ESGIDIAU A GOFAL TROED

 

Mae Esgidiau a Gofal Traed yn ddau derm a ddefnyddir yn aml yn gyfnewidiol.

Mae eich esgidiau yn cael effaith uniongyrchol ar iechyd cyffredinol eich traed. Mae'n hanfodol bod eich esgidiau'n cydymffurfio â'ch traed ac yn cyd-fynd â lled a siâp eich troed cyfan. Os byddwch chi'n darganfod bod eich traed yn boenus ac yn flinedig trwy'r amser, mae'n bryd uwchraddio'ch esgidiau. Gall anghysur traed ac anawsterau eraill godi os ydych chi'n gwisgo'r esgidiau anghywir. Gall dysgu mwy am eich traed, yr esgidiau cywir ac anghywir, a gofal traed cyffredinol helpu i gadw'ch traed mewn cyflwr da. Os ydych chi wedi rhoi cynnig ar esgidiau newydd ac yn dal mewn poen, efallai y bydd angen newid eich trefn gofal traed, ac mae gwybod eich math o fwa yn lle gwych i ddechrau.

 

Mathau o Fwaau Traed

Mae yna dri phrif fath o fwâu traed, a bydd deall pa un sydd gennych chi yn eich helpu i ddewis y math delfrydol o esgidiau i chi. Mae'r tri math fel a ganlyn: (Ffynhonnell: Medline Plus)

 

Pan fyddwch chi'n cerdded, bydd eich troed yn tueddu i or-ynganu a rholio i mewn os oes gennych chi draed gwastad. Rydych chi'n fwy agored i anghysur bwa, poen sawdl, a ffasciitis plantar o ganlyniad i hyn. Yn yr Unol Daleithiau, mae gan tua 8% o oedolion draed gwastad.

Bwa canolig: Mae'r bwa hwn yn biomecanyddol effeithiol ac ychydig yn hyblyg. Fodd bynnag, efallai y byddwch yn dal i brofi poen ym mheli a sodlau eich traed.

Rhoddir llawer o bwysau ar flaen y traed a'r traed cefn pan fydd gennych fwa uchel. Mae eich bwa yn uchel, ac mae gan eich troed naws stiff iddo. Gall bwa uchel achosi poen ym mheli eich traed a'ch sodlau, yn ogystal â ffasgitis plantar.

 

Esgidiau i'w Osgoi

Gall eich esgidiau fod o fudd neu niweidio eich traed. Mae'n hanfodol dewis esgidiau sy'n darparu digon o gefnogaeth ar gyfer eich math bwa. Waeth beth fo'ch math o fwa, ni argymhellir rhai esgidiau:

 

Flip flops: Ychydig iawn o gynhaliaeth sydd gan yr esgidiau hyn i'ch traed a gallant gynyddu eich siawns o ddatblygu ffasgitis plantar.

Nid yw esgidiau sydd wedi treulio yn darparu'r cefnogaeth bwa sydd ei angen ar eich traed. Nid ydynt ychwaith yn cael eu hargymell i'w defnyddio gyda mewnwadnau orthotig.

Sodlau uchel: Oherwydd diffyg cefnogaeth a rhoi eich traed mewn sefyllfa annaturiol wrth eu gwisgo, gall yr esgidiau hyn achosi poen traed ac anhwylderau fel bynions.

Gall esgidiau pigfain achosi niwed strwythurol a phoen dros amser oherwydd eu bod yn gwasgu bysedd eich traed.

 

Sut i Ofalu Eich Traed

Ystyriwch ychwanegu a cefnogaeth bwa insole i'ch esgid presennol cyn i chi wario llawer o arian ar esgidiau newydd. Os oes angen i chi gael esgidiau newydd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dewis pâr sydd â digon o le yn y bocs traed. Os byddwch yn penderfynu defnyddio a cefnogaeth bwa, cadwch y pwysau oddi ar ddiwedd eich troed ac osgoi rhoi pwysau ar bennau neu bennau ewinedd eich traed (Gwell Iechyd). Gellir sicrhau gofal traed a chysur priodol trwy ddefnyddio mewnwadnau orthotig.

 

Gallant hefyd helpu gyda'r materion iechyd canlynol:

 

Arthritis

Bursitis

Traed gwastad

Ysgyrnau sawdl

Anafiadau

Poen cefn

Bunions

Diabetes

Bysedd morthwyl

Bwâu uchel

Fasciitis plantar

I ddewis y mewnosodiadau cywir, rhaid i chi archwilio eich math bwa yn ogystal â'r hyn y byddwch yn ei wneud yn eich esgidiau. A fyddwch chi'n rhedeg neu'n gwneud ymarfer corff cymedrol i egnïol yn eich esgidiau, er enghraifft? Os yw hyn yn wir, bydd angen mwy o gefnogaeth arnoch na phe baech yn cerdded o gwmpas yn eich esgidiau. Mae hefyd yn hanfodol ystyried pa mor aml y byddwch chi'n gwisgo'ch esgidiau, gan y bydd angen mewnosodiad mwy gwydn arnoch os byddwch chi'n eu defnyddio bob dydd ac am gyfnodau hir o amser.

 

Bydd yr holl feini prawf hyn yn chwarae rhan wrth benderfynu pa fewnosodiadau sydd orau i chi. Customizable cefnogaeth bwa mewnosodiadau esgidiau, fel IDEASTEP, yw un o'r atebion gorau. Nid y mewnwadnau orthotig hyn yw eich mewnosodiadau esgidiau safonol gan fod ganddynt fecanwaith ataliad PowerLift Arch® chwyldroadol sy'n eich galluogi i bersonoli eich cefnogaeth bwa.

 

ESGIDIAU A GOFAL

 

Gyda Mewnwadnau Rheoli Bwa IDEASTEP, mae'n bryd gwneud yn siŵr eich bod chi'n gwneud popeth o fewn eich gallu i'ch traed. Oherwydd eu technoleg addasadwy, mae'r mewnosodiadau esgidiau hyn yn darparu y gellir eu haddasu cefnogaeth bwa. Mae hyn yn sicrhau eich bod yn cael y gefnogaeth a'r cysur gorau posibl gyda phob cam a gymerwch. Gallwch leihau eich risg o broblemau traed yn ddramatig trwy ymarfer gofal traed arferol priodol. Byddwch yn gyfrifol am eich gofal traed ar hyn o bryd! Dysgwch fwy am yr Arch-Rheoli Insole unigryw.