Un o realiti heneiddio yw bod ein cyrff yn dechrau newid mewn ffyrdd annisgwyl.

 

Wrth i ni heneiddio, gall ein traed newid oherwydd bod cartilag, meinwe, a thendonau yn gwanhau ac yn dod yn llai hyblyg. Efallai na fydd y newidiadau hyn yn amlwg ar y tu allan i'ch troed, ond gallant achosi poen a chyfyngu ar symudiad.

 

Bunions yn enghraifft o anhwylder traed cynyddol sy'n amlwg. Mae bynion yn ffurfio pan fydd y bysedd traed mawr yn plygu i mewn, gan orfodi'r cymal tuag allan ac achosi lwmp poenus ar y tu mewn i'r droed. Er bod yr anffurfiad hwn yn fach, gall gael effaith sylweddol ar symudiad ac iechyd eich traed.

 

Awn ni dros bynions yn fanwl heddiw, gan gynnwys sut i gael gwared arnyn nhw ar ôl iddyn nhw ddod yn anghyfforddus.

 

Beth yn union yw Bunion?

Ydych chi erioed wedi sylwi bod cymal mawr bysedd eich traed yn mynd yn fwy nag yr arferai fod? Mae'n debygol y bydd gennych bynion os yw'r chwydd hwn arnoch a bod bysedd eich traed mawr yn dechrau mynd i mewn yn hytrach na bod yn syth.

 

Efallai na fydd yr anhwylder hwn, a elwir hefyd yn hallux valgus, yn achosi poen ar y dechrau ond yn y pen draw gall achosi poen, cochni a chwyddo, yn ogystal â chyfyngu ar eich symudedd gan ei fod yn gorfodi eich bysedd traed mawr allan o aliniad.

 

Mae llawer o bobl â bynionau yn cael trafferth dod o hyd i esgidiau sy'n ffitio'u ffurf cymal bysedd mawr newydd. Gall esgidiau confensiynol roi pwysau ar fynionau, gan waethygu'r anghysur a'u gwneud yn ddideimlad.

 

Bynionod: Beth Sy'n Eu Hachosi?

Mae llawer o unigolion yn beio bynions ar esgidiau tynn neu gul, er mai'r gwir yw y gall esgidiau waethygu'r mater. Ni all bynions gael eu hachosi gan esgidiau oni bai bod achosion eraill yn bresennol.

 

Er gwaethaf y ffaith bod rhai pryderon heb eu hateb o hyd ynghylch yr hyn sy'n achosi bynionau, mae meddygon wedi nodi rhai ffactorau risg allweddol.

 

Mae bynionod yn datblygu o ganlyniad i ffurf ein traed a sut rydym yn cerdded ac yn symud. Gan fod geneteg yn chwarae rhan wrth bennu siâp a mecaneg ein traed, mae'n fwy tebygol y byddwch chi'n cael bynionau os gwnaeth eich rhieni a'ch neiniau a theidiau.

 

Bunions: Sut i'w Atal a'u Trin yn Well

Mae bynion yn gynyddol, ac os na chânt eu trin yn iawn, byddant yn gwaethygu dros amser. Mae pobl sy'n gwisgo esgidiau tynn neu sodlau uchel yn aml yn beio'u bynions ar eu hesgidiau.

 

Gall y ffordd rydyn ni'n cerdded ddylanwadu ar sut mae bynionau'n datblygu a pha mor boenus ac annymunol yw'r symptomau.

 

Mae dysgu sut i gadw bynions rhag tyfu'n waeth yn hanfodol ar gyfer cynnal arferion iach fel loncian, cerdded, a mathau eraill o weithgaredd. Bydd yr awgrymiadau hyn yn dangos i chi sut y gall arferion syml eich helpu i osgoi anghysur bynion sy'n gwaethygu.

 

1.Gwnewch yn siŵr bod eich esgidiau wedi'u gosod yn gywir.

Er gwaethaf y ffaith bod y rhan fwyaf o bobl sy'n cael bynions yn gwneud hynny oherwydd ffurf eu traed, mae'n dal yn bwysig sicrhau bod ein hesgidiau'n ffitio'n iawn.

 

Nid yw pob brand esgidiau yn cael ei greu yn gyfartal. Rhowch gynnig ar gwpl o frandiau gwahanol i gael synnwyr o sut maen nhw'n ffitio. Yna, hyd yn oed os byddwch yn dirwyn i ben yn gwneud y pryniant terfynol ar-lein, gallwch wneud y penderfyniad gorau.

