I rai pobl, efallai na fydd gwisgo esgidiau da, priodol bob amser yn dileu 100% o boen traed, ni waeth pa mor fawr ydyn nhw. Felly beth arall allwch chi ei wneud i wneud i chi'ch hun deimlo'n well a lleddfu'r boen? Dyma lle mae'r mewnwadnau orthotig (a elwir hefyd yn Insoles) yn dod i mewn i'r llun. Mae orthoteg yn arferiad neu dros y cownter. Gellir teilwra orthoteg personol i union siâp eich clwy'r traed a'r traed. Gallwch brynu cyffuriau dros y cownter ar-lein, mewn siop esgidiau, neu mewn fferyllfa. Yn y blog hwn, byddwn yn canolbwyntio ar orthoteg dros y cownter.

Beth yw'r insoles orthotig gorau?

• Ar gyfer bwâu uchel, chwiliwch am fewnwad meddalach wedi'i wneud ag ewyn neu geliau.
• Ar gyfer bynions, siopa am 3/4 mewnwadnau hyd i roi mwy o le i'r blaen troed.
• Ar gyfer traed gwastad, ystyriwch fewnwad mwy strwythuredig wedi'i wneud â neoprene neu EVA.
• Ar gyfer ffasgiitis plantar a sbardunau sawdl, chwiliwch am insole gyda sawdl cwpan a cefnogaeth bwa.
• Ar gyfer metatarsalgia, mewnwadn hyd llawn gyda llawer o glustogau gel yn y blaendraed sydd orau.

 

MATHAU O ORTHOTEG

Mae gan orthoteg lawer o ddefnyddiau. Mae rhai esgidiau wedi'u cynllunio ar gyfer pobl nad oes ganddynt anaf traed ac sydd eisiau cysur a chefnogaeth yn unig. Pan fydd pobl â thraed iach yn gwisgo orthoteg, maent yn llai tebygol o ddioddef anafiadau i'r traed a'r corff ac atal problemau traed yn y dyfodol. Mae eraill yn cael eu paratoi ar gyfer gweithgaredd ac yn cael eu hadeiladu gan ystyried ymddygiad y gweithgaredd. Er enghraifft, mae rhedeg orthoteg yn canolbwyntio ar ddychwelyd ynni, amsugno sanau a deunyddiau ysgafn. Er bod angen i orthoteg heicio ddarparu mwy o sefydlogrwydd, cefnogaeth a chlustogiad ar gyfer tir anodd. Yna, mae yna orthoteg y gellir eu defnyddio i frwydro yn erbyn rhai afiechydon, fel diabetes, Fasciitis plantar, poen yn y pen-glin, ac ati. Dylid gwneud orthoteg diabetig o ddeunyddiau arbennig i amddiffyn traed sensitif wrth iddynt golli teimlad a lleihau straen oherwydd mannau poeth penodol.

 

Insole cymorth bwa

Cefnogaeth bwa: Fel arfer mae gan wadnau orthotig un peth yn gyffredin: cefnogaeth bwa. Gall hyn amrywio hefyd, gyda rhai â mwy o fwâu nag eraill. Gan fod traed yn dod mewn pob siâp a siâp, gan gynnwys traed gwastad, bwa uchel a phopeth rhyngddynt, mae'n bwysig prynu'r droed dde. Y gorau cefnogaeth bwa bydd insole yn cynnal y ligament fascia plantar, sy'n cysylltu asgwrn y sawdl i waelod y bysedd traed. Mae'n cadw'r droed mewn sefyllfa niwtral i atal y droed rhag rholio i mewn wrth gerdded ac yn alinio'r corff i fyny o'r ddaear. Mae hyn yn helpu i atal anafiadau ac yn sicrhau symudiad cywir a biomecanyddol y corff.

Mae biomecaneg briodol yn effeithio ar aliniad llawer o wahanol rannau o'r droed, megis cymal y traed mawr, y pen-glin, y glun, a rhan isaf y cefn. Os yw'n gamweithredol, gall arwain at broblemau traed amrywiol, fel bynionau, Fasciitis plantar, poen sawdl, niwroma Morton, a phoen traed s.

