Mae llawer mwy i ddewis yr esgid iawn na chael y maint cywir yn unig. Ydy, mae maint yn bwysig, ond felly hefyd nifer o ystyriaethau eraill. Nid yw'r prynwr esgidiau cyffredin yn ymwybodol o'r gwirionedd hwn, sef un o'r rhesymau pam mae llawer o unigolion yn dioddef o draed poenus (a chefnau, cluniau a phengliniau) wrth wisgo'r maint esgidiau cywir.

 

Mae esgidiau'n dylanwadu ar iechyd a chysur traed mewn amrywiaeth o ffyrdd, gan gynnwys ffurf eich troed, strwythur bwa, patrymau cerddediad, a mwy. Yn y darn hwn, byddwn yn mynd dros yr holl bethau y dylech feddwl amdanynt wrth ddewis esgidiau, ffactorau y mae'r rhan fwyaf o bobl yn eu hanwybyddu.

 

Dim ond Dechreuad yw Hyd Traed Pan Mae'n Dod i Ffitio Esgidiau

Gadewch i ni ddechrau gyda'r ffactor mwyaf amlwg: maint esgidiau (neu, yn yr achos hwn, hyd traed). Nid yw'n cymryd gwyddonydd roced i ddarganfod bod gwisgo'r maint esgidiau anghywir yn fformiwla ar gyfer trychineb. Gallwch faglu os ydych chi'n gwisgo esgidiau sy'n rhy llac. Gall bysedd eich traed bothellu a sgrechian mewn poen os ydych chi'n gwisgo esgidiau sy'n rhy dynn. Mae dewis esgidiau o'r maint cywir yn lle craff i ddechrau.

 

Ond peidiwch â gwneud y camgymeriad cyffredin o gyfateb maint esgidiau â maint y traed, fel y mae llawer o ddefnyddwyr yn ei wneud (hyd). Nid ydynt yn dermau cyfnewidiol. Mae eich troed yn ehangu rhywfaint dros y dydd, a dyna pam y gall pâr o esgidiau sy'n ffitio'n berffaith deimlo'n dynn yn ddiweddarach yn y dydd. Mae eich troed, fodd bynnag, yn parhau i fod bron yr un maint.

 

Nid yw esgidiau'n newid siâp, ond yn dibynnu ar wneuthuriad a math yr esgid, gall esgidiau sydd wedi'u labelu fel yr un maint ffitio'n wahanol i chi. Er enghraifft, gall toriad clasurol dynion o Adidas ym maint 10 ffitio'n wahanol i gist dynion o Timberland yn yr un maint, ac i'r gwrthwyneb. O ganlyniad, peidiwch â chymryd yn ganiataol bod maint eich rhif delfrydol yn berthnasol i bob esgid wrth ddewis maint esgid. Triniwch bob pâr o esgidiau fel petai o faint gwahanol, a rhowch gynnig arnyn nhw cyn prynu.

 

Mae Ffitio Esgidiau'n Ystyried Lled a Siâp y Troed

Yr ail bwynt y byddwn yn ei drafod yw lled a siâp y traed, sy'n cael eu hanwybyddu fel arfer o blaid hyd y droed. Mewn gwirionedd, lled a siâp sy'n pennu maint esgidiau/troed.

 

Er enghraifft, mae gan rai ohonom draed cul, traed llydan, a thraed “normal”, yn union fel y mae gan bobl eraill draed byr, canolig, hir neu hir iawn.

 

Wrth siopa am orthoteg, mae lled yn arbennig o hanfodol wrth ffitio esgidiau oherwydd bod gan draed ehangach a chulach faterion gwahanol. Mae gwasgu traed llydan yn esgidiau tynn nid yn unig yn anghyfleus, ond mae hefyd yn achosi bynions i ffurfio. Bydd traed cul yn teimlo'n rhydd mewn esgidiau mwy, a bydd yr ystafell ychwanegol yn arwain at ffit llai glyd a llai o sefydlogrwydd.

 

Yn ffodus, mae nodi'r esgid cywir sy'n addas ar gyfer lled eich traed yn syml. Mesurwch eich dwy droed (gan fod un yn debygol o fod yn fwy na'r llall) a dewiswch esgidiau sy'n agos o ran lled. Felly, os oes gennych draed eang, edrychwch am esgidiau gydag adeiladwaith ehangach. Os oes gennych draed cul, edrychwch am esgidiau sy'n eu ffitio.

