Dylai athletwr trac a maes ysgol uwchradd 17 oed fod ar y trac a'r cae ar yr adeg hon, gan baratoi'n weithredol ar gyfer y gystadleuaeth sydd i ddod, ond cerddodd i mewn i'r clinig adsefydlu gydag wyneb trist, limp, a dywedodd mewn llais trist : Doctor, Yn ddiweddar, fe wnes i gryfhau'r dwyster hyfforddi ar gyfer y gystadleuaeth sydd i ddod. O ganlyniad, dechreuodd rhan y gwadn frifo yn ystod y ddau ddiwrnod diwethaf, yn enwedig yr eiliad yr eisteddais am amser hir a sefyll i fyny, roedd y boen mor boenus nes i'm dagrau dorri allan, a effeithiodd yn ddifrifol ar yr hyfforddiant hefyd. A pherfformiad gêm.

Roedd gwraig tŷ arall yn ei 40au hefyd yn dioddef o boen yn ei thraed, yn enwedig pan gododd yn y bore a chamu ar y ddaear, roedd hi mor boenus fel mai prin y gallai gerdded, a achosodd lawer o oedi gyda gwaith tŷ. Roedd ei gŵr hefyd yn camddeall ei bod yn ddiog ac nad oedd yn gwneud gwaith tŷ, nid yn unig yn dioddefaint corfforol. Mae fy nghalon yn fwy chwerw.

Mae'r ddau glaf o wahanol grwpiau oedran a phatrymau bywyd bob dydd, ond mae ganddyn nhw'r un broblem - plantar fasciitis (plantar fasciitis).

Beth yw'r ffasgia plantar?

Fel y mae'r enw'n awgrymu, mae'n haen o feinwe wynebol sydd wedi'i lleoli ar y gwadn. Mae'n dechrau o'r sawdl ac yn ymestyn mewn siâp ffan i'r 5 bysedd traed. Y swyddogaeth yw darparu tensiwn ar y sawdl pan fyddwn yn cerdded neu'n rhedeg.

Achosion llid y ffasgia plantar

Fel arfer, mae'n cael ei achosi gan fân ddifrod i'r ffasgia plantar heb yn ymwybodol. Ar ôl amser hir o gronni a gorddefnyddio, mae'n cynhyrchu symptomau llidiol, sef yr hyn a elwir yn "plantar fasciitis". Os oes annormaleddau traed cynhenid, megis traed gwastad neu draed bwa uchel, a dwyster hyfforddi'r athletwr yn newid yn sydyn, mae fasciitis plantar hefyd yn fwy tebygol o ddigwydd.

Symptomau ffasgiitis plantar

Y symptom mwyaf cyffredin yw poen yn rhan fewnol y sawdl, yn enwedig y foment pan fyddwch chi'n codi yn y bore ac yn camu ar y ddaear, neu'r foment pan fyddwch chi'n codi'n sydyn ac yn camu ar y ddaear ar ôl eistedd am amser hir. , bydd y boen yn gostwng yn araf wedyn, ond mae teimlad poen diflas o hyd.

Yn ogystal, mae poen gwadn, yn ogystal â ffasgiitis plantar, yn cynnwys llawer o symptomau cyffredin eraill, megis lympiau bach sy'n tyfu o'r ffasgia plantar, o'r enw “Plantar fibroma”; Mae “metatarsalgia” poenus ac yn y blaen yn gofyn am ddiagnosis gwahaniaethol. Felly, os oes symptomau poen traed, argymhellir mynd i sefydliad meddygol i'w werthuso a pheidio â phrynu meddyginiaeth ar eich pen eich hun.

Diagnosis o fasciitis plantar

Yn ogystal â symptomau clinigol ac archwiliadau corfforol, gellir defnyddio archwiliadau uwchsain cyflym, anfewnwthiol hefyd. O dan ddelweddau archwiliad uwchsain, efallai y bydd y ffasgia plantar llidus yn ymddangos wedi chwyddo, ac efallai y bydd llif gwaed uwch hefyd. Helpu meddygon i wneud diagnosis yn gyflym. Er mwyn diystyru toriadau posibl eraill neu glefydau esgyrn, bydd pelydrau-X yn cael eu perfformio.