 

2.A pâr o esgidiau cyfforddus

Ni ddylai fod yn rhaid i chi ddioddef proses dorri i mewn poenus cyn bod eich esgidiau'n gyfforddus.

 

Yn hytrach na phrynu esgidiau poenus ar y dechrau, chwiliwch am esgidiau sy'n gyffyrddus o'r dechrau. Daw bynions yn llawer mwy poenus os byddwn yn eu tyrru neu'n rhoi pwysau arnynt am oriau bob dydd.

 

3.Buddsoddwch mewn pâr o esgidiau y gallwch eu gwisgo drwy'r dydd.

Oherwydd bod ein traed yn chwyddo o sefyll a cherdded am gyfnodau hir o amser, gall eu maint newid yn ddramatig yn ystod y dydd. Yn lle dewis esgidiau sy'n ffitio'n gyfan gwbl pan nad yw'ch traed yn symud, ewch i siopa esgidiau gyda'r nos pan fydd eich traed yn fwy.

 

4.Pads ar gyfer bynions

Mae padiau bynion yn ddarnau clustogi bach sy'n cael eu gosod o amgylch eich bynion i'w atal rhag mynd yn llidus neu'n llidus o ganlyniad i gysylltiad parhaus â'ch esgidiau. Mae'r padiau hyn yn rhan bwysig o ddull trin bynion llwyddiannus, yn enwedig os ydych chi'n cael trafferth dod o hyd i esgidiau sy'n ffitio'n iawn.

 

5.Buddsoddwch mewn pâr o esgidiau gyda bocs traed mawr.

Pan fyddwch chi'n gweld arwyddion bynion am y tro cyntaf, gwnewch yn siŵr bod eich esgidiau'n gallu ymdopi â'r newid yn siâp bysedd eich traed. Mae hyn fel arfer yn golygu prynu esgidiau gyda bocs bysedd traed mawr. Mae'r esgidiau gorau ar gyfer bynions yn cynnwys digon o le yn y bocs traed i osgoi cyfyngu'r bynion.

 

6.Avoid gwisgo sodlau uchel.

Gall sodlau uchel ymddangos yn ffasiynol, ond maent yn rhoi gormod o straen ar flaenau eich traed. Mae eu dyluniad lluniaidd yn annog bysedd eich traed i glystyru gyda'i gilydd, gan waethygu poen eich traed a gwaethygu llid eich bynion.

 

7.Profiad socian troed halen Epsom.

Mwydwch eich traed mewn dŵr cynnes gyda digon o halwynau Epsom os yw'ch bynion yn brifo ar ddiwedd y dydd. Mae halwynau Epsom yn helpu i leddfu poen a chwyddo trwy leihau llid.

 

8.Orthotics wedi'u gwneud i ffitio'ch esgidiau

Mae bynions yn datblygu pan fydd y cymal mwyaf yn y bysedd traed mawr yn cael ei gwthio allan o aliniad gan ein mecaneg cerdded cerdded arferol. Bydd y bynion yn parhau i waethygu os nad eir i'r afael â mater cerddediad.

 

Bydd orthoteg personol yn gwarantu bod eich traed wedi'u halinio'n iawn a'u cefnogi o fewn eich esgidiau. Bydd sefyll, cerdded a loncian yn rhoi llai o bwysau ar eich bynions unwaith y byddwch wedi sefydlogi'ch traed.

 

Mae gan IDEASTEP Orthotics yr esgidiau gorau ar gyfer bynionau.

Archwiliwch Orthoteg IDEASTEP os ydych chi'n chwilio am orthoteg esgidiau wedi'u teilwra a fydd yn cynnal eich traed tra hefyd yn clustogi'ch bynions. Mae gennym amrywiaeth o orthoteg y gellir eu personoli i'ch dimensiynau a gallant fynd i'r afael ag amrywiaeth o gyflyrau, gan gynnwys bynionau poenus.

 

Dewch i'n gweld os oes gennych unrhyw gwestiynau am sut y gall ein orthoteg eich helpu gyda bynionau. Mae gweithio gyda meddygon a phodiatryddion yn uniongyrchol cyn dod â'n nwyddau i bobl fel chi wedi rhoi blynyddoedd o wybodaeth i ni mewn triniaeth orthotig.