Thwack-thwack, thwack-thwack, thwack-thwack, thwack-thwack, thwack-th

 

Ydych chi'n clywed hynny? Mae'n bryd torri'r fflip fflops allan. Efallai bod y stwffwl haf gyda'r trac sain unigryw yn gysylltiedig â mwynhad diofal, ond mae'r esgidiau ysgafn mewn gwirionedd yn peryglu eich iechyd. Po fwyaf yw'r risgiau, y mwyaf y byddwch chi'n gwisgo'r sandalau.

 

Flip-flops diffyg ffêr a cefnogaeth bwa, clustog sawdl, ac amsugno sioc, a gall pob un ohonynt arwain at anawsterau yn y tymor byr a'r hirdymor. Mae toriadau straen, poen yn y cymalau, ac anafiadau i'r asgwrn cefn yn rhai o'r problemau a all godi, yn amrywio o draed dolur neu anafedig i faterion iechyd mwy difrifol fel toriadau straen, poen yn y cymalau, ac anafiadau asgwrn cefn.

 

Esgidiau wedi'u gwneud yn wael

 

Gyda'ch traed yn agored a heb eu diogelu, rydych chi'n agored i bysedd traed sownd neu wedi torri, pothelli, toriadau a sgrapiau, a hyd yn oed heintiau bacteriol. Mae cynhaliaeth bwa gwael yn achosi straen ar eich traed a'ch fferau, gan achosi aliniad mewn rhannau eraill o'ch corff. Os nad oes gennych gefnogaeth ffêr, gallai un cam anghywir oddi ar ymyl y palmant arwain at ysigiad poenus. Yn yr un modd, os byddwch chi'n camu ar rywbeth miniog, bydd y darn tenau o rwber rhyngoch chi a'r ddaear yn hawdd ei dyllu.

 

Ni ellir gorbwysleisio pwysigrwydd clustogau sawdl wrth amddiffyn eich traed. Rydych chi mewn perygl o boen os yw'ch gewynnau wedi'u hymestyn yn rhy bell neu'n rhy dynn os nad oes gennych chi. Fasciitis plantar yn llid poenus yn y meinweoedd ar waelod y droed a achosir gan orymestyn difrifol. Mwy na dim ond eich traed yn cael eu hamddiffyn gan amsugno sioc. Os na chaiff y sioc o'r ddaear ei amsugno'n iawn, caiff ei drosglwyddo i rannau eraill o'r corff, gan gynnwys y coesau, y cluniau, y pengliniau a'r cefn. Gall y weithred syml o wisgo fflip-fflops arwain at anafiadau poenus i'r asgwrn cefn dros amser.

 

Gallai fflip fflops hyd yn oed newid eich arddull cerdded. Pan fyddwch chi'n gwisgo'r sandalau, mae astudiaethau'n dangos eich bod chi'n cymryd camau byrrach, gan achosi i'ch bysedd traed gyrlio'n rhy dynn. Gall ysgyrion esgyrn a hyd yn oed toriadau straen yn y metatarsal, y pum asgwrn hir sy'n ymestyn allan i fysedd y traed, ddeillio o boen hirdymor yn y bwa a'r sawdl.

 

Peryglon ar y Ffordd

 

Does dim rhaid i chi fod ar eich traed i fod mewn perygl. Mae'r dystiolaeth bod fflip fflops yn gwneud gyrru'n fwy anniogel yn cynyddu. Mae miloedd o fodurwyr yn adrodd eu bod yn cael un wedi'i jamio o dan bedal bob blwyddyn, ac mae ymchwil yn awgrymu eu bod hyd yn oed yn fwy peryglus na sodlau uchel o ran brecio.

 

Awgrymiadau Atal

 

Sut ydych chi'n osgoi anawsterau tra'n dal i gael hwyl gyda'ch ffrindiau haf? “I gael troed di-boen, rhaid i chi gynnal y bwa, a thrwy hynny ddefnyddio fflip-fflops yn gyfyngedig yn ystod tymor yr haf.” Dim ond am gyfnodau byr o amser y dylid gwisgo fflip-fflops a dylid eu newid o bryd i'w gilydd. Chwiliwch am frandiau sy'n cynnig cefnogaeth bwa os ydych chi am wisgo'ch esgidiau am gyfnod hirach. Nid yw gyrru mewn fflip fflops byth yn syniad da.

 

Os ydych chi'n cael problemau gyda'ch traed neu'ch fferau, peidiwch â'u hanwybyddu! Oherwydd bod aliniad esgyrn traed yn dylanwadu ar aliniad cyffredinol, gall poen yn y traed ledaenu i rannau eraill o'r corff, gan gynnwys y coesau, y cluniau, y pengliniau a'r asgwrn cefn. Gall podiatreg ganfod a thrin mân faterion cyn iddynt ddod yn rhai mawr.

 

Ewch i am wybodaeth ychwanegol am glwy'r traed a'r ffêr a thriniaethau eraill.