Beth yn union ydyn nhw?
Mae sodlau wedi cracio yn datblygu pan fydd crac neu doriad yn y croen o amgylch ymylon y sodlau, a all fod yn sych neu'n fwy trwchus. Gall y craciau hyn gau neu agor, sy'n hyll ac yn annymunol wrth sefyll neu gerdded.

Beth Sy'n Eu Achosi?

Pan fyddwn yn sefyll, yn cerdded neu'n rhedeg, mae ein sodlau'n cymryd y mwyafrif o'r pwysau o bwysau ein corff, gan achosi i'r meinwe o dan ein sodlau ehangu a chreu straen gwthiol ar y croen o amgylch ein sodlau.

 

Gall oriau hir o sefyll neu wisgo esgidiau cefn agored greu mwy o bwysau a straen ar y croen o amgylch eich sodlau dros amser. Gall bod dros bwysau waethygu'r sefyllfa.

 

Os bydd y croen o amgylch eich sodlau yn mynd yn sych neu'n fwy trwchus, mae'n colli ei allu i drin y straen a'r tensiwn aruthrol, gan achosi iddo dorri.

 

Os oes gennych ddermatitis, soriasis, diabetes, neu isthyroidedd, efallai y byddwch yn fwy tebygol o gael croen sych.

 

Os na fyddwch chi'n mynd i'r afael â'r craciau yn eich sodlau, efallai y byddant yn cael eu heintio, gan arwain at fwy o gochni a phoen.

 

 

I Drin Eich Sodlau Cracio Gartref, Dilynwch Y Camau Hyn.

Os nad yw'n rhy boenus, ffeiliwch y croen yn ysgafn o amgylch eich sodlau gyda bwrdd emeri neu garreg bwmis.

 

Os yw eich sodlau'n brifo, sociwch nhw mewn dŵr cynnes gyda halen am 10 munud (ar y mwyaf) i gael gwared ar unrhyw germau sydd wedi cronni yng nghrychau eich croen.

 

Gan y gall dŵr ddadhydradu'r croen, gwnewch yn siŵr eich bod yn sychu'ch traed yn iawn gyda thywel wedi'i lapio o amgylch eich sodlau.

 

Ar y sodlau, rhowch esmwythydd sy'n cynnwys wrea, asid salicylic, neu asidau hydroxy. Ceisiwch osgoi cyffwrdd bysedd eich traed. Bwriad yr esmwythyddion hyn, sydd ar gael yn eich fferyllfa leol, yw cloi lleithder yn eich traed tra hefyd yn meddalu croen caled ac anhyblyg.

 

Os yw craciau eich sawdl yn anghyfforddus, gorchuddiwch nhw â phlastr neu rwymyn a'u cadw'n sych am ddau ddiwrnod. Os daw'r rhwymyn yn llaith, rhowch un newydd yn ei le.

 

Ceisiwch osgoi gwisgo esgidiau gyda chefnau agored. I gael cefnogaeth ac amddiffyniad ychwanegol o amgylch eich sodlau, defnyddiwch esgidiau gyda chownter sawdl.

 

Os oes gennych gyflwr meddygol sy'n effeithio ar eich system imiwnedd neu ddiabetes, dylech gysylltu â'ch podiatrydd cyn ceisio gwella'ch sodlau cracio gartref.

 

Gyda beth y gall Podiatrydd Fy Helpu?

Os ydych wedi rhoi cynnig ar yr holl dechnegau a amlinellir uchod, efallai y bydd angen cymorth proffesiynol arnoch a dylech ymgynghori â podiatrydd.

 

Os yw'r croen o amgylch eich sodlau wedi mynd yn galed iawn ac wedi tewhau, gall podiatrydd ei dynnu â sgalpel, sy'n driniaeth hynod soffistigedig y dylid ei chyflawni gan arbenigwr profiadol yn unig.

 

Gall podiatryddion hefyd roi rhwymyn a rhoi clustogau sawdl i leddfu straen ar eich sodlau.

 

Mae'n hanfodol cadw'ch sodlau rhag cracio, yn enwedig os oes gennych ddiabetes, a all arwain at broblemau fel llid yr isgroen. Os ydych chi'n poeni am eich sodlau cracio, ymgynghorwch â podiatrydd a all eich cynghori ar y driniaeth orau.

 

Tagged: Gofal Traed Diabetig , Sodlau Cracio , Gofal Traed , Poen sawdl , Podiatreg