Gall gweithgaredd corfforol neu gamddefnyddio traed, cymalau a chyhyrau rhan isaf y goes arwain at nifer o anhwylderau annymunol. Mae'r afiechydon traed aml hyn, fel sblintiau shin, bysedd traed, ac anghydbwysedd traed, yn gorfforol annymunol ac yn ymyrryd â gweithgareddau dyddiol person. Gall pob un o'r anhwylderau hyn achosi mwy o boen trwy'r corff a chael effeithiau hirdymor ar iechyd a lles corfforol person. Bydd yr amodau hyn yn cael eu harchwilio'n fanylach, yn ogystal â'r ffactorau risg a mwy o gymhlethdodau a all ddeillio o'r anafiadau hyn i'r corff is, yn ogystal â sut y gall orthoteg traed atal y cyflyrau hyn rhag digwydd yn effeithiol, gan ganiatáu i unigolion gymryd rhan yn y gweithgareddau y maent yn eu mwynhau hebddynt. poen yn y corff isaf.

Beth yn union yw sblintiau shin?

Anaf cyffredin sy'n gysylltiedig ag ymarfer corff yw syndrom straen tibial medial, a elwir yn boblogaidd fel sblintiau shin. Diffinnir sblintiau shin gan anghysur sydyn ar hyd y tibia (asgwrn shin), yn fwyaf cyffredin o amgylch y ffin fewnol lle mae'r cyhyr yn ymuno â'r asgwrn. Mae sblintiau shin yn cael eu hachosi gan lid yn y tendonau a'r cyhyrau o amgylch yr asgwrn shin.

 

Beth yn union sy'n achosi sblintiau shin?

Mae sblintiau shin yn gyffredin mewn athletwyr ac unrhyw un sy'n cymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol cymedrol i egnïol. Mae sblintiau shin yn gyffredin ymhlith rhedwyr a dawnswyr, recriwtiaid milwrol, a phobl sy'n chwarae chwaraeon fel pêl-fasged, pêl-droed neu dennis. Mae unrhyw weithred sy'n cynnwys symudiad morthwylio'r coesau a'r traed dro ar ôl tro yn rhoi straen ar esgyrn a chyhyrau rhan isaf y corff. Mae sblintiau shin yn aml yn cael eu hachosi gan newidiadau sydyn yn nwysedd, amlder, neu hyd gweithgaredd corfforol. Gall llid ddechrau a mynd yn boenus iawn pan nad yw'r corff yn gyfarwydd â straen gweithgaredd effaith uchel.

 

Mae sblintiau shin yn cael eu dosbarthu fel anhwylder straen cronnus, sy'n digwydd pan fydd y cyhyrau, yr esgyrn a'r meinweoedd cyswllt yn gorweithio dros amser. Mae grym gormodol o ymarferion effaith uchel yn achosi cyhyrau i ehangu, gan roi straen ychwanegol ar yr asgwrn shin. Mae'r anghysur a'r llid sy'n gysylltiedig â sblintiau shin yn cael eu hachosi gan y pwysau cynyddol.

 

Beth yw arwyddion a symptomau sblintiau shin?

Mae sblintiau shin yn achosi poen ym mlaen y goes, rhwng y pen-glin a'r ffêr. Mae'r canlynol yn symptomau sylfaenol sblintiau shin:

 

Poen yn y shins mewnol ac allanol

Trywanu, saethu, neu boenau swrth

Poen cyhyrau

Poen sy'n gwaethygu gydag ymarfer corff

Chwydd rhan isaf y goes

Mae traed yn wan ac yn boenus.

Shin poen sy'n sensitif i gyffwrdd

Tynerwch sy'n parhau ar ôl i weithgarwch corfforol ddod i ben

Bysedd traed ar y tyweirch

Beth yn union yw tyweirch toe?

Ysigiad o uniad gwaelod y traed mawr yw blaen y tyweirch. Pan fydd y traed yn cael ei blygu i fyny'n barhaus, gall y cymal o amgylch y bysedd traed mawr gael ei jamio, gan achosi difrod i'r tendonau a'r gewynnau o amgylch.

 

Beth yn union sy'n achosi toeau tyweirch?