Cefnogaeth bwa

 

deunyddiau

Gellir gwneud orthoses o ddeunyddiau anhyblyg neu gludiog. Mae'r deunydd a ddewisir yn pennu pwrpas yr orthosis. Mae deunyddiau caled fel arfer yn darparu gwell cefnogaeth a mwy o reolaeth. Mae'r deunydd meddal yn darparu digon o adborth ynni, gan wasgaru'r effaith a chlustogi'r traed. Wrth iddynt addasu i union siâp y droed dros amser, gallant ddadlwytho pwyntiau pwysau. Mae llawer o orthoses wedi'u gwneud o ddeunyddiau meddal a chaled i ffurfio orthosis cyffredinol da. Mae lleoliad y deunydd hefyd yn chwarae rhan bwysig. Oherwydd blynyddoedd o weithgarwch, mae gosod padiau gel neu ewyn trwchus yn ardal sawdl gwadn y Traed yn hanfodol i amddiffyn padiau braster teneuo. Mae'r ardal forefoot yn darparu clustogau ychwanegol i leddfu'r pwysau ychwanegol ar bêl y droed.

Bloc EVA, Neoprene, Ortholite

Gorchudd uchaf

y deunydd sydd mewn cysylltiad uniongyrchol â'r traed yw'r clawr uchaf. Defnyddir technegau arloesol i greu arwynebau i atal bacteria, ffyngau ac arogleuon rhag cronni ac amsugno lleithder o'r traed. Mae hyn yn hyrwyddo amgylchedd traed iach, yn enwedig ar gyfer traed sensitif sydd wedi colli ymwybyddiaeth oherwydd diabetes neu niwroopathi. Mae hyd yn oed orthoteg wedi'i leinio â ffwr a all ffitio i mewn i esgidiau a helpu i gadw'ch traed yn gynnes ac yn gyfforddus!

Trwch:

Yn dibynnu ar yr esgidiau, gellir tynnu'r insole allan ai peidio, gan fod y insole yn sownd i'r tu mewn i'r esgid. Bydd hyn yn pennu'r math o orthosis y gallwch ei fewnosod. Os na all y insole yn cael ei symud, yn deneuach insole orthotig sydd ei angen ar gyfer esgidiau sydd ag ychydig neu ddim dyfnder ychwanegol. Mae hyn yn sicrhau y bydd eich traed yn dal i deimlo'n gyfforddus wrth i chi ychwanegu trwch. Os gellir tynnu'r insole, efallai y bydd yr esgid yn gallu darparu ar gyfer orthoteg mwy trwchus. Mae'r trwch hefyd yn diffinio'r byffer fel y disgrifir uchod.

Hyd:

Gellir rhannu mewnwadnau orthotig yn hyd llawn neu hyd 3/4. Mae'r teclyn Orthopedig yn ymestyn o'r sawdl i ddiwedd y traed, hyd llawn yr esgid. Mae orthoses o hyd 3/4 fel arfer yn ymestyn i arwynebedd y droed. Mae pa esgid a ddewiswch yn dibynnu a oes gan yr esgid fewnwad symudadwy. Er enghraifft, mae gan bympiau neu esgidiau bale flaenwadnau cul a dim mewnwadnau symudadwy. Mae hyn yn creu gofod tynn ac mae angen orthoteg byrrach.

Argymhellir yma ar gyfer rhai Insoles

 

 

Mewnwadnau Orthoteg UCBL

 

https://aideastep.com/product/ucbl-orthotics-insoles-for-kids-orthotic-arch-support-insoles-3-4-insole-pp-shell/

Orthoteg ar gyfer Cefnogaeth Bwa Traed Fflat

https://aideastep.com/product/orthotics-for-flat-feet-low-and-mideum-arch-support/

 

 

Erthyglau perthnasol:

Triniaethau Traed Fflat Gorau

Datblygu mewnwadnau orthopedig yn Tsieina