9. Poen yn y Cymalau Toe

Symptomau:

Mae pigyrnau, bysedd traed, neu gymalau pen-glin yn aml yn boenus. Gall fod yn arthritis gwynegol neu arthritis gouty, ac mae angen tynnu gwaed i gadarnhau'r diagnosis.

Yr hyn a ddywedodd y meddyg: Tynnodd Zhu Jiahong, arbenigwr traed a ffêr, sylw at y ffaith bod angen cyfuno arthritis gwynegol â symptomau eraill megis anffurfiad cymalau bys neu gymalau eraill y corff, nid poen yn y bysedd traed yn unig. O ran arthritis gouty, mae tophi fel “llwch sialc yn yr esgyrn.” Pan agorir y ffêr yn ystod llawdriniaeth, mae'r tophi (crisialau asid wrig) yn llifo allan fel dŵr calch, fel y disgrifiwyd gan Zhu Jiahong yn "A Healthy Life, Beginning with Feet".

Gall poen yn y blaen yn y cymalau hefyd gael ei achosi gan ormod o gerdded, defnydd gormodol o fysedd y traed, neu hylif synofaidd gormodol (rhwng cymalau, rhwng cyhyrau a chyhyrau, neu ger cymalau, lle mae llawer iawn o symudiad oherwydd bod ffrithiant, bydd yna sach i glustog Ac iro) achosi llid, a elwir yn bursitis.

Gallwch wneud hyn:

Os oes gennych boen parhaus, mae angen i chi ymgynghori â meddyg. Yn achos arthritis gouty, mae angen i gleifion â phoen acíwt gymryd poenliniarwyr gwrthlidiol. Yn eu plith, "colchicine yw'r mwyaf effeithiol." Poen; rhaid i gleifion â phoen cronig gymryd cyffuriau sy'n lleihau asid wrig. Yn fyr, boed yn arthritis gouty acíwt neu gronig, os caiff ei adael ar ei ben ei hun, mae'n debygol o achosi “methiant ar y cyd a hyd yn oed methiant yr arennau,” atgoffodd Zhu Jiahong.

Cyn mynd at feddyg, arsylwch pryd mae'r boen yn fwyaf poenus. Dim ond pan fyddwch chi'n gorffwys neu'n cerdded y mae'n brifo. Os yw'n arthritis gwynegol, bydd yn boenus hyd yn oed wrth orffwys. “Mae poen mewn gwahanol sefyllfaoedd yn cynrychioli gwahanol afiechydon,” meddai’r ffisiotherapydd Wang Ganong. Dywedodd Chen Pinghe, cyfarwyddwr Adran Aciwbigo a Thrawmatoleg Prifysgol Feddygol Beijing, hefyd fod llawer o gleifion wedi gweiddi cyn gynted ag y daethant i'r clinig a'u bod yn gobeithio y byddai'r meddyg yn ateb yn gyflym. Mae angen mwy o gliwiau ar y meddyg i farnu.

10. Mae'r Esgyrn yn Sownd

Symptomau:

Pan fyddwch chi'n deffro yn y bore ac yn symud eich corff, mae eich ysgwyddau neu'ch cymalau traed yn mynd yn sownd. Mae’r henoed yn aml yn disgrifio “mae’r esgyrn ar fin cwympo i ffwrdd.” Byddwch yn ofalus, mae hyn yn arwydd o heneiddio.

Beth ddywedodd y meddyg:

Mae meddygaeth draddodiadol yn dweud bod “y tendonau yn dod allan o rigolau, ac mae'r esgyrn wedi'u gwnïo.” Rhedodd y tendonau i ffwrdd ac nid oeddent yn eu safleoedd priodol; pan symudodd y corff, gwnaeth y cymalau sain snapio, gan nodi bod yr esgyrn yn y sefyllfa anghywir. Er enghraifft, yn chwarae ar y cyfrifiadur am amser hir, ni fydd yn brifo ar y dechrau, ac yna poen ysgwydd a gwddf. Dyma'r defnydd anghywir hirdymor o gryfder (rydym yn aml yn anghofio'r ystum sefyll ac eistedd cywir), sy'n newid y strwythur ysgerbydol ac yn achosi colli cyhyrau'n barhaus. Pan fydd y meinwe cyhyrau yn dechrau gwanhau, Mae'r bwlch rhwng yr esgyrn yn dod yn gulach, ac mae'n hawdd ei rwbio yn ystod gweithgareddau. Mae'n hawdd rhedeg i ffwrdd oddi wrth yr esgyrn a'r cyhyrau, sy'n naturiol yn cynhyrchu sain chucking. Mae Chen Pinghe yn ein hatgoffa mai dyma nodwedd heneiddio oherwydd bod gan bobl ifanc gyhyrau cryf a rhwng esgyrn ac esgyrn. Mae'r gofod hefyd yn fwy.

Gallwch wneud hyn:
◎1. Ymarfer mwy
Argymhellir gwneud mwy o ymarfer corff i adael i'r cyhyrau gael cryfder. P'un a yw meddygaeth Tsieineaidd neu Orllewinol neu therapyddion corfforol yn cytuno, mae nofio yn hyfforddiant cyhyrau llawn da iawn. Yn ogystal, gall ioga hefyd helpu i ymestyn cyhyrau ac esgyrn y corff cyfan.

◎2. Peidiwch â mynd i'r gwely yn hwyr yn aml
Peidiwch â dod i arfer â mynd i'r gwely yn hwyr, mae'n hawdd achosi'r hyn a elwir yn “diffyg yin” mewn meddygaeth Tsieineaidd, a bydd hylif y cymalau yn lleihau.

◎3. Mae meddygaeth y gorllewin fel arfer yn defnyddio asid hyaluronig neu glwcosamin i gynyddu'r hylif synofaidd yn yr esgyrn a'r cymalau, ond mae'r gwahaniaeth mewn physique yn gwneud rhai pobl yn effeithiol, ac ni all rhai pobl deimlo'r effaith.

◎4. Mae meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol fel arfer yn argymell yin maethlon a bwyta bwydydd gludiog sy'n llawn mwcin a polysacaridau, fel iam, ffwng, okra, taro Japaneaidd, madarch Tsieineaidd, natto, ysgewyll môr-wiail, Ashitaba neu draed mochyn, jeli traed cyw iâr (Os nad oes gennych chi arfer ymarfer corff rheolaidd, argymhellir lleihau'r cymeriant o jeli traed mochyn a chyw iâr er mwyn osgoi colesterol uchel).

Tynnodd Academi Orthopaedeg Clwy'r Traed a'r Ffêr America (AOFAS) sylw at y ffaith, os oes gennych y symptomau canlynol, y dylech ofyn am gymorth gan feddyg clwy'r traed a'r ffêr.

Poen yn y traed am fwy na 72 awr

Coesau neu draed yn chwyddo am fwy na 24 awr

Wrth wneud ymarfer corff neu gerdded, mae'r traed yn fwy poenus

Pan fyddwch chi'n gorffwys neu'n codi'ch coesau, mae'ch traed yn brifo

Cyn belled â bod haint yn y traed

Pan fydd sensitifrwydd y traed yn cael ei leihau

Mae pothelli neu wlserau yn ymddangos ar eich traed, ond nid ydych yn ei deimlo neu nid ydych hyd yn oed yn gwybod pryd y cawsoch eich anafu.