Mae bysedd traed glaswellt wedi'i enwi ar ôl chwaraeon sy'n cael eu chwarae ar dywarchen artiffisial ac sy'n aml yn ffynhonnell yr anaf. Mae pêl-fasged, pêl-droed, dawns, crefft ymladd, a reslo yn rhai o'r chwaraeon eraill sydd fel arfer yn gysylltiedig â blaen y dywarchen. Mae toeau tyweirch yn aml yn cael eu hachosi gan weithgareddau sy'n golygu gwthio oddi ar y ddaear yn rheolaidd, rhedeg, neu neidio. Mae anaf i fysedd y dywarchen yn cael ei achosi gan gyfuniad o blygu i fyny a phwysau o wthio i ffwrdd.

 

Beth yw arwyddion a symptomau blaen y tyweirch?

Trawma cyflym yn hytrach na straen hirdymor sy'n achosi blaen y dywarchen. Mae athletwyr sy'n dioddef o draed tyweirch yn aml yn ymwybodol o bryd y cawsant eu brifo. Mae symptomau fel arfer yn ymddangos yn gyflym ac yn gwaethygu dros amser. Mae'r canlynol yn rhai o symptomau mwyaf cyffredin bysedd traed y tywarchen:

 

Poen traed wrth belen y droed

Mae ystod traed y mudiant yn gyfyngedig.

Mae cerdded yn anodd.

Cael anhawster i gydbwyso

Wrth symud y bysedd traed mawr tuag at y corff, mae poen.

Tynerwch yn y traed mawr a'r cyffiniau

Chwydd y traed

Anghydbwysedd yn y traed

Beth yn union yw anghydbwysedd traed?

Cyfeirir at anghywirdeb biomecanyddol yn y ffordd yr ydym yn sefyll neu gerdded fel anghydbwysedd traed. Mae anghydbwysedd traed yn gyffredin, ac yn aml yn gwaethygu wrth i bobl fynd yn hŷn, wrth i flynyddoedd o gerdded a sefyll wanhau'r traed. Mae gor-ynganiad ac atseiniad yn ddau o'r mathau mwyaf cyffredin o anghydbwysedd traed.

 

Beth yn union yw gor ynganu?

Cyfeirir at rolio i mewn y droed sy'n digwydd wrth gerdded fel ynganiad. Mae ynganiad yn weithred naturiol sy'n digwydd yn ystod y cylch cerddediad. Mae gorpronation yn digwydd pan fydd y droed yn rholio i mewn yn ormodol o ganlyniad i fwâu'n cwympo neu draed gwastad. Pan fydd gorbronwyr yn cerdded neu'n rhedeg, mae'r sawdl yn taro'r ddaear, mae'r troed yn rholio i mewn, a gosodir y pwysau ar ffin fewnol y droed yn hytrach na phêl y droed, fel y dylai fod. Mae gorpronation yn achosi i'r droed fflatio a'r tendonau, y cyhyrau, a'r gewynnau ar waelod y droed i ymestyn.

 

Beth yn union yw goruchafiaeth?

Mae sugnedd yn digwydd pan fydd y droed yn rholio'n ormodol ar ei hymyl allanol wrth gerdded neu sbrintio. Supination, a elwir weithiau'n dan ynganu, yw gwrthdro gor ynganu. Mae swpiad yn digwydd pan fydd ymyl allanol y droed a'r goes isaf yn amsugno sioc y mudiant. Rhoddir straen gormodol ar y ffêr, a allai arwain at anaf i'r ffêr.

 

Pa ffactorau sy'n cyfrannu at anghydbwysedd traed?

Er bod traed rhai pobl yn dueddol o or-ynganu neu orsugno, mae anghydbwysedd traed yn cael ei achosi'n fwyaf nodweddiadol gan newidiadau mewn siâp traed dros amser. Erbyn iddynt gyrraedd eu pedwardegau, bydd gan y mwyafrif o bobl ryw fath o anghydbwysedd traed. Bwâu uchel ac mae traed gwastad yn ddau reswm biomecanyddol nodweddiadol o anghydbwysedd traed. Mae sugno yn fwy cyffredin mewn pobl â bwâu uchel iawn, tra bod gor ynganu yn fwy cyffredin mewn pobl â bwâu wedi cwympo neu draed gwastad.

 

Beth yw arwyddion a symptomau anghydbwysedd traed?

