Arferai fod llinell hysbysebu a oedd yn dweud: “Mae merched yn prynu esgidiau pan fyddant yn hapus, ond hefyd yn prynu esgidiau pan nad ydynt yn hapus.” Nid oes gan ferched ormod o esgidiau, ond ydych chi'n gwybod? Mae dewis esgidiau nid yn unig yn edrych yn dda ond mae ganddo hefyd lawer i'w wneud â siâp eich traed. Bydd dewis yr esgidiau anghywir hefyd yn gwneud eich traed yn fwy tebygol o gael eich anafu!

Fel y dywed y dywediad, "nid yw'r trawst uchaf yn iawn ac mae'r trawst isaf yn gam", ond mewn gwirionedd, "nid yw'r trawst isaf yn iawn, bydd y trawst uchaf yn gam," meddai Lin Songkai, cyfarwyddwr Meddygaeth Chwaraeon Lianxin Canolfan. Gall y pwysau mwyaf, unwaith y bydd y traed yn gwyro, wedi cwympo, neu'n anghyfartal o ran sefyll, effeithio ar iechyd y corff cyfan. Felly, nid gor-ddweud yw dweud “cadwch eich corff yn gyntaf, codwch eich traed”.

(Unwaith y bydd y traed yn gwyro, wedi cwympo, neu'n anghyfartal, gallant effeithio ar iechyd y corff cyfan.)

Mae gan fenywod gyfradd uwch o boen traed. Mae yna 3 rheswm

Dywedodd Lin Songkai fod codi traed yn bwysicach i ferched, yn bennaf oherwydd bod gan fenywod gyfran uwch o boen neu anaf traed na dynion. O ran pam mae hyn yn wir, gellir rhannu'r rhesymau yn fras i'r tri phwynt canlynol:

1. Osteoporosis ar ôl menopos: Mae menywod yn llai sefydlog mewn esgyrn a chyhyrau na dynion oherwydd ffactorau hormonaidd. Yn ogystal, ar ôl menopos yn 50 oed, bydd menywod yn wynebu dirywiad corfforol cyflymach na dynion, yn dioddef o draed, pengliniau, ac ati Mae cyfran y clefydau dirywiol hefyd yn uwch. Hyd yn oed mewn llawdriniaeth traed, mae hyd at 80% o gleifion yn fenywod.

2. Mae cyhyrau'n feddalach ac nid yw cryfder y cyhyrau'n ddigonol: dywedodd Lin Songkai fod gan fenywod yn gyffredinol well hyblygrwydd cynhenid, ond mae eu coesau'n wannach na dynion, felly maent yn fwy tueddol o gael poen traed neu anaf.

3. Esgidiau amhriodol: Yn gyffredinol, mae gan fenywod fwy o ddewisiadau o esgidiau na dynion, ond maent yn gymharol hawdd i wisgo esgidiau nad ydynt yn addas ar eu cyfer ac yn niweidiol i iechyd eu traed, megis sodlau uchel, oherwydd ystyriaethau esthetig.

Felly, mae dewis yr esgidiau cywir a chyfforddus yn bwysicach i fenywod. Ond yn ogystal â bod yn hardd ac yn gyfforddus, sut allwch chi ddewis esgidiau?

Wrth ddewis esgidiau, edrychwch ar siâp eich traed yn gyntaf

Dywedodd Zhu Jiahong, cyfarwyddwr Clinig Orthopedig Xingjian, y gellir rhannu'r gwahaniaethu ar y math o droed yn ddwy ran: blaendraed a chanol ac ôl. Gellir rhannu'r blaen troed yn fathau 3 troedfedd yn ôl cymhareb hyd bysedd y traed cyntaf a'r ail:

1. Traed yr Aifft: Mae'r bysedd traed mawr yn hirach na'r pedwar bysedd traed eraill. Mae echel disgyrchiant y math hwn o droed fel arfer rhwng y toe mawr a'r ail bysedd traed, ac mae'r rhan fwyaf o'r pwysau yn disgyn ar y toe mawr. Mae esgidiau addas yn esgidiau croeslin, neu arddulliau gyda bysedd traed ehangach, fel Birkenstocks.