 

Wrth gwrs, nid oes rhaid iddo ddod i ben yno. Gall dwy esgid o'r un lled (hy cul) ffitio'ch traed yn weddol wahanol, yn enwedig os ydynt o wahanol frandiau, yn union fel y gallant gyda hyd traed. Rhoi cynnig arnynt yw'r prawf litmws eithaf. Cofiwch gadw'r canlynol mewn cof:

 

Gosodwch/mesurwch eich troed mwy yn gyntaf; gellir gwneud newidiadau bob amser i ffitio'r un lleiaf i mewn yn ddiweddarach.

Dylai rhan ehangaf eich troed allu ffitio'n gyfforddus y tu mewn i ran ehangaf eich esgid.

Dylai eich sodlau fod yn glyd ac yn gyffyrddus yn yr esgid (ar gyfer cyn lleied o lithriad â phosibl)

Caniatewch ychydig o le ychwanegol yn yr esgid, yn ddelfrydol 38″ i 12″ rhwng eich troed hiraf a'r esgid ei hun.

Ystyriwch led a siâp cyffredinol eich troed bob amser wrth benderfynu sut y dylai esgidiau ffitio - nid dim ond eu hyd.

 

Wrth siopa am esgidiau, cadwch lygad am gownteri sawdl.

Mae llawer o esgidiau' Achilles Heel yw eu bod yn darparu ychydig iawn...wel, esgusodwch y pun... cymorth sawdl. Gallwch chi anwybyddu'r ffactor hwn os ydych chi'n chwilio am esgidiau ffasiynol, lliwgar sy'n edrych yn ardderchog ar Instagram yn unig. Fodd bynnag, os ydych chi o ddifrif am gadw'ch traed yn iach, byddwch chi am fuddsoddi mewn esgidiau gyda chownter sawdl cadarn.

 

Pan fyddwch chi'n cerdded neu'n rhedeg, y cownter sawdl yw'r elfen gadarn yng nghefn eich esgid sy'n rheoli ac yn sefydlogi symudiad sawdl yn ochrol (ochr yn ochr). Y cryfaf yw'r cownter sawdl, y gorau, oherwydd ei fod yn rhoi cefnogaeth ychwanegol i'r sawdl a'r droed gyfan.

 

Gallwch asesu pŵer cownter sawdl trwy orffwys yr esgid yn eich palmwydd a gwthio cefn yr esgid gyda'ch bawd yn rhan ganol rhifydd y sawdl. Mae gan yr esgid hwnnw, yn arbennig, gownter sawdl cryf os nad yw'n plygu llawer (sy'n ddelfrydol). Mae'r gwrthdro hefyd yn wir.

 

Sefydlogrwydd Torsion: Dull Newydd o Ffitio Esgidiau

Mae sefydlogrwydd torsional esgid yn cyfeirio at ba mor hawdd y mae'n troi. Dylai esgidiau sy'n gyfeillgar i orthotig fod â rhywfaint o hyblygrwydd, ond dim gormod. Mae'r hyblygrwydd priodol yn caniatáu i'r droed blygu a symud yn naturiol, ond mae ganddo hefyd ddigon o anhyblygedd i'w gadw rhag troelli neu droi'n ormodol (gan y gallai hyn arwain at anaf).

 

Mae gradd gytbwys o sefydlogrwydd torsiynol hefyd yn helpu i leihau blinder cyhyr y traed. Mae'r un hwn yn hawdd i'w brofi: daliwch ddau ben yr esgid a'u troi i gyfeiriadau gwahanol. Nid yw byth yn syniad da gwneud gormod neu rhy ychydig. Dylai droi ychydig, ond dylai troi'r esgid fod yn anodd yn gyffredinol.

 

Mae cysylltiad agos rhwng y swm y mae esgid yn ei blygu â faint mae'n troi. Unwaith eto, gallai plygu gormodol ddangos problem gyda sefydlogrwydd esgid. Ni ddylai byth blygu yn y canol. Dim ond yn ymyl y blaen y dylai blygu, lle mae pêl eich troed yn gorffwys, gan mai dyma lle mae traed yn plygu'n naturiol.

 

Efallai y bydd y prawf tro canol traed yn eich helpu i ddarganfod a yw'ch esgid yn ffit dda yn yr ardal hon. Yn syml, rhowch eich dwylo at ei gilydd a daliwch ddau ben yr esgid (blaen a chefn) fel petaech chi'n ceisio ei blygu. Llongyfarchiadau os nad yw'n plygu; bydd eich esgid yn darparu llawer o sefydlogrwydd a chefnogaeth. Mae gormod o blygu, ar y llaw arall, yn dynodi diffyg sefydlogrwydd, a byddai'n well ichi osod yr esgid yn ôl ar y rac!

 

Wrth siopa am orthoteg, mae blwch bysedd traed dwfn ac eang yn bwysig.