Gall anghydbwysedd traed ddod i'r amlwg mewn amrywiaeth o ffyrdd, yn dibynnu ar eu difrifoldeb a graddau gweithgaredd person. Mae athletwyr yn arddangos symptomau gwahanol na'r cerddwyr cyffredin. Fodd bynnag, mae rhai symptomau gor ynganu ac atseinio nodweddiadol, sy'n cynnwys:

 

poen sawdl

Tynerwch neu ddolur ym mwa y troed

Calluses a corn

Poen cefn, pen-glin a chlun

Poen traed wrth belen y droed

Poen cynyddol wrth ddefnyddio'r droed

Poen nad yw'n diflannu pan fyddwch chi'n ymlacio

Poen sy'n digwydd yn rheolaidd wrth berfformio'r un symudiadau (cerdded, sefyll, chwarae chwaraeon)

Gall sblintiau shin, traed tyweirch, ac anghydbwysedd traed achosi cymhlethdodau.

Gall cyflyrau fel y rhai a grybwyllwyd uchod arwain at anafiadau mwy difrifol a dioddefaint hirdymor. Mae unigolion sy'n dioddef o sblintiau shin, traed tyweirch, neu anghydbwysedd traed yn fwy tebygol o gael anghysur mewn rhannau eraill o waelod y corff, fel poen pen-glin neu boen cefn. Mae'r traed yn gweithredu fel sylfaen ar gyfer gweddill y corff, a phan fydd y traed mewn poen neu wedi'u hanafu, gall rhan isaf y corff cyfan ddioddef. Dyma rai o’r anawsterau a all godi pan fo’r amgylchiadau hyn yn bodoli:

 

Poen yn y pengliniau, y cluniau a'r cefn

Gall anghysur traed gael effaith ar fwy na dim ond y traed a'r fferau. Pan nad yw'r traed mewn aliniad da, heb eu cynnal yn llwyr, neu os oes ganddynt glefyd fel sblintiau shin neu fysedd y dywarchen, mae holl gymalau a chyhyrau rhan isaf y corff mewn perygl o anaf neu straen. Pan nad yw'r traed yn gweithio'n iawn, mae aliniad y corff cyfan yn dioddef. Nid yw'n anghyffredin i broblemau traed achosi poen i bawb, o athletwyr perfformiad uchel i'r cyhoedd. Gall unrhyw un o gymalau rhan isaf y corff brofi poen, a all fod yn bresennol yn ystod symudiad yn ogystal â gorffwys, a gall y boen waethygu'n aml yn ystod y dydd. Mae anghydbwysedd traed ac anafiadau i'r traed yn achosion mawr o draed poenus, bynions, trafferth i sefyll neu gerdded, ac anghysur yn pelydru'r corff o'r traed. Pan fydd person yn dioddef anaf i'w droed, mae'n aml yn gor-iawndal mewn rhannau eraill o'i gorff er mwyn parhau â'i weithgareddau heb ymyrraeth. O ganlyniad, mae'n nodweddiadol teimlo anghysur mewn rhannau eraill o'r corff sydd wedi'u gorweithio o ganlyniad i anhwylder traed.

 

Sciatica

Mae problemau traed yn aml yn achos sylfaenol llawer o afiechydon cronig. Diffinnir sciatica gan boen sy'n pelydru o asgwrn cefn meingefnol i lawr un ochr i'r corff, gan fynd trwy'r pen-ôl, y glun a'r goes allanol. Disgrifir poen sciatica yn aml fel poen acíwt neu serth.

 

Gall anghydbwysedd traed heb ei drin neu or-iawndal am anaf i'r droed achosi poen clunol oherwydd cyflwr y traed, gan achosi camliniad clun a chefn isaf. Mae ystum gwael a bwâu heb eu cynnal yn gwaethygu sciatica.

 

Stenosis yr asgwrn cefn

Mae stenosis asgwrn cefn yn anhwylder sy'n effeithio ar y cefn isaf a achosir gan gywasgu nerfau ar waelod yr asgwrn cefn. Gellir teimlo symptomau stenosis asgwrn cefn yn y traed, gan achosi diffyg teimlad neu wendid. Gall cerdded neu sefyll waethygu symptomau stenosis asgwrn cefn. Pan nad yw'r traed wedi'u cydbwyso'n iawn, neu os oes problemau traed eraill sy'n bodoli eisoes, gall symptomau stenosis asgwrn cefn fod yn fwy difrifol, gan wneud therapïau'n llai effeithiol.

