Cwestiwn 1: “Beth yw Poen sawdl?” “Beth yw Poen Heel” a “Beth yw prif symptomau Poen sawdl”

Mae poen sawdl yn derm cyffredinol ar gyfer grŵp mawr o afiechydon a all achosi poen o amgylch y sawdl.

Mae poen sawdl yn fwy cyffredin ymhlith pobl ganol oed a'r henoed. Mae ganddo hanes o drawma sawdl, yn cerdded gormod, fel arfer nid yw'n ymarfer llawer, ac yn sydyn yn ymarfer llawer mewn cyfnod byr. Mae'n gyffredin i bobl ordew, menywod beichiog, ac athletwyr. Yn yr Unol Daleithiau, bydd tua 10% o'r boblogaeth yn dioddef o boen sawdl yn ystod eu hoes, ac mae mwy na dwy filiwn o bobl yn ceisio sylw meddygol bob blwyddyn. Yn Tsieina, poen sawdl yw un o'r clefydau mwyaf cyffredin mewn clinigau llawdriniaeth traed a ffêr. Ymhlith oedolion, Mae nifer yr achosion tua 11-15%.

Perfformiad nodweddiadol y rhan fwyaf o gleifion â phoen sawdl yw, ar ôl gorffwys, bod y teimlad pinnau bach yn fwy amlwg pan fydd y sodlau'n camu ar y ddaear, ac mae'r symptomau'n cael eu lleddfu ar ôl taith gerdded fer. Os ydyn nhw'n cerdded mwy neu'n gweithio am ddiwrnod, maen nhw'n dechrau eto. Mae'n brifo. Symleiddio'r patrwm poen hefyd? Mae'n brifo pan fydd yn cwympo ar y ddaear gan gymryd ychydig o gamau i'w leddfu - mae'n brifo ar ôl cerdded gormod. Os ydych chi neu'ch teulu wedi cael profiadau tebyg, mae'n debygol mai dyma'r afiechyd.

Cwestiwn 2: “Pam fod gen i boen sawdl?” “Beth yw achos poen sawdl?” “Nid yw fy sawdl wedi’i anafu, sut alla i gael poen sawdl?”

Ar hyn o bryd credir yn gyffredinol bod achosion o boen calcaneal yn cynnwys y pedwar math canlynol o achosion yn y gymuned orthopaedeg.

Rheswm 1. Fasciitis plantar

Yn gyntaf, gadewch i ni edrych ar beth yw'r ffasgia plantar.

Y streipiau gwyn yw'r tendonau a'r ffasgia, yr un sydd wedi'i leoli ar y gwadn yw'r ffasgia plantar, a'r rhan goch yw'r rhan heintiedig o'r ffasgia plantar. Mae'r hyn a elwir yn fasciitis plantar yn golygu bod y ffasgia hwn yn mynd yn llidus ar bwynt y sawdl. Nid yw hyn i gyd oherwydd llid, ond yn amlach oherwydd y dagrau bach yn y ffasgia a achosir gan straen a dirywiad cyson.

Pan fyddwn yn codi'r sawdl wrth gerdded, mae'r blaen troed mewn cysylltiad â'r ddaear ac mae'r pwysau'n sefydlog, mae'r sawdl cefn yn cael ei godi, ac mae'r ffasgia plantar yn cael ei ymestyn. Mae'n cymryd amser hir a faint o gamau y mae'n rhaid i ni eu cerdded bob dydd. Mae nifer mor fawr o ymestyn dro ar ôl tro yn arwain yn raddol at hyn. Namau ar yr wynebfwrdd.

Yn gyffredinol, mae lleoliad poenus fasciitis plantar ychydig y tu mewn i waelod y sawdl, ac mae'n aml yn boenus i'w wasgu, ac mae pwyntiau tendro sefydlog o dan y sawdl.

Felly, gallwch chi ddychmygu os ydych chi'n drymach, neu'n cerdded llawer, neu'n filwyr/athletwyr mewn hyfforddiant dwys hirdymor, neu os yw menywod beichiog yn magu pwysau mewn cyfnod byr, neu os nad ydych chi'n gwneud llawer o ymarfer corff, gallwch chi gynyddu faint o ymarfer corff yn sydyn. Yn arwain at ddagrau microsgopig o'r ffasgia plantar a straen yn cronni, gan arwain at tendinopathi a llid.

Mae bron pob claf â fasciitis plantar yn profi poen sawdl wrth godi o'r gwely yn y bore.

Rheswm 2: Cywasgiad nerf pericalcaneal

Mae'r tymor hwn yn academaidd iawn. Yn nhermau lleygwr, pan fydd y nerf yn mynd o amgylch y calcaneus, caiff ei “dagu” gan y tendonau, gewynnau, esgyrn, asgwrn cefn, braster o amgylch y calcaneus, neu'r ffasgia plantar sy'n oedema oherwydd llid. Mae nerfau yn fregus iawn. Cyn belled â'ch bod chi'n mynd yn sownd arno ac nad ydych chi'n ei wneud yn gyfforddus, bydd yn eich gwneud chi'n anghyfforddus ar unwaith. Y prif amlygiad yw poen neu fferdod, a bydd rhai yn pelydru i wadnau'r traed. Mae rhai cleifion yn aml yn dangos poen yn y nos.

Rheswm 3. Clefyd pad sawdl

Y pad sawdl yw'r pad braster ffibrog o dan y calcaneus.

Mae'r pad braster ffibr hwn fel arfer yn insole sawdl bach. Mae'n chwarae rhan mewn amsugno sioc, tampio, a chlustogiad bob tro rydyn ni'n cerdded, rhedeg a neidio. Ond gyda'r cynnydd mewn oedran a gorweithio, mae strwythur mewnol y clustog bach hwn yn cael ei niweidio. Mae hyn hefyd yn hawdd iawn i'w ddeall, rydych chi'n prynu'r insole goraus, byddant yn gwisgo allan ar ôl amser hir, yn enwedig y mewnwadnau o dan y forefoot a sawdl yw'r cyntaf i wisgo allan. Mae'r pad braster hwn hefyd wedi treulio. Ar yr adeg hon, bydd symptomau poen pan fydd y traed yn camu ar y ddaear.

(I'w barhau...)