Gall yr un hwn ymddangos yn wrthreddfol i rai o'r awgrymiadau blaenorol, yn enwedig i'r rhai ohonoch sydd â thraed cul neu led rheolaidd. Ond byddwch yn amyneddgar.

 

Nid yw cael bocs traed llydan yr un peth â chael esgid llydan (er bod hyn yn gyffredin). Gall blychau bysedd traed mewn esgidiau lletach fod yn fach ac yn fas o hyd. Blwch bysedd traed yw'r rhan o esgid sy'n amgylchynu bysedd eich traed, i adnewyddu eich atgof. Mae bocs traed mwy, yn gyffredinol, o fudd i BOB UN ohonom gan ei fod yn darparu lle ychwanegol i fysedd traed ac yn lleihau gwasgu a phwysau (a all arwain at anaf).

 

Mae blwch bysedd traed dwfn ac eang, ar y llaw arall, yn ffafriol gan ei fod yn ei gwneud hi'n haws gosod orthoteg wedi'i weithgynhyrchu'n arbennig nag esgidiau gyda blychau bysedd cul / bas. Os ydych chi angen neu'n credu bod angen mewnwadnau orthoteg arnoch chi, chwiliwch am esgidiau gydag ehangder a dyfnder ychwanegol yn y blwch bysedd traed.

 

Mae Gosod Esgidiau hefyd yn cael ei ddylanwadu gan eich trefn ddyddiol.

Cofiwch, i ryw raddau, y bydd eich hobïau a'ch amserlen ddyddiol eich hun yn diffinio'r arddull esgidiau y dylech eu gwisgo. Gadewch i ni ddechrau gyda'r rhai mwyaf amlwg.

 

Os ydych chi'n rhedwr, byddwch chi eisiau buddsoddi mewn esgidiau rhedeg sy'n lleihau effaith ac yn amsugno sioc tra'n caniatáu ichi gael y gorau o'ch camau breision. Os ydych chi'n cymryd rhan mewn camp arall, bydd angen i chi wisgo esgidiau chwaraeon-benodol (cleats, pigau, neu groes-hyfforddwyr), yn ddelfrydol rhai sy'n ffitio siâp eich troed ac yn caniatáu ar gyfer orthoteg personol (Os yw'n anghenrheidiol).

 

Os ydych chi ar eich traed drwy'r dydd, er enghraifft, yn gweithio mewn diwydiant sy'n gofyn am lawer o sefyll, bydd angen esgidiau arnoch chi gydag ychydig mwy o le i'ch traed. Fodd bynnag, ar gyfer pobl o'r fath, mae midsole moethus ar gyfer cysur a chlustogau yn hanfodol.

 

Os oes gennych ddiabetes, bydd angen esgidiau sydd wedi'u leinio'n dda a digon o le i flaenau'ch traed fel nad ydynt yn cael eu gwasgu. Mae'r ddwy nodwedd hyn yn bwysig oherwydd gallant atal crafiadau ar flaenau'ch traed, a all arwain at friwiau sy'n gwella'n araf ac wlserau diabetig heintiedig.

 

Fel y gwelwch o'r tair enghraifft uchod, mae eich gweithgareddau a'ch cyflwr iechyd presennol yn dylanwadu'n sylweddol ar benderfynu ar yr esgid gorau i chi.

 

Mae Mwy i Ffitio Esgidiau Na Chwrdd â'r Llygad

P'un a oes gennych broblemau traed, cystadlu mewn rhedeg, neu'n syml eisiau amddiffyn eich traed gwerthfawr, mae'r ffit esgidiau cywir yn hanfodol. Efallai eich bod wedi treulio blynyddoedd yn poeni am faint esgid pan, mewn gwirionedd, dim ond un agwedd ar ffitio esgidiau yw maint esgid.

 

Fodd bynnag, bydd cymryd i ystyriaeth y nodweddion eraill a restrir uchod yn eich helpu i ddewis yr esgid gorau ar gyfer eich traed. Ac, yn y tymor hir, gall hyn gadw problemau traed, anghysur a thraul rhag eich taro yn rhy fuan, os o gwbl. Mae'n bosibl y byddwch chi'n ei chael hi'n haws cymryd rhan yn eich hoff chwaraeon a hobïau.

 

Fodd bynnag, nid oes rhaid i ffitiad esgidiau priodol fod yn drafferthus. Efallai y byddwch chi'n dysgu popeth sydd angen i chi ei wybod am eich troed gan ddefnyddio ein castio ewyn / digidol i ddewis yr esgidiau a'r orthoteg cywir i chi!