 

Orthoteg Arferol ar gyfer Cywiro Materion Traed

Mae sblintiau shin, traed tyweirch, ac anghydbwysedd yn y traed i gyd yn broblemau y gellir eu trin a'u hatal. Mae mewnwadnau orthotig personol o IDEASTEP yn rhoi'r gefnogaeth a'r sefydlogrwydd sydd eu hangen ar eich traed i berfformio'n iawn ac osgoi anghysur a difrod. Mae’r canlynol yn amlinelliad o sut y gall Orthoteg IDEASTEP eich helpu i atal pob un o’r cyflyrau hyn:

 

Spiniau Shin

Mae mewnwadnau amsugno sioc IDEASTEP wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer athletwyr, gan ddarparu mwy o gefnogaeth, sefydlogrwydd a chlustogiad, gan leihau anafiadau a achosir gan weithgareddau effaith uchel fel rhedeg neu ddawnsio yn y pen draw. Mae cymorth orthoteg IDEASTEP yn gwella aliniad traed a lleihau straen ar y coesau isaf yn ystod gweithgaredd corfforol. Mae ein orthoteg sneaker yn cael eu hadeiladu gydag amrywiaeth o esgidiau dawnsio mewn golwg, ac mae ein orthoteg dawns wedi'i addasu ar gyfer rhedwyr yn seiliedig ar eu pellter. Mae ein orthoteg yn cyfuno'r cysur y mae cleientiaid yn ei geisio â thechnegau atal anafiadau sy'n eu cadw'n ddi-boen.

 

Bysedd traed ar y tyweirch

Gellir lleihau'r traed tyweirch yn sylweddol trwy ddefnyddio mewnwadnau orthotig, yn enwedig y rhai a wneir ar gyfer athletau. Mae clustogi ar bêl y droed yn amsugno sioc ac yn darparu sefydlogrwydd i'r droed, yn ogystal ag atal y traed mawr rhag symud i osgoi symud a phlygu gormodol. Gall cwsmeriaid gymryd rhan yn eu hoff chwaraeon diolch i orthoteg cleat IDEASTEP!

 

Anghydbwysedd yn y traed

Mae ansawdd uchel orthoteg personol o IDEASTEP addaswch y traed i fynd i'r afael ag amrywiannau mewn bwâu a chynnig y gefnogaeth hanfodol i atal gor ynganu neu or-ynganu. Mae gwisgo orthoteg yn rheolaidd yn cywiro ystumiau gwael a allai fod wedi datblygu dros amser. Mae orthoteg IDEASTEP yn gwella cerddediad ac osgo cyffredinol, gan leihau anghysur yn y pen-glin, poen clun, a phoen cefn a achosir gan ddiffyg cefnogaeth bwa, p'un a oes gan berson fwâu uchel neu draed gwastad. Mae orthoteg personol IDEASTEP yn amsugno sioc sy'n achosi anafiadau ac yn sefydlogi'r cerddediad wrth ganiatáu i'r droed symud yn naturiol. Bydd pobl yn fwy cyfforddus wrth gerdded neu sefyll, a bydd athletwyr yn elwa o orthoteg gan eu bod yn lleihau blinder cyhyrau ac yn cynyddu cam, cylchdroi ar y cyd, a pherfformiad chwaraeon cyffredinol.

 

Dechreuwch Ar hyn o bryd

Peidiwch â dioddef anghysur sblintiau shin, bysedd traed, neu anghydbwysedd traed. Rhowch alwad i ni i ddechrau ar eich orthoteg traed arferol. Gorau po gyntaf y byddwch yn cysylltu â'n harbenigwyr gwybodus, y cynharaf y byddwch yn gallu mwynhau eich orthoteg newydd a chael rhyddhad rhag problemau poenus a achosir gan draed heb gefnogaeth. Peidiwch â gadael i boen traed neu waelod y corff eich atal rhag byw bywyd di-boen sy'n rhydd o brifo traed, cymalau poenus, ac anawsterau symud. Pan fyddwch chi'n archebu gydag IDEASTEP, rydych chi'n cymryd y cam cyntaf tuag at ddyfodol gwell ac iachach.