Yn 2021, dyma'r insole goraus ar gyfer bynions.

Darllen Mwy>

 

Ar fy nhroed dde, mae gen i bynion. Oherwydd y bwmp ymwthio allan a silwét crwm fy nhroed, dwi dal yn hunan-ymwybodol sut mae fy nhraed yn edrych mewn sandalau a fflip-fflops yn yr haf. Ond yr hyn sy'n fy nghythruddo fwyaf, ac mae hwn yn gwestiwn trwy gydol y flwyddyn, yw pa mor anodd yw hi i ddod o hyd i esgidiau caeedig sy'n ffitio'n dda ac yn gyfforddus i'w gwisgo am gyfnodau hir o amser.

Yn ffodus, ar ôl peth ymchwil a phryniannau lluosog, darganfyddais fyd o esgidiau bynions “da” sydd nid yn unig yn gweddu ond hefyd yn edrych yn hynod felys!

Ond, cyn i mi ddangos yr esgidiau hyn i chi, gadewch i ni fynd trwy rai o brif nodweddion yr esgidiau gorau ar gyfer bynions.

Insole Orthotig: Mae bynion yn anffurfiad esgyrn, ac er nad yw gwir gywiriad neu driniaeth bynion yn bosibl heb dynnu'r asgwrn trwy lawdriniaeth, gellir trin y cyflwr i leddfu poen ac anghysur tra'n caniatáu ichi barhau i fod yn egnïol yn gorfforol. Dyma lle cael an insole orthotig yn dod i mewn 'n hylaw. Mae symud gormodol neu orpronation yn achos cyffredin o fynionau. Gellir defnyddio orthoteg yn yr esgidiau i drin gor ynganu a'r symudiad gormodol y mae'n ei achosi. Mae mwyafrif y brandiau esgidiau yn defnyddio gwely troed bach, gwastad yn unig nad yw'n gwneud llawer i helpu'r bwa neu gydbwyso'r corff. Mae brandiau esgidiau orthotig fel IDEASTEP, ar y llaw arall, yn adeiladu eu hesgidiau gyda mewnwadnau orthotig sydd fwyaf tebyg i rai arferol. Mae'r bwa yn y lle iawn, ychydig ymhellach yn ôl, yn amddiffyn y traed ac yn eu hatal rhag rholio i mewn.

Insoles Orthotig Pronation

 

Deunydd Uchaf: Mae yna amrywiaeth o ddeunyddiau a ddefnyddir i wneud esgidiau. Fodd bynnag, mae yna rai unigryw sy'n llawer gwell ar gyfer bynionau oherwydd eu bod yn ymestyn ac yn ystwytho ar draws yr esgyrn anffurfiedig heb ychwanegu unrhyw straen ychwanegol. Y dewisiadau gorau ar gyfer bynions yw brethyn gwau ymestyn, rhwyll, a lledr meddal hyblyg.

Lled: Mae'r rhan fwyaf o frandiau esgidiau yn cadw at y rheol “un lled i bawb”, a all achosi mwy o niwed i'ch traed a bynions sensitif. Mae gan lawer o bobl draed neu draed mawr gyda chyflyrau amrywiol sy'n golygu bod angen y gofod ychwanegol y mae brandiau esgidiau arbenigol yn ei gydnabod. Mae yna opsiynau eang, eang ychwanegol, a hyd yn oed ychwanegol ychwanegol eang ar gael i gyd-fynd â bron unrhyw droed. Gall esgidiau lled eang ddarparu ffit hamddenol a chyfforddus i'ch traed a'ch bynion heb eu gwasgu.

Uchder sawdl: Mae uchder sawdl is yn well. Fel arall, os yw'r esgid wedi'i wneud yn ergonomegol, ni fyddai'r sawdl yn rhoi unrhyw straen ar flaen y traed na bysedd traed. Gall sawdl uwch symud pwysau o'r cefn i'r blaen, gan roi mwy o straen ar y cymalau sydd eisoes wedi'u gwanhau (y bynion), gan waethygu'r broblem a chynyddu anghysur.

 

Os na allwch ddod o hyd i esgidiau gyda lled mawr, chwiliwch am rai gyda blwch blaen llydan, crwn sydd ag uchder braf iddo. Esgidiau gwisg, fflatiau bale, a sodlau uchel/pympiau yw'r esgidiau gwaethaf i'w gwisgo os oes gennych fynionau oherwydd eu bod yn cael yr effaith groes. Mae eu talcen yn fyr, pigfain, ac ychydig iawn o le sydd ganddo i flaenau'u traed, gan eu gwasgu at ei gilydd. Gall bocs traed da roi digon o le i'r bynion deithio o gwmpas a hwyluso symudiad biomecanyddol.

Tu mewn: Gan fod bynionau yn dueddol o fod yn llidus ac yn boenus, dylai unrhyw gysylltiad â nhw fod yn ysgafn ac yn ddi-gythruddo. Er mwyn darparu'r diogelwch gorau posibl, dylai'r esgidiau cerdded gorau i fenywod â bynionau fod â leinin meddal, wedi'i phadio'n hael. Mae hyd yn oed yn haws os yw'r leinin yn rhydd o wythiennau, gan fod hyn yn golygu nad oes unrhyw ffibrau'n llidro'r croen ymhellach. Mae hyn yn arbennig o bwysig ar gyfer pobl ddiabetig a niwropatheg sydd wedi colli teimlad yn eu traed a'u bysedd.

Dyfnder ychwanegol: Dylai sneakers neu unrhyw fath arall sy'n ffitio bynions fod â dyfnder ychwanegol yr holl ffordd i lawr hyd yr esgid, o'r sawdl i'r traed. Mae'r dyfnder ychwanegol yn caniatáu i'r bynion a bysedd traed basio o gwmpas yn haws. Ar ben hynny, gan fod bynions fel arfer yn golygu bod angen defnyddio orthotig arferol neu dros y cownter, mae'r dyfnder ychwanegol yn gwneud ffit mwy cyfforddus.

Erthyglau perthnasol:
Beth yw'r insole gorau ar gyfer rhedeg?

Rhai awgrymiadau ar gyfer pobl ddiabetig sydd newydd gael diagnosis.
A yw orthoteg yn dda ar gyfer ffasgiitis plantar?