2. Traed Groeg: Mae'r ail fysedd traed yn hirach na bysedd traed eraill, ac mae echel disgyrchiant y droed fel arfer yn disgyn ar yr ail fysedd. Gan nad yw'r ail fysedd traed yn cael ei ddiogelu gan y bysedd traed mawr, mae'n hawdd taro a rhwbio yn erbyn y cap toe wrth wisgo esgidiau, gan achosi blaen y blaen Arthritis a phoen. Esgidiau addas yw esgidiau bysedd crwn, neu fysedd traed pigfain, ac esgidiau bysedd bricyll nad ydynt yn gwasgu bysedd y traed yn ormodol.

3. Traed Rhufeinig: Mae'r pum bysedd traed i gyd tua'r un hyd, yn debyg i siâp sgwâr. Oherwydd y grym cyfartalog, efallai y bydd y cydbwysedd yn well. Yn addas ar gyfer esgidiau traed sgwâr a chrwn.

Os yw siâp y blaen troed yn gysylltiedig â chap y traed, yna mae siâp y canol a'r droed ôl yn gysylltiedig â chaledwch, cynhaliaeth a sawdl yr esgid. Dywedodd Lin Songkai, yn ôl cyflwr y traed canol ac ôl, mae tri math o draed: bwa uchel, bwa isel, a bwa arferol.

1. Bwa'r uchel: yn cyfeirio at y cyswllt rhwng bwa y droed a'r ddaear pan fydd y droed yn camu ymlaen. Wrth gerdded a rhedeg, ni ellir ymestyn bwa'r droed i'r llawr i gyflawni'r effaith amsugno sioc, felly mae'n hawdd achosi effaith y droed a hyd yn oed ymddygiad i'r pengliniau a chymalau eraill i achosi anaf. Wrth ddewis esgidiau, argymhellir dewis esgidiau sydd ag effaith amsugno sioc dda. Er enghraifft, mae esgidiau gyda chlustog aer neu ddyluniad gwaelod crwm yn eithaf addas, a all liniaru'r effaith o'r gwaelod i fyny.

2. Bwa'r isel: adwaenir hefyd fel traed fflat. Wrth sefyll, bydd bwa'r droed yn glynu'n uniongyrchol i'r ddaear gyda bron dim bylchau. Mae elastigedd y droed yn wael. Os ydych chi'n cerdded yn rhy hir neu'n rhedeg gormod, byddwch yn aml yn teimlo'r bwa ar ochr fewnol y droed. Yn rhannol anghyfforddus. Ar gyfer pobl â thraed bwa isel, dewiswch esgidiau sy'n canolbwyntio ar sefydlogrwydd. Argymhellir dewis esgidiau gyda deunydd anoddach yn y bwa mewnol, gwell cefnogaeth i'r outsole a'r pad mewnol, neu esgidiau gyda sawdl ychydig, a defnyddio mewnwadnau arbennig ar gyfer traed gwastad. , Mae hefyd yn ddull ategol da.

3. Bwa arferol: Mae gan fwa y droed arferol le iawn pan fydd mewn cysylltiad â'r ddaear. Yn wahanol i'r bwa isel (troed gwastad) a throed bwa uchel, sy'n rhy isel neu'n rhy uchel, mae esgyrn y droed a'r sawdl yn fwy cymesur. Ar gyfartaledd, bydd camu ar y ddaear yn ffurfio arc naturiol fel bwa yn cael ei dynnu oddi wrth ei gilydd. Mae ganddo'r elastigedd gorau a gall gynnal pwysau'r corff fel arfer. Mae unrhyw esgidiau sy'n gyfforddus i'w gwisgo yn addas.

(Mae siâp y traed canol ac ôl yn gysylltiedig â chaledwch, cefnogaeth a sawdl yr esgid.)

Dywedodd Lin Songkai ei bod yn haws barnu siâp blaen y traed yn gyffredinol, ond efallai y bydd angen cymorth proffesiynol ar ran y troed ôl. Argymhellir ymgynghori ag adran adsefydlu, therapydd corfforol, meddyg orthopedig, ac ati, neu mae rhai siopau esgidiau bellach yn ei gael. Mae darparu gwasanaethau mesur traed yn helpu defnyddwyr i ddeall siâp eu traed a dewis esgidiau sy'n fwy addas ar eu cyfer.