Trin fasciitis plantar

1. Meddyginiaeth: Gallwch ddefnyddio cyffuriau gwrthlidiol neu eli, ynghyd â chywasgu poeth gartref i gael effaith iachaol. Os gall cywasgu poeth yn y cyfnod acíwt achosi poen i waethygu, argymhellir cywasgu iâ yn y cyfnod acíwt.

2. Triniaeth adsefydlu chwaraeon: Gallwch fynd i adran adsefydlu sefydliad meddygol am driniaeth. O ran offer, gellir defnyddio uwchsain therapiwtig ac electrotherapi i leihau llid a phoen, a chydweithio ag ymarferion ymestyn fascia plantar ac ymarferion cryfhau cyhyrau i gyflawni effeithiau therapiwtig.

Yn ogystal, gall mewnwadnau neu dapiau wedi'u gwneud yn arbennig hefyd wella ffasciitis plantar.

3. Therapi chwistrellu: Yn draddodiadol, defnyddir pigiadau steroid i drin fasciitis plantar, ond yn ddiweddar mae therapi chwistrellu mwy newydd - therapi hyperplasia. Yr egwyddor yw defnyddio atebion crynodiad uchel (a ddefnyddir yn fwy cyffredin fel dŵr glwcos crynodiad uchel). (Neu PRP), yn gyntaf, dinistrio'r llid drwg, ac yna sefydlu amgylchedd llid da, ac yna atgyweirio'r meinwe anafedig.

4. Therapi tonnau sioc: Mae'n ddull triniaeth a ddefnyddir yn fwy eang yn y blynyddoedd diwethaf. Mae'r egwyddor yn debyg i therapi hyperplasia, a all gryfhau cylchrediad y gwaed i hyrwyddo atgyweirio. Y fantais yw nad oes angen gwneud pigiadau ymledol, dim ond cymhwyso'r chwiliedydd tonnau sioc yn uniongyrchol i'r ardal sydd wedi'i difrodi; fodd bynnag, nid yw'r yswiriant iechyd yn diogelu'r therapi hwn o hyd, ac mae angen i chi ei ddefnyddio ar eich cost eich hun.

5. Triniaeth lawfeddygol: Os yw'r driniaeth geidwadol yn dal i fod yn aneffeithiol am 6 mis, caiff ei gyfeirio at yr adran orthopaedeg ar gyfer triniaeth lawfeddygol.

Yn y ddau achos uchod, dewisodd yr athletwyr ifanc gael triniaeth siocdon ar eu cost eu hunain a chryfhau dwyster yr hyfforddiant yn raddol. Yn ddiweddarach, dychwelasant yn esmwyth i'r maes chwaraeon, a pherfformiwyd yn dda yn y gystadleuaeth a chael canlyniadau da. Dewisodd y wraig tŷ therapi pigiad hyperplasia, a gwellodd ei symptomau'n sylweddol, roedd ei bywyd ar y trywydd iawn, nid oedd bellach yn gwrthdaro â'i gŵr, ac adenillodd fywyd teuluol hapus.

Yn ogystal â thriniaeth feddygol gynnar pan fydd symptomau ffasgitis plantar yn ymddangos, mae'n bwysicach atal ymlaen llaw:
1. Rhowch sylw i reoli pwysau ar adegau cyffredin er mwyn osgoi pwysau gormodol ar wadnau'r traed.
2. Ceisiwch osgoi dewis esgidiau gyda gwadnau rhy galed, er mwyn peidio â chadw pwysau ar y ffasgia plantar ac achosi llid.
3. Os ydych chi eisoes yn gwybod bod gennych draed gwastad neu draed bwa uchel, dylech ddefnyddio mewnwadnau i'w cywiro cyn gynted â phosibl er mwyn osgoi difrod strwythurol arall.
4. Fel arfer gallwch chi ymestyn y ffasgia plantar gyda cham bwa a saeth pan fydd gennych amser, neu ddefnyddio band elastig neu dywel i wneud ymarferion ymestyn plantar, a all atal ffasciitis plantar yn effeithiol.

Dylai bywyd iach ddechrau yn ystod yr wythnos, ac annog pawb!