â rhedeg poen yn y pen-glin.

Mae atal ac ansawdd y pen-glin rhedeg, sgwatio yn erbyn y wal bob amser wedi bod yn symudiad ymarfer corff da iawn, mae'r sawl pwynt canlynol i'w cofio. Gyda thraed ar led ysgwydd (traed heb ei gilydd), traed o flaen y corff, y boncyff cyfan yn agos at y wal (pen nid yn erbyn y wal), pengliniau wedi'u plygu (cofiwch beidio â bod yn fwy na bysedd y traed), cadwch eich coesau'n fertigol i'r ddaear. Os na all y glun lefelu â'r ddaear, gallwch ei gwneud ychydig yn galetach a gadael i'r glun wyro. Y cam cyntaf yw'r pwysicaf. P'un a yw'n rhedeg neu chwaraeon eraill, nid yn unig y paratoad hyfforddi cynnar, mae'r offer diweddarach hefyd yn bwysig.

Sgwrs heddiw am y mewnwadnau sy'n cael eu hanwybyddu. Yn y maes chwaraeon, mae marchnad broffesiynol hefyd ar gyfer offer bach, megis yr insole IDEASTEP a rannais heddiw. Mae'r insole yn addas ar gyfer amrywiaeth o esgidiau, ac mae hwn yn insole cynhwysfawr ar gyfer amrywiaeth o chwaraeon. Gyda deunydd ysgafn, anadlu a ffit ymwthiol o'r ochr, mae'r mewnwadn yn ffitio bwâu gwahanol uchder yn awtomatig ac yn darparu cefnogaeth tra'n darparu elastigedd mwy deinamig i'r blaen troed. Edrychwch ar gefn y mewnwadn gyda'r trydylliadau bach ar ben y blaenfor, ac yna'r blaen troed a ddyluniwyd yn arbennig, bwa'r droed, a'r pad silicon gwyrdd tryloyw ar gyfer y clustog sawdl. Mae'r insole hefyd yn hyblyg iawn. Os ydych chi'n defnyddio'r llwyfan beicio am amser hir, bydd gwadnau'r traed yn brifo, a'r ffordd orau yw gwisgo mewnwadnau da heb newid yr esgidiau. Yn yr ardal offer anaerobig, mae siasi sefydlog (sefyll yn gadarn) yn gofyn am well cefnogaeth ffrithiant (mannau gwrth-sgid, esgidiau a mewnwadnau) i osgoi difrod yn ystod eich ymarfer corff. Yn ogystal, os bydd yr esgidiau'n llithro, mae'n hawdd dod â niwed i'w corff eu hunain, a chyda'r pwysau cynyddol ar ddwy ochr y peiriant sgwat, yna gall unrhyw rym anghytbwys gael difrod annisgwyl, a gall mewnwadnau ac esgidiau da fod yn dda iawn. er mwyn osgoi'r ffenomen anghydbwysedd hwn.

crynhoi: Gall ymarfer corff ddod â chorff iachach ac agwedd fwy cadarnhaol i ni, ond bydd arferion ymarfer corff gwael yn dod â niwed, mewnwadnau IDEASTEP gyda phersbectif proffesiynol i'r farchnad chwaraeon, mewn cylch bach gellir ei gydnabod o hyd, ac fel peth da i rhannu, heddiw a gwnaethoch ychydig o gyflwyniad yn fyr.