Rydyn ni weithiau'n ystyried rhannau ein corff yn endidau annibynnol, pob un â'i swyddogaeth ei hun. Y gwir yw bod popeth yn ein cyrff yn rhyng-gysylltiedig, a gall problem gydag un system, fel y droed, achosi anghysur ac anystwythder mewn systemau eraill, megis y cluniau.

 

Os oes gennych gyflwr traed, fel ynganiad neu fynionau, bydd yn effeithio ar y ffordd rydych chi'n cerdded. Mae eich cyhyrau a'ch tendonau yn ceisio gwneud iawn am y rhannau o'ch corff sydd wedi'u hanafu neu'n boenus. Gall y sifftiau hyn arwain at arferion cerdded a rhedeg gwael, a all arwain at fwy o straen a phoen clun.

 

Bydd yr erthygl hon yn mynd trwy'r achosion mwyaf cyffredin o boen clun a sut mae gweithrediad traed yn effeithio ar anafiadau clun.

 

Problemau gyda'r Traed

Os oes gennych anawsterau traed, gall effeithio ar eich ystum ac achosi i chi addasu eich arferion cerdded. Mae'r sifft hwn yn rhoi straen ychwanegol ar eich cymalau a'ch cluniau, gan achosi neu waethygu problemau clun efallai. Gall y boen hwn ei gwneud hi'n anodd ymarfer corff neu achosi poen yn y cymalau yn gyffredinol. Mae'r canlynol yn rhai enghreifftiau o broblemau traed a allai ddylanwadu ar eich ystum ac achosi poen clun:

 

Mae Plantar Fasciitis yn gyflwr sy'n effeithio ar wadnau'r traed.

Mae Plantar Fasciitis yn anhwylder lle mae'r band meinwe ar waelod eich troed sy'n cysylltu eich sawdl â bysedd eich traed yn mynd yn llidus. Gall wneud cerdded a rhedeg yn anodd trwy achosi poen sawdl a bwa.

 

Diffrwythder neu Poen Nerfau

Bunions, a elwir hefyd yn bynionettes, yn lympiau esgyrnog sy'n digwydd ar y blaen mawr y cymal pan fydd eich esgyrn traed yn symud allan o le.

 

pronation

Gelwir symudiad naturiol eich troed pan fyddwch yn cerdded yn ynganu. Mae pob cam a gymerwch ag ynganiad yn achosi i'ch ffêr a'ch troed symud i mewn ac i lawr, gan roi straen ychwanegol ar eich bysedd traed cyntaf ac ail. Wrth i'ch corff geisio gwneud iawn am y shifft, mae eich troed yn tynhau ac yn rhoi pwysau ar eich corff cyfan. Mae eich troed anystwyth yn effeithio ar eich shin, sydd wedyn yn llifo i fyny at eich pen-glin ac i mewn i'ch hyblygwyr clun.

 

Supination

Pan fyddwch chi'n cerdded, mae gorlifiad yn digwydd pan fydd eich troed a'ch ffêr yn rholio'n rhy bell i'r tu allan. Mae sugno yn symud y pwysau o'ch bysedd traed mawr i'ch troed allanol a bysedd eich traed bach, yn hytrach na'ch bysedd traed mawr. Gall y symudiad hwn achosi tensiwn ychwanegol ar eich traed a phoen clun dros amser.

 

Problemau Clun Cyffredin

Pwerdy eich corff yw eich cluniau. Pan fyddwch chi'n cerdded neu'n rhedeg, maen nhw'n cynnal eich pwysau fel y cymal mwyaf yn eich corff. Gall y cartilag yn soced y glun dreulio i lawr dros amser a defnydd, gan achosi problemau. Gall anghysur clun hefyd gael ei achosi gan gamliniad ac ystum cerdded neu redeg gwael.

 

Gall trawma neu afiechydon fel arthritis neu ganser achosi anghysur clun. Gall bwrsitis, sy'n cael ei achosi gan lid yn y cymalau yn soced y glun, gynhyrchu poen y tu allan i'r cluniau. Ar fewnol y cluniau, gallwch chi deimlo poen arthritis.

 

Beth Gall Orthoteg Custom ei Wneud i Chi?

Efallai y bydd orthoteg personol yn gallu gwella gweithrediad eich traed a lleihau poen eich clun os oes gennych anghysur clun a achosir gan broblemau traed neu ffêr. Bydd orthoteg personol yn cywiro'ch troed ac yn darparu cefnogaeth i'ch troed a'ch ffêr, gan atal ynganu ac atseiniad. Mae orthoteg personol hefyd yn cynorthwyo rheolaeth a chydbwysedd trwy ddarparu sefydlogrwydd.

 

Mae gwisgo esgidiau cefnogol wedi'u gwneud yn benodol ar gyfer cyflwr eich traed, yn ogystal ag orthotig arferol, yn atebion poen clun eraill.

 

Os oes gennych gwestiynau am sut orthoteg personol helpu gydag anghysur clun, trefnu apwyntiad gyda'ch podiatrydd neu ffisiotherapydd hyfforddedig.

 

O ran eich pryderon iechyd a meddygol, gall orthoteg helpu i leddfu poen, lleddfu anghysur efallai na fydd iachâd cartref neu fferyllol yn unig yn gallu lleddfu, a lleddfu anghysur a achosir gan draed gwastad neu nerfau pinsio.

 

Os penderfynwch fod orthoteg yn gywir i chi, bydd ein harbenigwyr yn Orthoteg IDEASTEP yn falch o'ch cynorthwyo i ddod o hyd i'r ansawdd uchaf esgid orthotigs, orthoteg arfer, a mewnosodiadau arferiad.